Ми живемо в забрудненому світі, і наш організм легко засвоює велику кількість токсичних речовин
Яблучний оцет став популярним як ідеальний продукт для підтримки детоксикаційної дієти та схуднення. Однак його споживання було поставлене під сумнів в останні роки, з тих пір його властивості не такі «магічні», як їх описують деякі.
Для початку важливо врахувати, що дієта «для детоксикації» є обмежувальною і повинна підтримуватися лише кілька днів. З іншого боку, тоді як яблучний оцет має певні переваги для здоров’я, докази все ще обмежені, і багато з їх наслідків були перебільшені аж до спотворення.
Яблучний оцет - це детоксикація природне тіло. Він працює як регулятор рівня цукру в крові, підтримує лімфатичну систему та сприяє розчиненню жирів.
Харчові властивості яблучного оцту
Яблучний оцет не є "супер їжею" і не є "чудодійним" продуктом для здоров'я. Тим не менше, так, це правда, що він має деякі цікаві харчові властивості.
- Помірна кількість пектину.
- Вітаміни B1, B2 і B6, біотин, фолієва кислота, ніацин, пантотенова кислота.
- Вітамін С .
- Невелика кількість мінералів, таких як натрій, фосфор, калій, кальцій, залізо та магній.
Чи діє дієта з детоксикації яблучного оцту?
Детоксикаційна дієта на яблучному оцті, як і на багатьох інших «детокс» дієтах, Вони призначені допомогти організму "вивести токсини" або "очистити". Однак це одне з багатьох хибних властивостей, які приписуються товару.
Тому замість того, щоб шукати диво-формули для детоксикації, що ми можемо зробити, це прийняти здоровий спосіб життя, який дозволяє нам сприяти здоров’ю цих органів. У цьому сенсі ми можемо, наприклад, збалансовано та здорово харчуватися, робити фізичні вправи, вживати воду та уникати шкідливих звичок, таких як вживання тютюну та алкоголю.
Отже, якщо те, що ми хочемо, - це конкретна відповідь щодо “детоксикаційної” здатності оцту, ми повинні сказати НІ, ні яблучний оцет, ні інші продукти не можуть очистити організм самі по собі. Однак, якщо є якісь причини включити цей продукт в раціон.
Це може забезпечити переваги, коли справа доходить до контрольованої дієти
Поки це супроводжується здоровим харчуванням та хорошими звичками, яблучний оцет допомагає зменшити апетит і може допомогти вам схуднути.
Допомагає регулювати рівень глюкози в крові
Яблучний оцет без причини може замінити медичні процедури для регулювання рівня глюкози в крові. Незважаючи на це, це може допомогти знизити рівень глюкози після їжі.
Містить пробіотики
Пробіотична їжа є гарним доповненням для підтримання мікробіоти кишечника в хорошому стані. Яблучний оцет, будучи ферментованою їжею, це пробіотик, який може містити корисні для організму бактерії.