Якщо ми хочемо, щоб наша печінка була здоровою і нормально функціонувала, дуже важливо правильно харчуватися. Ось чому варто уникати або хоча б мінімізувати вживання наступних продуктів.
Створено: 20 квітня 2018 р., 10:33
Змінено: 1 травня 2020 р. 11:22
Жирна їжа
Часте вживання фаст-фуду, смаженої їжі з олією та жиром особливо шкідливо для нашої печінки. Вони гальмують нормальну роботу органу, запальний і може призвести до цирозу, тому варто їсти їх нечасто і в невеликих кількостях.
Цукор
Їжа з додаванням цукру також не корисна для нашої печінки. Одне з важливих завдань організму - перетворити споживання цукру на жир, і якщо воно виробляє занадто багато жиру, це він починає осідати і на внутрішніх органах, і на животі. Це ще одна причина бути помірними з вживанням цукру.
Їжа занадто солона
Насправді нашому організму потрібна сіль, щоб функціонувати здорово, а не лише кількість, яку вживає більшість людей у своєму раціоні. Вживання занадто великої кількості солі завдає шкоди печінці в довгостроковій перспективі, саме тому, крім помірного засолювання продуктів, слід також уникати попередньо розфасованих м’ясних нарізок, консервів, швидкозаморожених готових страв, супів швидкого приготування.
Детально про ранні ознаки захворювання печінки ви можете прочитати в нашій попередній статті.
Алкоголь
На щастя, більшість людей усвідомлюють, що вживання занадто великої кількості алкоголю пошкоджує печінку. Однак важливо зазначити, що навіть помірне вживання алкоголю не є корисним для організму у будь-яких ситуаціях варто розглянути перевагу безалкогольних напоїв.
Розфасована їжа, закуски
Чіпси, упакований попкорн, сухарики містять багато солі, штучних добавок і жиру, отже їх регулярне споживання шкідливо для печінки. Натомість ми набагато краще працюємо з деякими сирими овочами, фруктами чи олійними культурами.