чи є сенс випаровувати ефірні олії проти застуди?
На думку ароматерапевтів, дія олій частково зумовлена сприйняттям запаху. Безсумнівно, що аромат суб’єктивно впливає на комфорт і настрій, і цим можна скористатися, проте це ще не оздоровчий ефект. Є також приклад, коли запах олії має цілющу дію: найвідоміший приклад - лаванда, олія якої, як було доведено, проти занепокоєння. Незважаючи на те, що рослина має приємний запах, ефект пов’язаний не з цим, а з одним із компонентів олії, ліналоолом, який навіть вдихаючись, може всмоктуватися в такій кількості і надходити до мозку для здійснення свого ефекту. Протитревожний ефект орального продукту, виготовленого з лавандової олії, підтверджено клінічними випробуваннями та їх критичною оцінкою.
Вплив олій, що використовуються для масажу, частково засновано на посиленні місцевого кровообігу, що виявилося корисним для різних болів у м’язах. Для цього можна використовувати незліченну кількість олій, від розмарину до гвоздики - за смаком. Важливо, що концентровані ефірні олії можуть дратувати шкіру, тому їх слід застосовувати в розбавленому вигляді. Серед масел, нанесених на шкіру, слід виділити ромашку та деревій через їх протизапальну дію, ефект якої використовується багатьма косметичними засобами. Більшість прянощів містять ефірні олії, а їх апетит та ефекти травлення перебувають у тісному зв’язку з ефектами олійних компонентів. Деякі рослини, що використовуються при застуді (більш професійно: при гострій гострій респіраторній інфекції вірусного походження) (наприклад, плюючи чебрець), також корисні за допомогою ефірної олії. Однак все це вже зовсім не ароматерапія, хоча ефект обумовлений ефірними оліями.
Але як щодо інших ефірних масел, які використовуються переважно шляхом випаровування, вдихання? Ми можемо знайти десятки різних масел у різних спеціалізованих магазинах та інтернет-магазинах, що обіцяють тисячі цілющих ефектів - на жаль, у більшості випадків немає жодних доказів існування цих передбачуваних цілющих ефектів. Це не означає, що масла, безумовно, неефективні, але це означає, що ми дуже мало знаємо про їх реальний ефект. Олія з приємним запахом - це сильне плацебо, навіть якщо воно не має фармакологічного чи клінічного ефекту - але це недостатня підстава для того, щоб рекомендувати все - від зміцнення нігтів до печії.
Більша частина розділу про доведений вплив ефірних масел в останніх підручниках з ароматерапії складається з описів їх протигрибкової та бактеріальної активності. Все це дуже важливо, оскільки дія олій, що використовуються, наприклад, при застуді, частково базується на тому, що вони руйнуються в ротовій порожнині або дихальних шляхах при контакті з патогенами. На жаль, їх антимікробні компоненти не досягають концентрації в крові (принаймні, не викликаючи сильного отруєння), щоб знищити патогени, які там розмножуються, тому, всупереч поширеній думці, ефірні олії не замінюють антибіотики. Однак вони можуть бути дуже корисними для лікування симптомів (багато продуктів, що застосовуються від кашлю та ангіни, містять ефірні олії). Вони можуть бути дуже ефективними проти різних патогенних мікроорганізмів при місцевому нанесенні на шкіру та нігті, прекрасним прикладом яких є масло чайного дерева (яке також слід наносити на шкіру лише у розведеному вигляді).
Зовсім недавно, не повністю ігноруючи маркетингові міркування, стало дуже модним випаровувати ефірні олії для профілактики застуди. Чи є батько, який не хоче, щоб їх дитина менше хворіла взимку? Чи є жорстокий батько чи мати, які не хотіли б пожертвувати кількома тисячами, щоб захистити свою дитину від хвороботворних мікроорганізмів у дитячому садку, школі? Оскільки відповідь на ці питання зрозуміла, також очевидно, що обіцянку захисту можна легко перетворити на форинти.
Але чи дійсно ефірні олії захищають від застуди? Холод викликають різні віруси, проти яких не існує ефективних ліків, тому, якщо випаровування ефірної олії допомогло б, це було б дуже корисно. Для цього найчастіше пропонують лимонну олію, настільки, що представники провідної компанії в галузі маркетингу у листі, адресованому передовим керівникам ясел і садочків та директорам шкіл, рекомендують не лише олію, а й дифузор випаровуватися воно - для захисту дітей.
Що знає лимонна олія? За даними веб-сайту про вплив:
За даними французького опитування, парою з ефірної олії лимонної цедри є менінгокок (збудник інфекційного менінгіту) за 15 хвилин, збудник черевного тифу - за одну годину, пневмокок (збудник пневмонії) - за дві-три години, бактерії стрептокока) через три-дванадцять годин (на основі експериментів дослідників Роше та Мореля).
Який урок з усього цього? Головне, не все золото блищить: добре звучить, просте рішення не обов’язково забезпечує захист від хвороб, але може трохи полегшити ваш гаманець. Крім того, ефективність агента, включаючи ефірні олії, принципово залежить від дози та способу введення. Можливо, приємно провести день у кімнаті з запахом лимона, але приємний запах сам по собі не захищає вас ні від чого. Правда, мабуть, це не зашкодить в такій невеликій кількості, щонайбільше це породжує фальшиве почуття безпеки.