Здорове харчування, яке також зміцнює нашу імунну систему, може запобігти застуді в сезон грипу, наприклад. Стан нашого шлунка впливає на функціонування нашого організму.

свідоме

«Після ситних різдвяних обідів та вечерь більшість людей намагаються скинути набрані кілограми, і в цей час часто приходять швидкі дієти. Недоліком цього є ефект йо-йо, після швидкого набору ваги швидке схуднення триває лише годинами, і в цьому випадку ми вражаємо наше тіло », - сказала Кінга Міхалді, дієтолог, співробітник Національного інституту фармації та охорони здоров’я. Радіо Кошут протягом дня.

“Наш мозок зазначає, що ми голодуємо своє тіло. Нам потрібен метаболізм, і чим більше разів ми худнемо, тим важче починати худнути і швидше ми худнемо ”, - сказала дієтолог.

Експерт звернув увагу на свідоме харчування та рекомендує рекомендувати розумну тарілку для цього.

"Половина тарілки - це овочі, фрукти, і в ній є зерно, джерело білка, складна крупа, тому вона рекомендує саме те, що потрібно нашому організму", - пояснив він. Він додав, що заперечення часто безпідставні, адже сезонні овочі та фрукти можна знайти навіть взимку. У зв’язку з харчовими звичками він рекомендує їсти в кілька разів менше і створювати потрібну кількість. Більше не рекомендується їсти їжу протягом 3-4 годин перед сном.

Кінга Міхалді сказала, що дієта - це лікувальна дієта. “Під дієтою я маю на увазі дієту, призначену для хворих. Тут я думаю про дієту жовчного міхура, дієту діабетика, яка є виробленням відповідної до життя способу харчування та дієти », - сказав він.

Якщо ми їмо належну вечерю - багату на овочі та білки - ми можемо їсти фрукти. Дуже важливо, скільки разів ми жуємо їжу, коли їмо її, тому що це свого роду сигнал для мозку. Якщо ми ретельно пережовуємо їжу, буде достатньо менше для досягнення відчуття ситості.Експерт також висвітлив веганські та веганські дієти. Він заявив, що наука про харчування сьогодні цього не рекомендує.