гомеостаз

Брокколі

Високий рівень глюкозинолатів у брокколі стабілізує адекватний рівень наших гормонів, зменшуючи шанси на розвиток раку (особливо раку легенів і товстої кишки).

Нут

THE нут багатий вітаміном В6, який також відіграє ключову роль в оптимальному функціонуванні наших м’язів, нервової системи та гормонів.

Кориця

Кориця допомагає відновити рівень інсуліну в підшлунковій залозі та врівноважує рівень естрогену та прогестерону, тому вона також може допомогти при неприємних симптомах днів до та перед менструацією.

Лосось

THE лосось завдяки високому вмісту жирних кислот омега-3 також сприяє відновленню рівня інсуліну, і знижує рівень андрогенів, які спричиняють підвищене вироблення шкірного сала, тому його споживання також може допомогти при шкірі, схильній до вугрів.

Зелений чай

Зелений чай підвищує рівень адреналіну, забезпечуючи тим самим організм енергією. Варто звернути увагу, щоб не вживати його перед сном або у вже гарячому стані, але він оптимальний для ранкового напою, навіть замість кави.

Лляне насіння

Завдяки вмісту фітоестрогену в насінні льону воно може допомогти при порушеннях менструального циклу, спричинених зниженням рівня естрогену, а також при зменшенні тяги і навіть може зменшити симптоми менопаузи.

Звичайно, якщо у вас є більш серйозні проблеми, вам обов’язково слід звернутися до лікаря, але добре знати, що за допомогою цих продуктів ми також підтримуємо оптимальне функціонування нашої гормональної системи.