Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Гастрономічний експерт Рубен Браво з Європейського медичного інституту ожиріння, думаючи про потреби жінок, створив унікальну дієту, яка існує у всьому світі.

шинки

Червоне вино має високий вміст ресвератролу, що пов'язано зі зниженням серцево-судинного ризику, тобто воно є природним антиоксидантом. У випадку з шинкою Серрано досягається ефект на метаболізм людини, який допомагає відокремити корисні жири від поганих.

Виходячи з 5-разового харчування, ми представляємо дієту:

Сніданок

Шматочок цільнозернового тосту з помідором черрі, шинкою Іберія або Серрано, доданий з краплинкою оливкової олії

200 мл кави без кофеїну без цукру

200 мл апельсинового соку

Шматочок фрукта

200 мл червоного вина

Обід

Шматочок фрукта

200 мл нежирного йогурту

Їжа

300 г різних овочів

200 г білка, наприклад, яловичини, тунця або лососевого медальйону

Келих червоного вина

Перекус

200 мл нежирного йогурту

30 гр темного шоколаду

Вечеря

200 мл червоного вина

Чаша курячого бульйону або овочевого бульйону