При регулярному вживанні нежирної рисової каші можна зміцнити імунітет, поліпшити самопочуття, підвищити працездатність
Інгредієнти
Гарбуз - 250 г.
Цукор - 1 столова ложка
Процес приготування
Гарбузова каша хороша, оскільки її можна готувати з додаванням різних круп, пшениці, пшона тощо. Сьогодні я розповім вам, як варити гарбузову кашу з рисом на воді. Раніше я готував рисову кашу з родзинками, з яблуком, ну, а сьогодні мені довелося варити рисову кашу з гарбузом у воді.
Гарбуз зберігається довго, тому практично всю зиму з нього можна готувати різні страви. Гарбузова каша - це не тільки смачний, але і корисний продукт. Овочі містять багато вітамінів і мінералів, а крім того, цей овоч дуже низькокалорійний, тому гарбуз можна використовувати в дієтичному харчуванні. Дієтологи стверджують, що якщо регулярно їсти страви з гарбуза, ви можете зміцнити свою імунну систему, поліпшити здоров’я, підвищити ефективність.
Але досить теорії, пора зварити смачну пісну гарбузову кашу з рисом у воді ...
Оскільки гарбуз - досить великий овоч, нам знадобиться лише його невеликий шматочок. Знімаємо кутикули зі шматочків і натираємо їх на тертці.
Додайте на сковороду тертий гарбуз і додайте промитий рис.
Накачайте гарбуз і рис водою так, щоб він був лише трохи вище рівня продуктів. Додати дрібку солі і трохи цукру. Ставимо на вогонь, доводимо до кипіння і варимо, накривши теплим кипінням.
Варити до того моменту, поки рис не звариться і тісто не стане однорідним. Регулярно помішуйте, щоб каша не пригоріла.
Пісна рисова каша з гарбузом у воді готова. За бажанням його можна зробити зовсім несолодким, щоб зменшити вміст калорій. Гарбуз, а отже солодкий овоч, так що в такому вигляді каша буде досить смачною. Можна додати несолодку крупу до кінця мед, родзинки, сливи, курагу. Одним словом, при подачі ви можете виправити гарбузову кашу з рисом на свій смак.
- Яка користь від взятої рисової води
- Для чого потрібна рисова вода - Diario Primicia
- Каша з цукіні, рису та курки - Cookidoo® - офіційна платформа рецептів Thermomix®
- Соління в оцтовій воді 92 г, енергія 66 Кдж, вуглеводи 3 г, клітковина 1 г.
- Herbalife Nutrition Незалежний член Артишок Вода для схуднення - Член