Знаменита дієта Майстер очистити її також називають "лимонадною дієтою" модифікований сік використовуваний для швидко схуднути. В останні роки став одним із тенденції найбільш вживані багатьма знаменитості, однак це a режиму що не так з ним багаторічна історія. Ця дієта Росії детоксикація була створена в 1941 рік для Стенлі Берроуз і прославився, бо був опубліковано в книзі Пітер Глікман "Втрачайте вагу, отримуйте більше енергії та будьте щасливішими за 10 днів".

master

основою цієї дієти полягає в не їжте тверду їжу принаймні 10 днів, Єдиний джерело калорій що організм отримує - це лимонад, підсолоджені кленовий сік сироп і приправлений Каєнський перець. Через що екстремальний Y строгий його баз дуже допитаний фахівцемs в харчування Y ліки, своїх захисників похвалити його переваги серед яких виділяється a величезна потужність для спалювати жир Y очищають токсини в глибину. Все це змушує нас проаналізувати, що про це говорить наука? Чи підтримують вони свої чудові результати? читайте далі, щоб знати його плюси і мінуси.

В загальні умови ця дієта є насправді легко дотримуватися, проте виявляється досить радикальний 10 днів нічого не їжте; безумовно, для певних людей це може бути дуже інтенсивні зміни змінити на a рідка дієта, саме тому вона поділяється на різні етапи:

  1. Дні 1 та 2: У перші дні треба їхати підготовка тіла бо що приходить, ось чому перші два дні це повинно уникати споживання з оброблені харчові продукти, алкоголь, кофеїн, м'ясо, молочні продукти Y додані цукри. показання для цих днів вони прості, споживання фрукти, овочі, цільна сира їжаі тримати дуже хороший рівень гідратації.
  2. День 3: Починається з рідкої дієти, на цій фазі дозволяється вживання натуральних соків, смузі, пюре, супів і бульйонів.
  3. День 4: Пити слід лише протягом дня води зі свіжовичавленим апельсиновим соком, дозволяється додати чистий кленовий сироп збільшити споживання калорій. Вночі ви повинні споживати a проносний чай.
  4. День 5: Починається в плані Майстер очистити, в якому єдине, що ви повинні пити, - це спеціальний лимонад, виготовлений з чистий кленовий сироп Y Каєнський перець. Крім того, споживання трав'яні чаї з проносні властивості.

творці з лимонадної дієти рекомендують дотримуватися плану принаймні 10 днів Y не перевищувати 40 днів, проте досліджень на підтримку немає здоровий цих рекомендацій.

Чи справді це допомагає схуднути?

Оскільки ця дієта є швидко модифікується однозначно веде до втрата ваги, зрозуміти це більш докладно; тіло піддається значному зниження калорій, кожен порція лимонаду приносить 110 калорій в середньому і рекомендуються 6 порцій на день. втрата ваги відбувається з природним способом добре ви споживаєте менше калорій, ніж спалює ваше тіло, саме через це втратити кілограми за короткий термін.

A вивчення перевірив це Дорослі хто сидів на лимонадній дієті 4 дні втрачено в середньому 4,8 фунтів (2200 кг) і вони зменшились значно рівні тригліцеридів. З іншого боку, дослідження, проведене в жінки хто склав план протягом 7 днів, знайшов це схудла в середньому на 5,7 фунтів (2600 кг) і було встановлено, що запалення було значно зменшено.

Цікаво, що, незважаючи на багаторазові дослідження які були проведені, жоден не підтверджує, що загублений ваги що випливає з цього посту - це тривалий термін. Загалом висновки дослідження досягають тієї ж точки, де рекомендується це робити поступові зміни режиму харчування Y виноградний стильа, це стратегія більш життєздатним і здоровий для тривале схуднення.

Питання кожного: чи справді це виводить токсини?

Лимонадна дієта була створена як планують детоксикацію організму вглиб, звільни його від усіх видів токсини, затримані рідини Y накопичений жир, Тим не менше досліджень немає що підтримка сказала твердження.

Недоліки:

Між основні мінуси фахівці виявляють, що це дуже далекий план від збалансоване харчування, Вживання виключно цього лимонаду жодним чином не забезпечує поживні речовини що це потрібно в організмі, як вони є білки, вітаміни, мінерали, жири та клітковина. Крім того, лимонад так чи інакше містить доданий цукор, Однак дослідження показують, що його споживання не збільшується рівні глюкоза в кровіе, особливо коли голодування проводиться протягом короткого періоду між ними 7-10 днів.

Ще одним тривожним аспектом є те, що стресовий що це може бути для певних людей виключити їжу твердий і пройти a суворо рідка дієта, багато людей вважають це дуже складним на психічний Y психологічний. Також нормально, що деякі вторинні симптоми такі як головний біль, поганий настрій, втома, дратівливість, нудота, м’язова слабкість, зміни температури тіла, серед інших.

Загалом є Групи людей в якому цей тип посту не рекомендується і щодо чого підтримує науку, безумовно існують більш стійкі альтернативи створити зміна звичок правда, довгостроково і жити більше усвідомлений Y здоровий.