Так, кава може допомогти вам схуднути. Дізнайся як.

каву

Одне питання, яке нас завжди переслідувало, - чи сприяє кава втраті ваги. І завдяки кільком дієтологам ми виявили, що це можливо.

"Кофеїн у каві може допомогти пришвидшити ваш метаболізм за короткий термін", - каже Дара Годфрі, наголошуючи на "можна". "Як стимулятор він може подавати сигнал жировим клітинам спалювати жир. Крім того, він змушує менше їсти, зменшуючи голод".

Але оскільки всі хороші речі мають свої погані сторони, Дара усвідомлює, що з часом шанувальники кави можуть стати менш чутливими до впливу кофеїну.

Тож як слід пити каву та наскільки вона буде ефективною?

Дара припускає, що у вас є 2-3 чашки до 15:00, і просить пити її чорною (без молока, цукру або вершків). Він також рекомендує приймати його перед заняттями спортом для підвищення рівня енергії.

Зі свого боку, всебічний лікар Ральф Еспозіто погоджується. "Пропустіть напої перед тренуванням з використанням тонн штучних підсолоджувачів та наповнювачів, які, як показано, підвищують ваш апетит і знищують вашу флору, яка є корисною бактерією. Випийте чашку кави перед тренуванням, це дасть вам енергію, необхідну для вдосконалення спалювання жиру саме тоді, коли ти цього найбільше хочеш.

Звичайно, не забувайте, що занадто велике споживання чудового зерна може збільшити гормони стресу та утримання ваги, тому Еспозіто рекомендує пити не більше 4 чашок на день.

З метою схуднення лікар радить періодичне голодування та каву. "Найкраще 2: 1 спалювати жир". Періодичне голодування - це коли ви голодуєте від 12 до 16 годин, даючи кишці відпочити і дозволяючи організму працювати з накопиченим жиром і цукром. Вживання кави під час посту не тільки зменшить ваш голод і занепокоєння, але також змусить ваше тіло тягнути ці жирові клітини, особливо якщо ви пили каву перед початком періоду голодування.

Якщо вечеря була о 20:00, споживайте каву, прокинувшись наступного дня, а потім почекайте ще дві години до їжі, щоб ваше тіло обробило завдання спалювання жиру. Це найкраще працює, якщо ви їсте з низьким вмістом вуглеводів.

Нарешті, якщо ви хочете припинити переїдання, Еспозіто каже, що кава без кофеїну до або після їжі зробить свою справу.

Ви коли-небудь пробували ефект кави? Чи хочемо ми прочитати ваші коментарі!