Два фахівці розповідають, що насправді відбувається з вашим тілом, коли ви п'єте ці соки лише тиждень

дієта

Детокс-соки з фруктами, соки та без цукру вже деякий час стали модними, оскільки вони обіцяють вивести шкідливі токсини з організму та зробити вас здоровішою людиною. Але чи справді це так?

Дієтолог Енді Беллатті, дослідник дієтології Камал Пател та письменниця та вчена Бет Скваркі поспілкувалися з порталом Gizmodo, щоб з’ясувати, наскільки ефективні ці детоксикаційні дієти.

Що відбувається з вашим тілом, коли ви п'єте соки для детоксикації?
Якщо пити сік лише тиждень, ви схуднете, але це тому, що ви не їсте, а не тому, що ваше тіло «детоксикує». Коли ви їсте низькокалорійну дієту, ви споживаєте запаси глікогену в м’язах і втрачаєте вагу води. Тож як тільки ви повернетесь до звичного раціону, ви відновите вагу.

Інший ефект полягає в тому ви втрачаєте такі життєво важливі поживні речовини, як жир, клітковина та білок. Тому деякі з цих дієт пропонують уникати фізичних вправ, оскільки споживання калорій дуже низьке, і ви можете втратити свідомість.

Через кілька днів ваше тіло ні звідки не отримує енергію, і без білка ваше тіло може почати руйнувати м’язову тканину. Подібним чином відсутність клітковини у вашому раціоні може вплинути на функцію товстого кишечника, що може пояснити, чому люди, як правило, страждають діареєю.

Енді Беллатті нагадує нам, що наш організм є спеціалістом з виведення токсинів. Якби їх не було, і нам потрібен був щорічний "детокс", ми б, мабуть, уже були мертві:

"Якщо протягом трьох-п'яти днів не пити нічого, крім соку, ви не потрапите безпосередньо до лікарні або матимете незворотні негативні наслідки, але це абсолютно непотрібно", - сказав Беллатті.

Наш організм щодня виводить токсини завдяки ниркам, легеням і печінці.

Skwarecki додає, що, хоча більшість цих засобів для очищення та детоксикації не небезпечні, вони можуть спричинити деякі проблеми. Оскільки в соках недостатньо клітковини, організм засвоює більше фруктози, і це не дуже добре..

На закінчення, єдине, що вони роблять ці "очищення" викликають у вас почуття голоду та нестачу поживних речовин протягом декількох днів.

Альтернативи дієтам з „детоксикацією”
Попрощайтеся зі шкідливою їжею і починайте зі здорової дієти, особливо з натуральної їжі, мінімально обробленої - це справді те, що потрібно, щоб бути здоровим.