Дієта доктора Перріконе проти старіння
Доктор Перріконе - лікар, відомий насамперед своєю Теорією старіння, спричиненої запаленням. Серед його послідовників, очевидно, королева Летиція.
Згідно з його різними дослідженнями, доктор Перріконе дійшов висновку, що старіння може бути спричинене головним чином запальними станами, які, зберігаючись з часом, можуть спричинити пошкодження клітин. Це призведе до появи зморшок, розтяжок і втрати стійкості.
Щоб затримати старіння, доктор Перріконе розробив лікування, в якому, окрім використання серії засобів для шкіри, дотримується протизапальної та, отже, антивікової дієти.
Послідовники цієї дієти стверджують, що почуваються здоровішими та мають вищий енергетичний рівень.
Дієта проти старіння насправді не є дієтою для схуднення; трапляється так, що ви зазвичай худнете, харчуючись здорово, обмежуючи жири та цукри.
Дієта доктора Перріконе проти старіння
Дієта проти старіння або протизапальної дії повинна включати:
- Високоякісний білок, головним чином з птиці, риби, молюсків та тофу.
- Вуглеводи з низьким вмістом глікемії: свіжі фрукти, овочі, бобові, овес, горіхи ...
- Антиоксидантні напої: зелений чай.
- 8-10 склянок води на день.
Існує також 10 груп продуктів, які не повинні бути відсутніми в дієті проти старіння через її протизапальні та антиоксидантні властивості:
- Дикий лосось: багатий високоякісними білками та корисними жирами, такими як Omega3
- Оливкова олія первинного віджиму: містить мононенасичені жирні кислоти, які допомагають регулювати рівень холестерину та поліфенолів, які діють як антиоксиданти.
- Оливки та авокадо: також багаті корисними жирами, які допомагають наситити нас та регулювати рівень холестерину.
- Свіжі фрукти, багаті клітковиною та вітамінами.
- Свіжі овочі.
- Молочні продукти з низьким вмістом жиру.
- Горіхи та насіння: але їх потрібно їсти сирими, ніколи не смаженими і, звичайно, без солі.
- Натуральні підсолоджувачі, такі як мед та/або стевія.
- Антиоксидантні напої, такі як вода, зелений чай, чорний чай, Білий чай, настої, шоколад (виготовлений із чистого порошку какао) та червоне вино (в помірних кількостях).
Див .: Дієта проти старіння
Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:
Втратити вагу
Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему
Зареєструйтесь !
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:
- Весняна дієта - Їжа та харчування
- Які наслідки надає альтернативна дієта під час годівлі свиней? NutriNews, журнал про харчування
- Банан у раціоні Скільки калорій містить журнал «Здорове харчування», новини про їжу та
- Фонд L-D у ФОНДІ ЛІСОН-ДОНАЛЬДА Середземноморська дієта до свідомого і
- Хороша і здорова дієта лікаря Морано - Діаріо де Майорка