MONICA

Ці основні страви були підготовлені з їжею з низьким вмістом жиру, особливо насиченою, та виключенням продуктів із “порожніми калоріями”, що ідеально підходить для дієтичних планів для схуднення. Таким чином, дієта низькокалорійна, але це ситне меню, за допомогою якого ви дійдете до наступного прийому їжі, не голодуючи і не уникаючи тривоги.

-Перші курси для схуднення.
-Десерти для схуднення.

ідеально підходить

"Фарширована індичка", оскільки серед іншого індичка багата вітамінами групи В, білками та фолієвою кислотою, а також такими мінералами, як калій, залізо чи магній, серед інших.
Крім того, в м’ясі індички дуже мало жиру, а отже, набагато менше калорій, ідеально підходить для здорового та здорового Різдва та уникнення надмірностей у різдвяних стравах.
Щоб приготувати запечену індичку здоровим способом, використовуйте ароматичні трави, бризок вина та оливкової олії та уникайте начинки, оскільки саме фарш перевищує жирність. Ви можете подати його з гарніром з овочів.

Інгредієнти для 4 осіб:

- 1 кг філе білої риби
- 1 велика варена цвітна капуста
- 750 мл знежиреного молока
- 2 легкі кульки моцарели
- 2 кубики бульйону
- часникова сіль, перець

Підготовка.

1-Змішайте приготовлену цвітну капусту з молоком, кубиками та приправте сіллю та перцем за смаком
2-Поставте в каструлю на повільний вогонь, поки вона не закипить
3 Приправте рибне філе часниковою сіллю, перцем і паприкою або паприкою, а потім підрум'яніть на сковороді
4-Купайте вже підрум'янене філе кремом з цвітної капусти
5-Покрийте скибочками моцарели і поставте в решітку мікрохвильовки або духовки.

Стаття написана Сінтією Морільяс

Інтернет-дієтолог: Якщо вам потрібна повністю персоналізована служба харчування з найкращими подальшими діями, дізнайтеся, як це, натиснувши тут.

Наш лист: Якщо ви не хочете готувати, але хочете їсти смачно та корисно, відкрийте наші корисні страви, натиснувши тут.