Дізнайтеся, чи дієві дієти дійсно ефективні для схуднення. Ми навчаємо вас середземноморській дієті.
Це ще один із відомих дієтичних міфів - рекомендація не змішувати вуглеводи або білки в одній їжі. Був час, коли цей тип дієти був дуже в моді, натякаючи на більш здорове харчування та покращення втрати ваги.
Справа в тому, що продукти, що містять лише вуглеводи та білки, є рідкістю, тобто більшість продуктів, які ми вкладаємо в рот, є сумішшю обох, тому ця дієта безглузда з самого початку. М'ясо, бобові, фрукти, овочі та злаки є сумішшю макроелементів: гідрати, білки та жири. З чим теоретично неможливо їх розділити.
Одна з основ дисоційована дієта полягає в тому, що якщо ви їсте лише їжу з вуглеводами, білками або жирами в один і той же прийом їжі, організм сам відкине калорії, які його не обслуговують, не зберігаючи їх. Хороший спосіб сказати, що ти можеш поглибитись, і ти не будеш товстіти, але ніщо не може бути далі від істини.
Середземноморська дієта - це найкраща дієта для спростування дисоційованих. Фахівці рекомендують достатньо різноманітності та кількості, а не мало різноманітності, і їжте все, що завгодно. Для схуднення з їжею немає секретів: їжте все, але тільки як слід.
Підсумовуючи: не варто розглядати такий тип дієти, при якій ми проводимо день, думаючи, що не можемо змішувати їжу чи інгредієнти. Це не буде ефективним для схуднення чи здоров’я. Додавання до нашого раціону більше фруктів та овочів буде набагато ефективнішим.
Якщо ви хочете дізнатись більше про дієту та харчування, обов’язково прочитайте такі повідомлення:
Пам’ятайте, що для підтримання здорового способу життя необхідно займатися фізичними вправами: