дієта роз'єднаний, полягає у спільному споживанні груп продуктів харчування. Що це означає? Споживайте їжу відповідно до групи, до якої вони належать, що дозволить вам покращити травлення, а разом із нею і втрата ваги .

дисоційована

Принципи цієї дієти

Не поєднуйте одночасно концентровану їжу

Не вживайте одночасно два білки різної природи, два вуглеводи або обидві їжі в одній страві, оскільки разом з цим організму доведеться потребувати більше енергії для перетравлення, змушуючи їжу проводити більше часу всередині тіла, або те, що відоме як нетравлення шлунку. Викликаючи, в свою чергу, втрату поживних речовин, необхідних організму.

У цьому сенсі фокус у тому супроводжуйте приготовані оброблені продукти чимось сирим, як фрукти чи овочі.

Вживання фруктів правильно

Плоди є важливими для дієти, оскільки вони мають високий вміст води і є природними, тому вони не токсичні для організму, а це означає, що майже за 30 хвилин ви перетравлюєтесь без невдач.

Але важливо, щоб ви врахували, що вони слід вживати натщесерце, і перед тим, як їсти щось інше, ви повинні відпочити протягом 30 хвилин.

Якщо інакше, ви їли м’ясний відпочинок протягом чотирьох годин, а потім їли фрукти . Якщо це була дуже білкова їжа, рекомендується свіжий ананас, оскільки цей фрукт рекомендується в дієтах, оскільки він містить 85% води і низький вміст калорій.

Коротко, кожна тарілка їжі, яку ви з’їдаєте за день, повинна надавати пріоритет фруктам або овочам. Поважаючи час і не змішуючи групи продуктів, які можуть спричинити порушення травлення.

Так само, зверніться до дієтолога ваше бажання дотримуватися роз'єднаної дієти, щоб він, залежно від вашого тіла та ваги, склав план харчування, який відповідає вам, не завдаючи шкоди вашому здоров'ю.