Я два тижні багато працюю, так, вибачте!
З 15:00 до 7:00 ранку це фантастичний переривчастий піст, майже найкращий з можливих внутрішньоденних днів, в ідеальному світі ми не обідали б, а їли б рано, хоча не всі ми можемо з однаковим легко перетягніть час їжі на початок ранку.
Що ж, в Іспанії діє лише доповнення до національного аптечного кодексу, оскільки воно має одне від іспанського фармацевта. Тож якщо я подорожую до Канади чи Нью-Йорка, чи не варто купувати там будь-яку добавку? Твердження про цю фармацевтичну компанію не має сенсу принаймні в сучасному світі. Наявність національного кодексу має гарантію щодо певних речей, таких як виробничий процес, але це не гарантує, що продукт має якісну якість щодо доз та хімічних форм. Багато разів я критикував і критикував полівітаміни, такі як Multicentrum та інші, дози яких смішні, майже плацебо. А також вони, як правило, містять залізо, яке є потужним окислювачем, який шкодить нам більше, ніж користь майже всім, хто його доповнює.
Зазвичай я приймаю і рекомендую полівітамін-мінерал Extension Two на день, але 1 капсула на день замість 2, як рекомендовано на етикетці, оскільки вона досить потужна майже у всіх поживних речовинах з 1 капсулою. Щоб дати вам уявлення про деякі вітаміни, доза «Два на день» в 50 разів перевищує дозу «Мультицентру» в аптеці. І все-таки це не коштує в 10, 20 або 50 разів більше, ніж робить Multicentrum, але майже однаково, приблизно 20 євро 4-місячна доза зі швидкістю 1 капсула на день. Вони також не містять заліза і формулюються кожні 12 місяців на основі опублікованих досліджень та найбільш біодоступних речовин у галузі харчових добавок.
Можливо, іспанський фармацевт спробує продати вам ідею, що оптимально споживати RDA або рекомендовану добову кількість вітаміну чи мінералу, але це смішно, крім науково необґрунтованих. CDR - це доза, необхідна для уникнення захворювання на дефіцит, такого як цинга або рахіт. Іншими словами, «Мультицентр» може бути дуже корисним у середні віки або, можливо, в районах Танзанії чи Анголи, де недоїдання бурить, але прийняття мультицентру в Європі не вимагає майже нічого. Ідеальною та оптимальною дозою є не RDA, а набагато більше, та, що необхідна для того, щоб вітамін перейшов шлях від уникнення хвороби до зміцнення оптимального здоров'я та довголіття. І в багатьох вітамінах і мінералах їжа сама по собі не досягає цих доз.
Це той мульти, який я вам говорив, якщо у вас є якісь запитання, задайте мені