Існує багато дієт з однією метою: схуднути. Серед багатьох дієт, які можна знайти, однією з них є дисоційована дієта. Основи дисоційованої дієти засновані на не змішуванні вуглеводів з білками в одній їжі. Як правило, вуглеводи призначені для вживання вранці, а білки (м’ясо, риба) за вечерею.

дієта

Один день роз'єднаної дієти

Прокинувшись, ви можете отримувати скільки завгодно фруктів, за винятком бананів і фруктів з високим вмістом калорій. Під час сніданку фрукти можна використовувати, щоб задовольнити вас і забезпечити великою кількістю клітковини. Зазвичай люди не їдять три шматки фруктів на сніданок, але якщо ви зможете дотримуватися цього, це буде добре, вам доведеться з'їдати значну кількість фруктів, прокинувшись.

Опівночі те саме. Більше фруктів і більше вуглеводів, щоб наповнити вас. В середині ранку щось на зразок половини бутерброда з хлібом з невеликою кількістю індички, можливо, непогано, хоча дієта говорить, що тільки фрукти.

У їжі більше вуглеводів, цього разу більше клітковини (овочі, які ви хочете зробити) та макаронних виробів або хліба в розумній кількості. Ми можемо придумати кілька рецептів, які можна приготувати з цією гамою продуктів.

Саме під час перекусу та вечері ми починаємо їсти білок. Наприклад, ми можемо влаштувати пікнік з кількома грамами вареної шинки. На вечерю ми їмо овочі в супроводі якогось м’яса або риби або яєць на грилі.

Дисоційовані заняття дієтою

Існують різні види дисоційованих дієт (Antidieta, Montignac ...), і кожен з них має різні критерії. Деякі включають молоко, інші - ні ... їх так багато, що ми можемо вибрати, яке саме ми хочемо взяти з собою

Якщо ви твердо вирішили або вирішили скласти дисоційовану дієту, найкраще вибрати ту, яка відповідає вашим потребам і щоб ви не голодували

В Інтернеті ви можете знайти багато статей, які дуже добре говорять про роз'єднану дієту, а інші - не так вже й багато. Ви повинні вибрати, якого типу дієти ви хочете дотримуватися, завжди думаючи, що метою є повноцінне харчування та позбавлення від непотрібного жиру.