Ви хочете продемонструвати ідеальне тіло? Сьогодні ми навчимо вас декільком порадам, щоб ви виглядали ідеальним силуетом з морквяна дієта.
Ця дієта характеризується збалансованим вживанням морква в щоденному раціоні, забезпечуючи багаторазові переваги для тіла та здоров’я.
Спочатку морква має властивості, тому це їжа, багата на антиоксиданти та бета-каротин, що допомагає затримати старіння шкіри та запобігає сліпоті. Так само він містить фалкаріол, який зменшує ризики розвитку раку на 1/3, фолієву кислоту, яка допомагає запобігти анемії та зменшує ризик серцево-судинних захворювань.
Крім того, це так багатий вітаміном В3 необхідні для нормальної роботи травної та нервової системи.
Виконуючи функцію антиоксиданта, він захищає організм від вільних радикалів, запобігаючи появі дегенеративних захворювань та передчасного старіння. Деякі з властивості сирої моркви для схуднення.
- Забезпечує відчуття ситості: Дозволяє довше почуватися ситим.
- У ньому є травні ферменти: це дозволяє їжі засвоюватися краще.
- Прискорює метаболізм.
- Він термогенний: Тобто, це допомагає спалювати калорії.
- Його вміст жиру та калорій дуже низький.
- Вони багаті клітковиною: це очищає організм і запобігає запорам. Вказує на те, що це покращує роботу кишечника.
- Виводить рідини та запобігає їх затримці, що дозволяє схуднути.
Використовуйте моркву для схуднення
Вживання моркви дає багато переваг і допомагає вам схуднути і спалити жир, однак, так що у вас є збалансована дієта ви повинні поєднувати їх з іншими продуктами.
Готуючи їжу, поєднуйте моркву з салатами, бажано в сирому вигляді, або ви також можете використовувати їх у соках. Інший спосіб їх споживання - це палички, креми, пюре або супи. Морква стоншується ваш організм завдяки низькому вмісту жиру, холестерину, цукру та високому вмісту води.
Вживайте морквяний сік
Це низькокалорійний напій, тому він допомагає втратити вагу. Ви можете споживати його щодня вранці. Для приготування цього напою вам потрібно:
- 1 Морква.
- 1 склянка лимонного соку.
- 1 склянка води.
- 1 чайна ложка підсолоджувача (за бажанням).
Приготування: Моркву наріжте скибочками. Помістіть лимонний сік, склянку води, чайну ложку меду або підсолоджувача, моркву в блендер і змішуйте протягом 1 хвилини. Ваш напій буде готовий до подачі.
Запропоновані рецепти при виконанні морквяної дієти.
Варіант 1
Сніданок: Морквяно-апельсиновий сік.
Змішайте сік великого апельсина, дві маленькі моркви, столову ложку вівсяних пластівців і чайну ложку меду.
Обід: Смузі з моркви та шпинату: приймати за 20 хвилин до їжі.
- 5 листя шпинату.
- 2 маленькі морквини.
- Шматочки дині або персика.
- Вода.
Помістіть усі інгредієнти в блендер і подавайте у склянку.
Ви повинні їсти салат і смажену грудку.
Вечеря: Морквяно-ананасовий сік. Ви повинні приймати його за 20 хвилин до вечері.
Наріжте ананас і моркву на шматочки і змішайте в блендері зі склянкою води.
Їжте буряковий салат, смажені баклажани або крем із селери або гарбуза.
Цю дієту можна застосовувати на практиці кожні 15 днів на місяць.
Варіант 2
Сніданок: Змішайте 2 моркви, 1 яблуко та сік апельсина. Приймайте натщесерце. Потім випийте кави з знежиреним молоком і з’їжте грінки з нежирним сиром.
Середина ранку: Випийте склянку препарату або фрукт.
Обід: Куряча грудка з салатом із селери, огірків і моркви, натертого лимоном.
Середина дня: Знежирений йогурт або ви також можете випити склянку готового соку.
Вечеря: Потіти рибу з брокколі, цибулею та морквою.
Варіант 3
Режим схуднення 3,6 кілограма (8 фунтів) за 1 тиждень. В його основі - вживання морквяного салату.
Інгредієнти:
- Терта морква.
- Лимонний сік.
- 1 столова ложка рослинного масла.
- ½ чайна ложка меду.
- Плід (апельсин або яблуко).
День 1-3
Морквяний салат 3 рази на день. Випийте кави або чаю без цукру і з'їжте 1 свіжий фрукт.
День 4
Їжте салат 3 рази на день і супроводжуйте його житнім хлібом.
День 5
З’їжте морквяний салат і додайте приблизно 200 г м’яса та дві парові або запечені картоплі.
Поради щодо дієти
У кожній із представлених моделей дієти необхідно, щоб:
- Щодня випивайте 2 літри води.
- Уникайте вживання жирів та цукру.
- Робіть щоденні вправи.
- Зверніть увагу на своє тіло, і якщо у вас алергічна реакція, проконсультуйтеся з лікарем.
- Рекомендується вживати свіжі продукти, щоб скористатися усіма джерелами вітамінів.
За допомогою всіх цих порад ви зможете схуднути, що ви пропонуєте цим морквяна дієта.