Ми в той час року, коли численні диво-дієти, як правило, процвітають, що обіцяє змусити нас сильно схуднути за дуже незначні зусилля. Проблема, яка в даний час підкріплюється масовим надходженням численних режимів детоксикації, які, окрім самої втрати ваги, спрямовані на інтенсивне очищення травної системи.

вівсянки

Один з найбільш вражаючих випадків - це дієта вівсянка, режим харчування, який обертається навколо однієї з найбільш повноцінних злаків, що існують, завдяки своїм чудовим діуретичним та травним властивостям.

Розробка вівсяної дієтологічної дієти

Це п’ятиденна дієта з низьким споживанням калорій, яка обіцяє втрату приблизно одного кілограма на день. Основна дієта цієї процедури зосереджена на підготовлений що складається з перемішування три столові ложки вівса в чашці води або знежиреного молока. Для того, щоб надати вам трохи більше різноманітності, цей режим також дозволяє вживати свіжі сири, фрукти, овочі та нежирні йогурти. Давайте подивимося приклад меню.

На сніданок фрукт на вибір між апельсинами, полуницею, ананасом, папайєю або виноградом та приготуванням вівсяної каші; посеред ранку змішаний овочевий салат, заправлений олією, лимоном і сіллю; в їжі a риба або біле м’ясо смажений на грилі і зелений чай; в перекусі яблуко або груша, підсолоджена невеликою кількістю меду або цільнозерновий зерновий батончик; на вечерю підготовка вівсянки. Якщо ми залишимося з голод, ми можемо додати трохи більше вівсянки в цей останній прийом їжі.

Слід мати на увазі, що ця дієта з вівсяної детоксикації є надзвичайно обмежувальною щодо внеску основного макроелементи. Насправді, коли ви перестаєте споживати складні вуглеводи, такі як макарони, рис або картоплю, процедура дозволяє певний тип схуднення, який має більший ризик пізніше зазнати ефекту відскоку. Щоб уникнути цієї невдачі, ми рекомендуємо попередньо відвідати професіонал харчування.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Дієтоксична дієта з вівсянки: розкрийте її переваги, у категорії Detox Diet у Diario Femenino.