Кетонова дієта

дієта

Кетонова дієта заснована на тому, що ця дієта не споживає цукрів, тобто компонента їжі, який дає тілу швидку енергію. Через цю нестачу швидкої енергії тіло шукає енергію деінде, а отже, саме по собі. Тому тіло починає шукати енергію в жирах, але також і в м’язах. Це викликає стан кетозу в організмі, і тому ця дієта називається кетоновою дієтою.

Згідно з цією теорією, кетоз, стимульований цією дієтою, оптимізує енергетичний обмін людського тіла і, таким чином, може ефективно сприяти втраті ваги та оздоровленню організму. Для того, щоб у нашому організмі виник кетоз, під час цієї дієти необхідно починати споживати продукти з низьким вмістом цукру.

Тому ця кетонова дієта заснована на вживанні м’яса, овочів, рослинних жирів, кисломолочних продуктів. Крім того, можна їсти білкові продукти із злаків та бобових, такі як тофу тощо. При цій кетоновій дієті такий стан кетозу виникає приблизно через 6 тижнів.

Приблизно через 6 тижнів вже дозволяється їсти майже всю їжу, яка не порушує стан кетозу. Тому можна їсти продукти з високим вмістом цукру, але лише в невеликих кількостях. Ця кетонова дієта, як і інші модні дієти, мало досліджена з біохімічної точки зору і незадовільно описана, і тому ця дієта також має свої ризики та небезпеки. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем щодо різних дієт, а також щодо цієї.

Коли ми приймаємо різні ліки, лікар повинен знати про наш раціон, оскільки кожна дієта може викликати різну хімію в організмі, і це може вплинути на дію наших ліків. Отже, на перехід до кетозу можуть суттєво впливати різні ліки, такі як різні кортикостероїди, контрацепція тощо. Багато хто вже пробував безліч різних дієт, і їхній стан зрештою лише погіршився, але під час революційного схуднення вам це не загрожує. Книга "Як схуднути назавжди" хоче змінити загальний погляд на схуднення своєю новою філософією, і її амбіція полягає в тому, щоб справді зробити революцію у схудненні і тут, у Словаччині.