Диня корисна, коли солодка. Цього побоюються ті, хто хоче підтримувати - у хорошій формі - принаймні на літо. З’ївши ситну скибочку кавуна, людина відчуває, ніби з’їв до попу. Однак наповненість шлунка триває недовго. Його вміст цукру - це більше, ніж просто жир, і він високий у порівнянні з вмістом білка. Він швидко всмоктується і легко утилізується. Він також рекомендується для дієт, головним чином завдяки вмісту води та ефекту, що викликає повноту.

Кавун - це, мабуть, плід сімейства гарбузових із Західної Африки.
Кавуни з вмістом води 90% і 100 г мають середню енергетичну вміст 29 ккал,
для порівняння, банани мають приблизно втричі більше.

справді

Диня Джерело: Shutterstock

Він має мінімальний вміст білка (0,5 г) і жиру (0,2 г), а також 6,5 г вуглеводів, переважно швидко всмоктуючого цукру. Глікемічний індекс - тобто підвищення рівня цукру в крові відносно глюкози
здатність - відповідно висока, 72 (95 для білого хліба). Якщо ми будуємо свій раціон на цьому,
тоді ми переживемо. що він швидко насичує нас, але має високий вміст води і занадто високий
завдяки своєму глікемічному індексу - який добре знижує рівень цукру в крові - ми скоро знову зголодніємо. Відкриваємо холодильник для чергової порції. Коротше кажучи, якщо ми споживаємо його в помірних кількостях, ми не тільки схуднемо, але і наберемо вагу!

Це правда, що диня наповнена вітамінами А, В і С, а також мінералами, але це ще не панацея. Він містить багато води, що робить його особливо хорошим джерелом рідини в літню спеку.

Два скибочки кавуна містять 640 мг калію Джерело: Смак дому

Швидка диняна дієта не створює особливого навантаження на здорових людей, але може бути небезпечною для діабетиків. Кавуни дозволені в невеликих кількостях, але ви повинні бути дуже обережними щодо того, скільки ви їсте через їх високий вміст вуглеводів.