Цей олімпійський вид спорту ідеально підходить для підтримки фізичної форми та тренування мозку

Однією з переваг настільного тенісу є те, що ви можете практикувати це з такою швидкістю, яку ви хочете. Необов’язково мати відмінний фізичний стан або важливу мускулатуру, кожен може почати бити ракетку і слідкувати за м’ячем, намагаючись повернути його. Вправа, в якій також грає мозок.

настільний

У цьому простому жесті задіяно стільки елементів, що в цьому немає сумнівів пінг-понг - це не тільки велика розвага, але чудовий варіант, який ви можете включити як ідеальну діяльність при активному старінні.

Переваги настільного тенісу для людей похилого віку

Вони багато і дуже різноманітні. Для початку слід зазначити, що це один із видів спорту з найменшим ризиком отримання травм що ви можете потренуватися. Крім того, ви можете грати наодинці (із системою, що повертає м'яч), із суперником, щоб добре провести час, або удвох, граючи парні. Це, особливо, варіант, рекомендований Іспанським фондом серця (@cuidarcorazon) як найкраща альтернатива для людей старше 60 або 65 років, хоча все залежить від фізичної форми та стану здоров’я.

Рівень зусиль і швидкості У цього виду тенісу, який може бути справді напруженим, є два аспекти, які відзначають лише тих, хто ним займається. З моменту прийняття пінг-понгу як здорові розваги, за допомогою яких ви можете наважитися кинути виклик своїм онукам; поки ви не станете старшим спортсменом і не приєднаєтесь до одного з численні змагання зібрана Королівською іспанською федерацією настільного тенісу (@rfetm_tenismesa).

У будь-якому випадку, якщо ви вирішите спробувати, трохи попрактикувавшись, ви помітите такі важливі переваги, як: