Є багато дієт, яким ми довіряємо, оскільки їх використовують люди, яких ми знаємо - співаки, актори, письменники та письменники. Наприклад, дієта «грейпфрут + яйця» у всіх її варіантах популярна завдяки тому, що її використовують такі знаменитості, як Аніта Цой, Мадонна та Софі Лорен.
День розвантаження яєць та грейпфрута
Найпростіший варіант - використовувати для схуднення яйця та грейпфрут - це дні посту. Цей метод використовується багатьма для стабілізації ваги, а також для зменшення ваги. Давайте розглянемо основні правила таких посадкових днів:
- цілий добовий раціон - 2 яйця та 4 грейпфрути, їсти більше нічого;
- сніданок - 2 яйця і грейпфрут, решта три страви - грейпфрут і вода;
- Розвантажувальні дні необхідно повторювати строго в один день тижня (наприклад, вівторок та п’ятниця);
- два вихідні дні не можуть йти поспіль, між ними має бути не менше 2 днів;
- за цей час потрібно випити 1,5 - 2 літри води;
- останній прийом їжі - за 2-3 години до сну.
Регулярно проводячи такі дні протягом чотирьох тижнів, ви стабілізуєте діяльність кишечника, зменшуєте вагу і збагачуєте організм вітамінами, а на тлі посиленого обміну речовин це дозволить говорити про чудові результати. Якщо уникати солодощів та жиру в інші дні, ефект буде ще чіткішим.
Експрес-дієта «грейпфрут + яйця» протягом 4 днів
Інший варіант дієти на тих же продуктах дозволить відразу скинути 2-3 кілограми за 4 дні. Цей метод можна використовувати напередодні вечірки, коли потрібно видалити опуклий живіт тощо. Метод не забезпечує стабільних результатів, оскільки спалити жир неможливо протягом 4 днів. Його зникнення відбувається в дозі 0,5-1 кг на тиждень при низькокалорійній дієті. Ви можете зберегти результат, якщо негайно перейти до правильної роботи.
Дієта на всі дні повторюється і включає суворе меню:
- сніданок: половина грейпфрута, яйця, кава/чай без цукру.
- обід: одна запечена картопля, фруктовий салат з 1/2 яблука та 1/2 грейпфрута.
- вечеря: половина грейпфрута, яйця, кава/чай без цукру.
Ця дієта досить голодна і позбавляє від спокуси, завжди слід пити воду - не менше 1,5 літра на день. До речі, поєднання грейпфрута і яєць забезпечує організм достатньою кількістю вітамінів і мікроелементів, тому немає необхідності приймати додаткові комплекси.
Дієта «грейпфрут і яйця» протягом 7 днів
Стверджується, що при великій кількості надлишкової ваги можна встановити на цей тиждень 5-6 кілограмів. Дієта обмежена і передбачає сувору дієту на кожен день, яку категорично заборонено розширювати. Всі ці продукти розділені на 4-5 прийомів і харчуються рівномірно щодня. Перед кожним прийомом їжі випивайте склянку чистої води протягом півгодини невеликими ковтками. Отже дієта:
- 1 день, 4 грейпфрута, 2 склянки зеленого чаю;
- 2 дні, 2 пачки нежирного сиру, 2 склянки зеленого чаю;
- 3 дні, 6 курячих яєць, варених або варених, 2 склянки зеленого чаю;
- 4 дні, 2 невеликих варених тертих буряка, 1 грейпфрут, 2 склянки зеленого
чай;
Повторювати цю дієту дозволяється лише протягом місяця. Це відмінне очищення організму перед переходом на здорову або самостійну їжу, під час якої шлунок скорочується, що полегшує контроль над собою. До речі, якщо ви будете поводитися так - ідіть за правильним харчуванням - ви зможете зберегти результати і навіть поліпшити їх.