блог

В людському тілі розміщується велика кількість живих організмів (бактерій, дріжджів та вірусів) у різних місцях (тонка кишка, товста кишка, шкіра, ЛОР-зона…). Вони складають наші мікробіоти і живуть у симбіозі з людьми. Ці екосистеми захищають нас від зовнішньої агресії та корисні для нашого здоров’я. Однак вони дуже тендітні. Існують зовнішні та внутрішні фактори, які впливають на його баланс і можуть спричинити функціональні розлади, включаючи деякі захворювання.

Що таке дисбіоз?

Колонізація травного тракту бактеріями відбувається з народження. Потім мікробіота кишечника еволюціонує до досягнення зрілості у віці приблизно 3 років. Таким чином, кожна особина має свою мікробіоти, яка характеризується своїм багатством і різноманітністю мікроорганізмів. Ця мікробна популяція становить баланс, необхідний для нормального функціонування організму.

Однак деякі фактори можуть легко порушити цей баланс і призвести до так званого дисбіозу. Грецькою мовою термін "dis" означає негативний, поганий, а термін "bios" позначає життя. За визначенням, дисбіоз - це якісні та/або кількісні зміни кишкової флори. Цей ризик дисбалансу також стосується інших мікробіоти, які ми маємо в собі (шкіра, легені, вагіна ....

Фактори, що порушують флору

Існують різні екологічні та/або генетичні елементи, які змінюють баланс кишкової, шкірної, вагінальної, ротової або навіть дихальної мікробіоти, такі як:

  • A лікування антибіотиками або прийом інших ліків
  • Стрес
  • Бактеріальні, вірусні або паразитарні інфекції
  • Імунодефіцит
  • Надмірне вживання оброблених продуктів і дієта з низьким вмістом овочів
  • Тютюн
  • Вживання алкоголю
  • Гормональні зміни (менопауза, вагітність, ...)

Взагалі, дисбаланс мікробіоти супроводжується різними порушеннями, що впливають на флору

Наслідки дисбіозу для організму

Потенційно небезпечні бактерії (такі як кишкова паличка) іноді присутні в нашому кишечнику, хоча і в дуже невеликих кількостях, які не становлять загрози для здоров’я. У разі дисбіозу це може спричинити розмноження цих патогенних бактерій, які стають домінуючими. Так хороші бактерії пошкоджуються.

Прямий вплив на травну систему

мікробіота кишечника він бере участь у перетравленні поживних речовин, що пояснює, чому перші ознаки дисбіозу часто травні. Тому деякі розлади травлення вони можуть проявлятися як прискорений транзит, здуття живота, запор, синдром подразненого кишечника, гастроентерит ...

Якщо дисбаланс зберігається, кишкова гіперпроникність осідає і сприяє стану хронічного запалення. Насправді, останні наукові дослідження показують існування тісного взаємозв'язку між дисбактеріозом кишечника та хронічними запальними захворюваннями кишечника (ВЗК, як Хвороба Крона та виразковий коліт) (1).

Множинні наслідки для організму

На додаток до травної функції, мікробіота відіграє роль у метаболічній, імунній та неврологічній функціях. Дійсно, беручи до уваги, що від 60 до 70% наших імунних клітин - це кишечник, дисбактеріоз кишечника також впливає на нашу імунну систему. Коли наша кишкова флора стає незбалансованою, наша імунітет слабшає і наш природний захист стає менш ефективним.

Наш кишечник вважається нашим другий мозок. Коли дисбаланс розвивається в травній системі, це може також спричинити інші порушення, такі як психічні розлади (втома, тривога, розлади сну, тяга до цукру, депресивний стан ...). Отже, дисбактеріоз може впливати на наш настрій та наше психічне здоров’я.

Також жінки іноді можуть страждати від дисбалансу своєї інтимної флори, що збільшує ризик розвитку кандидоз (Candida albicans інфекція). Крім того, дисбаланс вагінальної мікробіоти також може спричинити сечостатеві розлади.

Що стосується мікробіоти шкіри, то при порушенні балансу зростають ризики проблем зі шкірою, таких як вугрі, екзема, псоріаз ....

Іншими словами, наслідки для організму багаторазові, звідси важливість догляду за їх кишковою флорою.

Як збалансувати мікробіоти?

На щастя, дисбіоз - це не летальний результат! Щоб виправити це явище, перше, що потрібно зробити, це збалансовано харчуватися, дотримуючись дієти, багатої харчовими волокнами. Ці волокна, які ми не засвоюємо, називаються пребіотики, служать їжею для кишкових бактерій і сприяють їх росту.

Також рекомендується вживати більше ферментованих продуктів, багатих природою молочнокислі ферменти такі як кефір, комбуча, молочні продукти, варена капуста (квашена капуста), ...

Крім того, a пробіотичне лікування У формі харчових добавок на основі лактобактерій та/або біфідобактерій це також допомагає відновити баланс мікробіоти кишечника, особливо під час прийому антибіотиків. Вони сприяють відновленню флори під час та після дисбіозу. Однак не всі пробіотики того варті. Для досягнення бажаного ефекту штами мікробіотиків повинні бути присутніми в капсулах у достатній кількості та із гарантіями життєздатності та стабільності, щоб мати сприятливий вплив на здоров'я.

інформацію, не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем.