1. Спорт важливий з раннього дитинства?

Перш за все, необхідно уточнити поняття. Спорт дорівнює руху, а рух дорівнює природному вираженню здорового людського тіла. Від малюка метою розвитку кожної людини є можливість якомога самостійніше рухатися, оволодіти базовими навичками тіла, такими як сидіння, висиджування, падіння, ходьба, вставання, перекидання. Природний розвиток людини полягає в тому, що вона намагається щодня і день у день пересувати межі своїх можливостей. Тільки так дитина з часом навчиться ходити і бігати, стрибати абсолютно самостійно. Цей розвиток не повинен зупинятися на цих навичках. Ось чому у світі існують різні види спорту, де ми навчимося все далі і далі пересувати межі своїх фізичних, а також розумових можливостей.

оскільки

  • Тінка також порадить вам у харчуванні! Повноцінне харчування немовлят >>

Чим швидше дитина почне розвивати всі рухові навички і почне будувати хороший і відповідний загальний руховий фундамент, тим краще. Однак для хорошої бази не обов’язково відвідувати спеціальні балетні чи тенісні клуби з двох років. Батькам досить трохи навчитися цій галузі і можуть підготувати цільову спортивну програму для своїх дітей.

2. З віку дитини ми могли б почати більш систематичні види спорту?

Систематично здорово рухатись і насолоджуватися фізичними вправами щодня. Як ми вже згадували, не обов’язково спеціалізуватися на певних видах спорту під час розвитку дитини. Швидше, потрібно побудувати відповідну загальну основу, і звідти дитина може вибирати в будь-якому напрямку, залежно від того, що у нього буде фізичним вдачею, або що його особистість схильна робити.

У кожної дитини є особистість, яку потрібно поважати. Багато батьків здійснюють свої нездійснені ідеали через своїх дітей. Однак у вашої дитини можуть бути зовсім інші потреби у задоволенні життя, ніж вони були, або вони є вашими. Тому ми рекомендуємо дисципліновані та спеціалізовані тренування для певної спортивної галузі у віці 9, 10, 11 років.

3. Як правильно починати фізичні навантаження, щоб ми не знеохочували та не надто стимулювали дітей?

Все має відбуватися природним шляхом, і діти найкраще знають, що означає це слово. Дорослі мають проблеми з розумінням того, що побудова в дитини розумової та фізичної основи є їх найважливішим завданням. Перш за все, дитина в колективі повинна почуватись добре, щоб бути щасливою і наповненою рухом. Немає сенсу в ранньому віці підштовхувати дітей до успішності, не карати їх за невдачі.

  • Живіть здорово за Тинкою! Як підготуватися до вагітності >>

Дитина повинна завжди відчувати, що ви стоїте біля нього, незалежно від того, чемпіон він чи середній спортсмен. Рівень таланту важливий, у молодому віці він є ключовим. З часом, завдяки свідомому тренуванню, навіть менш талановита дитина може пробитися до найвищих результатів і таким чином обігнати своїх талановитих друзів. Вам буде добре, якщо ви ведете свою дитину на різні види тренувань і там, де вона найбільше подобається, бажано продовжувати там.

4. З яких видів спорту добре починати? (Я чув, що гімнастика настільки універсальна, але не знаю, чи це правда). Або не важливо, спорт як спорт?

Згадана загальна основа - чудовий вибір. Існують також гімнастичні препарати, спрямовані на загальну основу, якщо це не важка спеціалізація, гімнастика є дуже важливою основою для людського організму. Для інших видів спорту це залежить від характеру тренувань. Тут теж справа в людях. Якщо уроки веде свідомий тренер, який має правильний підхід, спортивні завдання також можуть бути хорошим вибором.

5. А як щодо дітей, які займаються спортом і рухаються, просто не хочуть і віддають перевагу комп’ютерам?

Маючи справді особистий досвід навчання дітей у наших академіях SkillLab та пляжного волейболу, ми знаємо, що такі випадки існують. Для дітей сильною мотивацією є друг або група друзів чи однокласників. Якщо батькам вдається повести таку дитину до таких друзів, це простий спосіб. Однак, якщо ця теорія не працює, то щоденні зусилля батьків повинні спробувати якомога більше хитрощів, або обмеживши час за комп’ютером, або придбавши швидку собаку.

6. Там, де батьки роблять найпоширеніші помилки, коли їм не вдається змусити своїх дітей займатися спортом?

Слово сила не повинно звучати у зв'язку зі спортом. Однак саме так думають багато батьків. У сучасному суспільстві ми маємо стільки дивовижних можливостей, і головною рушійною силою є пристрасть. Кожна дитина повинна відчувати пристрасть до чогось і лише тоді вона виявить інтерес.

Спробуйте взяти дитину на всі види спорту, які можна знайти у вашому районі. Якщо їх насправді ніщо не надихає, вам доведеться почекати більш підходящого періоду. У літні місяці, звичайно, у нас є більше можливостей на вибір. Кожен, навіть невеликий рух, кращий за жоден. Принаймні буде достатньо оздоровчого катання на велосипеді чи ковзанах.

7. Сьогодні навіть діти у віці до десяти років страждають від надмірної ваги, ожиріння і навіть високого кров'яного тиску, високого рівня холестерину чи інших цивілізаційних захворювань. Як розпочати заняття спортом із цими дітьми, якщо вони не мають правильних дитячих звичок? Які види спорту для них найбільш підходять?

Так, ці діагнози є супутніми симптомами ожиріння, і якщо їх спосіб життя не змінюється в літньому віці, вони ставлять набагато катастрофічніші діагнози. Таким дітям могла б допомогти освіта для їх вікової групи, більша обізнаність про тяжкість ожиріння та більше інформації про оптимальний спосіб життя. Діти дуже розуміють, якщо ми вибираємо правильну форму. Ми також читаємо подібні лекції в деяких початкових та середніх школах.

Діти потребують, насамперед, зразків для наслідування та особистостей. Однак батьки можуть впливати на дитину найбільше, тому, якщо вони мають достатню освіту з питань харчування та здоров’я, вони можуть направити своїх дітей на правильний шлях. Ожиріння - це не просто питання неспорту, а перш за все наслідок поганого способу життя з самого початку життя та неправильного харчування, оскільки харчування є вирішальним для життя.

Однак це правда, що спорт повинен бути природним заняттям дитини. Як ми вже згадували, доцільно знайти такий вид спорту, який дитина буде розважати та виконувати з іншої точки зору, крім просто спортивної. Бажано починати із загальних тренувань, які формують форму у формі ігор, простих вправ на координацію, швидкість, силу, динаміку та витривалість.

8. Скільки часу на день (приблизно) повинні витрачати діти на фізичні вправи, якщо вони ще активно не займаються жодним видом спорту? (Я виявив загрозливі статистичні дані про те, що школярі пересуваються лише кілька хвилин на день за межами занять у спортзалі).

Це дуже індивідуальне питання. Чим більше дитина рухається природним шляхом, тим краще. Що стосується природних форм руху, діти самі вирішують, скільки вони будуть «займатися» та з якою інтенсивністю. Чим більша інтенсивність рухів (або ігор), тим швидше дитина втомлюється, але тим позитивніший вплив це матиме на його стан.

Однак все індивідуально, дітям, які насправді взагалі не рухаються і уникають занять фізкультурою, досить почати з 30 хвилин активних рухів, бажано у формі гри. Вам все одно потрібно пам’ятати про стратегію номер один: «шукати модель». Якщо ця модель не може бути батьківською, її потрібно знайти в іншому місці. Найбільша трагедія сучасних дітей полягає в тому, що завдяки засобам масової інформації вони можуть створити зразок для наслідування, про який вони воліли б навіть не знати. Робота батьків - охороняти це.

9. У вас є маленька донька, ви починали якісь регулярні заходи? Як ви вправляєтесь разом і як вам вдається стимулювати її рухатися так, щоб їй це сподобалось?

Нашій маленькій Амелії Зої півтора роки. У цей період спостерігаються природні прояви основних рухових звичок, поліпшення ходьби, рівноваги, плавного бігу, стрибків. Наприклад, така прогулянка по пагорбах особливо популярна у Амелки.

У цей період доречно включати плавання, різні вправи в гімнастичних елементах, стрибки на батуті, початки їзди на велосипеді. Оскільки дитина розвивається відносно швидко і змінює свою вагу і особливо свій зріст, їй доводиться стикатися з цими соматичними змінами, важливі рівновага та стабільність. Ми навчаємо Амелію ходити і рухатись на піску, наприклад, де вона все ще проходить разом зі мною тренування з пасивного та пляжного волейболу:)

Дитину також цікавить м’яч, який приємний для розвитку спеціальних навичок, дрібної моторики. У будь-якому випадку, ми підтримуємо її у всіх сферах, щоб вона мала достатню фізичну базу і могла вибрати з життя те, що їй подобається. Однак не викликає сумнівів, що вона у фізичній формі. Зі своїми невтомними «вправами» вона вже встигла навчити таку фігуру, щоб піднятися на ліжко, яке так високо, як вона сама. Ця здатність рухатися відображається і на фігурі, яка формується за рахунок більшої кількості м’язів (особливо в кінцівках), ніж жиру.

Для матерів ми порадили б їм спробувати всі доступні методи та форми розваг з дитиною, адже «спорт» або рух у цьому віці є ключовим. Який фундамент дитина отримує в житті, вона буде керуватися ним протягом усього життя.

Намагайтеся, щоб дитина веселилась і сміялася під час руху, згодом у нього будуть лише позитивні емоції, пов’язані з рухом. Давайте дитині виклики, рухайте і продовжуйте іграшки під час повзання, ходьби або бігу. Якщо він впаде, не піднімайте його з землі, заохочуйте встати на самоті і перестати плакати. Все це є частиною фізичного та розумового обладнання для життя дитини:)

Оздоровча команда - PaedDr. Владо Златос, доктор філософії. та мол. Тіна Златош Турнерова

Владо та Тінка - подружжя, які професійно займаються проблемами у сфері надмірної ваги та ожиріння у дорослих та дітей. Як спеціалісти з фітнесу, харчування та способу життя, вони допомагають не лише звичайним людям (особливо у питаннях формування тіла), а й провідним та олімпійським спортсменам.

Вони вірять, що ви завжди можете знайти ненасильницький та простий спосіб досягти своїх цілей у формі, естетиці та здоров’ї в довгостроковій перспективі. Тінка також є матір'ю, і її дочка Амелія Зої - велика радість для них обох. Вони сказали нам, що її зачали вперше - не чекаючи:) Вітаємо! Більше інформації ви можете знайти ТУТ!