НЕ ЧИНАЙТЕ ДИВ

Поживна, зволожуюча, гіпокалорійна, ситна. Ці супи полегшують травлення, сприяють виведенню рідини та токсинів і допомагають нам "спустошити" тіло

Для багатьох Різдво - це порушення дієти що вони зазвичай підтримують. Не дивно, що під час цих свят ми також зазвичай даємо їм кілька вихідних днів за правилами, які регулюють наш раціон, і, зрештою, ми в кінцевому підсумку їмо більше, інших видів їжі та в непередбачуваний час. І, погодьтесь, ми дозволяємо захоплюватися смачними типовими делікатесами, ми піддаємося нузі та оточенню, які виглядають апетитно на підносі, і відмовляємося від ощадливості в сімейних трапезах або на звичайних зустрічах щороку з друзями. Коли різдвяні тижні закінчуються, ми переходимо на шкалу і перевіряємо передбачуване: ми набрали вагу. Отож час повернутися до роботи, щоб позбутися нових і небажаних кілограмів, які не тільки спричиняють щільний одяг, але й змушують нас роздутись і, до речі, погано.

дієтоочисні

Ефективний так, чудодійний ні

Що ж, ще раз їжа стає безцінним союзником нашого здоров’я. Не дивно, що у важкому завданні втрати кілограмів є незліченна кількість коад’ювантних продуктів харчування, які одночасно полегшують наш шлунок від гастрономічних надмірностей. Наприклад, супи та рослинні вершки. Не дивно, що ці препарати є гіпокалорійними та сильно зволожуючими ситна сила а також переповнення харчові чесноти, Вони багаті вітамінами, білками, мінералами, клітковиною та кальцієм. Хоча вони не є панацеєю для схуднення чи усунення ненависного жиру, правда, вони мають чесноту покращувати травлення та допомагати ниркам і печінці виводити рідини та токсини, дефляція живота і, отже, тіло. З такими достоїнствами не дивно, що ці рецепти ложок користуються великим визнанням серед тих, хто хоче подбати про себе. Насправді його хороша репутація видно в соціальних мережах, де споживання цих супів перетворилося на вірусне явище, яке набуває назви "супінг".

Як ми вже згадували, миючі відвари не є остаточним рішенням для схуднення, оскільки їм не вистачає властивостей для схуднення. Тому, як застерігають деякі експерти, недоцільно використовувати їх як замінник їжі, оскільки їм не вистачає складних вуглеводів, білків та інших видів поживних речовин, необхідних нашому організму для нормальної роботи. Насправді, дотримання цієї практики з часом призводить до появи харчових дефіцитів, що в довгостроковій перспективі може призвести до таких проблем зі здоров’ям, як анемія або низький рівень кальцію або калію. Тому бажано надати цим препаратам ту функцію, яку вони насправді виконують, тобто як першу страву на обід або вечерю.

Супи повинні отримувати функцію, яку вони мають, - це бути першим стравою їжі або вечері

Крім того, супи та креми дуже універсальний на кухні, оскільки вони допускають широкий спектр інгредієнтів. Звичайно, для досягнення очікуваних результатів важливо включати в ці препарати овочі, які, як імовірно, є більш сечогінними та очисними, наприклад, артишок, селера або ріпа. Але є більше овочів з цими властивостями, з якими можна скласти дуже ефективні рецепти, також смачні. Це кілька ідей.

Суп із селери та цибулі-порею

І селера, і цибуля-порей містять велику кількість калію. Це дуже ефективний мінерал для відновлення гідричного балансу нашого організму або, те саме, для сприяння видалення рідини. До цього додається, що обидва середземноморські овочі багаті антиоксидантами, вітамінами, багаті водою і, отже, низькокалорійні.

Інгредієнти

  • 100 грам селери
  • 300 грам цибулі-порею
  • Сіль

Опрацювання. Щоб скласти цей рецепт, потрібно зробити лише два простих кроки. Спочатку ми готуємо селеру та цибулю-порей у звичайній каструлі з водою та сіллю приблизно півгодини. Нарешті, ми пропускаємо суміш через міксер. Якщо ми хочемо подарувати цьому бульйону трохи радості, ми можемо додати цибулю. Цей овоч додасть йому ароматну точку і легкий пікантний смак.

Зелений листяний крем

Не можна заперечувати, що овочі, крім того, що забезпечують хороший коктейль з вітамінів, клітковини та мінералів, допомагають очистити наш організм. Однак зелені листові - шпинат, брокколі, рукола, мангольд, баранячий салат. - забезпечують щедру кількість води, яка дає їм a висока сечогінна сила, і клітковина, яка є чудовим другом нашого кишкового транзиту. У цьому випадку ми пропонуємо барвистий бульйон, який включає найефективніші овочі цієї групи, а також із дуже природним смаком, так що вони становлять смачну оду смакам саду.

Інгредієнти

  • 2 палички селери
  • 150 грам шпинату
  • 3 гілочки брокколі
  • 3 артишоки
  • 2 цибулі-порею
  • 2 зубчики часнику
  • Сіль
  • Оливкова олія

Опрацювання. Ми починаємо з упорядкування інгредієнтів: ми миємо та подрібнюємо всі овочі та очищаємо часник. Потім ми кладемо їх у казан з літром води, щіпкою солі та невеликим бризком оливкової олії і даємо їм варитися приблизно півгодини. На закінчення ми подрібнюємо суміш міксером.