Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

схуднення

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Увійдіть у свій обліковий запис, щоб продовжувати насолоджуватися нашим вмістом

Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Ця стаття призначена виключно для передплатників (1)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Вашингтон. AFP. Одне дослідження показало, що дієта Аткінса є більш ефективною для схуднення, ніж три інші дієти, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі ДЖАМА .

Ця дієта заснована на споживанні м’яса, жиру та овочів і повністю виключає борошняну та солодку їжу (вуглеводи).

У дослідженні спостерігали 311 жінок у віці від 25 до 50 років, які протягом року не хворіли на діабет.

Жінки дотримувались чотирьох дієт: Аткінс (забороняє вуглеводи), Зона (з низьким вмістом вуглеводів), Орніш (з високим вмістом вуглеводів, міститься у фруктах та овочах) та НАВЧАТИСЯ (відповідно до рекомендацій США це дієта з низьким вмістом жиру та з високим вмістом вуглеводів).

Результати. Регіональна група зони того року в середньому схудла на 1,61 кіло. Ті, хто зазнав режиму Орніша, втратили в середньому 2,18 кіло. Тоді як жінки, які прийняли поради керівництва LEARN, в середньому скинули 2,59 кіло.

Однак найбільші втрати ваги мали місце серед тих, хто дотримувався дієти Аткінса із середньою втратою 4,7 кілограма на рік.

Ці жінки також мали покращення рівня холестерину та артеріального тиску порівняно з іншими.

«Кілька лікарів, включаючи нас самих, відкинули дієтичну цінність режиму з дуже низьким вмістом вуглеводів (фруктів та овочів) або, принаймні, були дуже скептичними. Але, схоже, це хороша альтернатива для людей, які хочуть схуднути ", - сказав Крістофер Гарднер, провідний автор роботи.

Однак він зазначив, що його робота не визначила, чи користь від цього полягає в обмеженні вуглеводів або поради вживати багато білка.