Блок із підписом видавця.

salud180

Вивчав журналістику та комунікацію в UNAM. Він живе в Мадриді 6 років і співпрацює як кореспондент на сайті Salud180.com. Siguel @ в:

Хто збирався сказати Джону Джозефу Мерліну, народженому у вересні 1735 р., Що його винахід зробить революцію у світі аеробні вправи?

Мерлін побудував пару ковзани зроблений на маленьких колесах та дерев'яній підошві та прем’єрно представлений на ярмарку, одягненому в них під час гри на скрипці.

Минулі роки не зробили нічого іншого, як вдосконалити ці пристрої. Сьогодні ми знаємо їх як ролики або ковзани "в мережі", завдяки дизайну Скотта Олсона, відомого хокеїста 70-х років.

Завдяки їм можна спалити до 450 за півгодини калорій і одночасно зміцнювати м’язи та серце.

Що вправа щоб бути в формі і отримувати задоволення, катання на ковзанах корисний для здоров’я, як біг або катання велосипед.

Це було показано різними дослідженнями, в яких три види спорту порівнювались за кількістю спалених калорій та його переваги аеробіка Y анаеробний (посилення м’язи Y кістки).

Коли ви бігаєте або їдете на велосипеді протягом тридцяти хвилин, ви спалюєте 350 і 360 калорій відповідно, виробляючи в серце в середньому 148 ударів на хвилину.

За 1 годину спалює до 900 калорій

Катання на роликах в той же час і на стабільній і помірній швидкості це дозволяє тілу спалювати в середньому 380 калорій і видає однакову кількість ударів; чим вища швидкість або інтенсивність, тим більша кількість спалених калорій.

Отже катання на роликах, чергування інтервалів у одну хвилину на більшій швидкості та одну хвилину на помірній швидкості, дозволяє тілу згоріти лише за 30 хвилин 450 калорій.

Інші дослідження показали, що жінки, які дотримуються дієт для схуднення, можуть втратити до 40% ваги в м’язова тканина, але не в жир.

У цих випадках катання на ковзанах може бути альтернативою для компенсації наслідків, спричинених певними режимами, особливо тому, що катання на ковзанах розробляє м’язи стегна, стегна і ноги легше, а також руки і плечі, оскільки вони, як правило, рухаються коли патина на більшій швидкості.

Показаний вміст несе відповідальність автора і відображає його точку зору, але не ідеологію Salud180.com