Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Правильно дихати дуже важливо, оскільки це знижує рівень стрес, покращує травлення і робить жири обробляються краще, тому обмін речовин пришвидшується.
Дослідження, опубліковане в Британський медичний журнал, виявляє, що 80% тілесний жир що опіки викидаються через легені у вигляді вуглецю, водню та кисню (ці три елементи складають молекули жиру).
Ось чому добро дихання ретельно оксигенуйте ваш тіло, зміцнює м’язи, тканини, і призводить до більшого спалювання калорій, навіть сну!
Чим більше ти користуєшся об'єм легенів,чим більше ви прискорюєте обмін речовин і більше калорій що ще.
Сядьте вертикально, зі спини і в зручному положенні. Проведіть повітря через ніс і уявіть, як воно проникає крізь ніздрі, через горло і легені, поки живіт не здується. Потім випустіть повітря і уявіть, як він здійснює зворотну подорож.
Ще один спосіб зробити це - зробити вдих через ніс і подумки порахувати до чотирьох повільно, виконуючи невимушене натхнення.
- Закінчивши, повільно відпустіть, вважаючи шість. Послідовність вдиху 4-2-6 ефективна для спалювання більшої кількості калорій.
- Коли ви звикли до цього дихання, збільште час до 10 хвилин.
В інтерв’ю с Альфонсо Сантьяго, терапевт Центр AgoraLucis, навчає вас, як ми повинні дихати, щоб усі наші органи були кисневими, покращуйте вашу систему травна, знизити рівень тривожність І останнє, але не менш важливе: ваше тіло оптимізує спалювання жири.
Цей тип дихання "Свідомий" дозволяє токсинам легко вивільнятися, покращує кровообіг і поступово дозволяє зайвому жиру в організмі зникати, тим самим знижуючи рівень надмірна вага Y ожиріння, зменшено.