діти
Розпорядок дня дітей у цей час у більшості випадків не відповідає їхнім потребам. Діти погано сплять, погано харчуються, часто переживають стрес, недостатньо вправ і знаходяться на свіжому повітрі. Це також призводить до зниження фізичної підготовленості, збільшення кількості дітей з ожирінням, дитячої агресії, поганої постави, ослаблення м’язів, низької в’язкості, виснаження та зниження стійкості до хвороб.

Фізично активні діти мають сильніші м’язи та кістки, рідко мають проблеми із зайвою вагою, знижують ризик розвитку діабету 2 типу, стійкіші та мають сильніший імунітет, краще сплять, зазвичай мають сильнішу силу волі та краще справляються зі звичайними щоденними стресами. Вправи допомагають дітям виробити правильні рухові звички та позитивно впливають на їх фізичний розвиток. Цілеспрямований спорт також може сформувати основні якості самодисципліни та волі, які знадобляться дітям у наступному житті. Рух є природним для дитини, але необхідно, щоб у дитини був складний розвиток руху, а не змалечку спеціалізуватися лише на певному виді спорту. Практично до кінця статевого дозрівання дитина повинна, крім спортивної спеціалізації, гармонійно розвивати всю опорно-рухову систему. Тільки так можна уникнути захворювань на перевантаження, які, якщо організм завантажений лише в односторонньому порядку, можуть з’явитися в ранньому віці. Діти як найкращі спортсмени мають найбільш зникаючі кістки, суглоби, сухожилля, хрящі та м’язи і можуть мати вищу схильність до повторних захворювань, що пов’язано з неправильним харчуванням, недостатньою регенерацією та низьким сном.

Якщо дитина інтенсивно грає, не слід забувати для збалансованого харчування достатньо необхідних мікроелементів і вітамінів, доповнюється в основному природними ресурсами. Ферменти, які містяться у фруктах та овочах та співпрацюють у транспортуванні вітамінів, насправді є білками, чутливими до підвищеної температури, тому, ізолюючи, їх потрібно зберігати в холодильнику. Тому важко приготувати їх у лікарській формі. Це правда, що синтетичні вітаміни краще дозувати, але натуральні також ефективніші завдяки ферментам. Однак слід пам’ятати, що більшість з них не витримують температури вище 56 ° C, тому, коли ми довго готуємо овочі чи фрукти, ми зазвичай знищуємо всі вітаміни.

Також необхідно забезпечити достатню кількість мікроелементів залізо в організмі, а його дефіцит може призвести до анемії - анемії, недостатньої оксигенації, підвищеної стомлюваності та частіших інфекцій верхніх дихальних шляхів. Ще одним важливим елементом є магнію, який бере участь у діяльності нервів, м’язів та ферментів та усуває всі судоми. Цинк важливий для активності деяких ферментів, впливає на правильне формування кісток і прискорює лікування післяопераційних станів.

Більш часті інфекції верхніх дихальних шляхів також можуть бути проблемою для спортивних дітей та підлітків, а також деяких харчових добавок, в тому числі ІМУНОГЛУКАН P4H®. Він може застосовуватися для рецидивуючих інфекцій у осіб групи ризику під час осінньо-зимової підготовки, після вірусних інфекцій - інфекційного мононуклеозу, вітряної віспи, рецидивуючого герпесу та афти. Вони також можуть застосовуватися у спортсменів з алергією, до запланованої операції, в перехідному режимі після більш вимогливих перегонів або тренувань. З точки зору використання, підходять процедури, які тривають 2-3 місяці 1-2 рази на рік, або на короткі періоди у разі гострих інфекцій, або після завершення складних змагань або тренувань тривалістю 10-14 днів. Дорослим найкраще вживати по 1-2 капсули щодня вранці натщесерце.

Крім того, останнім часом багато уваги приділяється мікрофлорі кишечника та його сприятливому впливу на т. Зв. пробіотики. Пробіотики - це живі культури мікроорганізмів - найпоширенішими є лактобактерії, біфідобактерії та інші, які нормалізують флору кишечника, діють профілактично проти кишкових інфекцій і при тривалих дослідженнях їх введення має захисний ефект від алергії.

Тому це правило слід мати на увазі, коли ведуть спортивну молодь - "Не перемикайте своїх дітей! Менше іноді може бути більше ... "