дієта

Пов’язані новини

Є фрукт, який обіцяє швидко схуднути. Яблуко є частиною цієї швидкої дієти гарантує, що ви за тиждень втратите від 4 до 7 кілограмів.

За допомогою цієї дієти вказано не робити фізичних навантажень і намагатися спати правильно.

У перший день слід їсти лише яблука, і потроху включаються інші продукти. Таким чином, ми зосередимо дієту на яблуці, протягом п’яти днів.

Перший день

Сніданок: яблука, сума, яку ви хочете
Їжа: яблука, кількість, яку ви хочете
Перекус: яблука, кількість, яку ви хочете
Випивайте не менше двох літрів води на день.

Другий день

Сніданок: яблука, сума, яку ви хочете.
Харчування: Зелений салат, заправлений лише лимоном та скибочкою сиру, невеликою кількістю солі та 2 літрами води протягом дня
Перекус: яблука, кількість, яку ви хочете.

Третій день

Сніданок: невеликий цільнозерновий хліб, скибочка індички та яблуко
Харчування: Ситний зелений салат, включаючи моркву та селеру
Перекус: яблука, кількість, яку ви хочете.

Четвертий день

Сніданок: невеликий цільнозерновий хліб, скибочка індички та яблуко
Обід: Овочевий салат на пару, без картоплі, тунця, прикрашений лимоном
Перекус: Чаша крупи з чашкою знежиреного молока та підсолоджувача.

П’ятий день

Сніданок: 1 яблуко, 1 варене яйце та цільнозерновий кекс
Харчування: Салат із сирих овочів та смаженого м’яса, що завгодно
Перекус: яблука, кількість, яку ви хочете.

Ця дієта рекомендована для детоксикації організму.

Дослідження, опубліковане в медичному журналі "The American Journal of Clinical Nutrition", показало, що вживання яблук, багатих клітковиною та сполуками, які називаються поліфенолами, зменшує кількість загального холестерину. (S)