Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

  • Це означає недоїдання.
  • Втрата ваги Говардом
  • Чи плануєте ви на довгострокову перспективу, а не швидко худнути? 10 речей, яких слід дотримуватися для досягнення успіху!
  • Їжте Макдональдс і все одно худніть
  • 4 найкращі методи дієти - дієти Феміна
  • Як схуднути? - Дієта Частина 1 - Зміна способу життя UP!
  • Щоденний ритм їжі - робіть це так, якщо хочете схуднути - Навігатор способу життя
  • Втрата ваги за допомогою гнучкої дієти - дієта Феміна

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

замість

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня загроза. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Ви зліться на своїх колег без причини?

Здоров’я всередині та зовні Частина 4 - Неправильні уявлення, шахрайство та маніпулятивна реклама

Коли худший друг замовляє десерт, чи відчуваєш ти незмірну гіркоту? Чи відчуваєте ви злість, нервозність і слабкість, а втрата засобів для схуднення є невдалою і неможливою? Діагноз: стрес при втраті ваги. Вплив дієти на вашу душу та настрій може легко похитнути вашу силу волі.

виклик Ну і підходять

Дієта в основному полягає в тому, щоб почувати себе краще, бадьоріше та здоровіше, але для багатьох це викликає хронічний стрес. Це взагалі неприйнятна умова, як правило, причина полягає в тому, що ви щось не робите добре.

Однак існують способи, які можуть допомогти вам не тільки впоратися зі стресом, але і почати худнути. Робіть це реально і не потрібно худнути, налаштувавшись на себе!

Основи дієти, або як виглядає дієтична дієта?

Симптом: якщо ваш шлунок вже трохи постарів, зробіть це відразу, і вам не доведеться худнути у відчаї, а потім і в почутті провини. Причина в тому, що ви ставите перед собою нереальні цілі. Ваші очікування занадто високі, якщо, наприклад, ви хочете скинути 20 фунтів за місяць або вирішили більше ніколи не їсти шоколад.

Рішення Поставте собі реалістичні та досяжні цілі і поступово рухайтесь до вищих очікувань. Якщо ви ставите перед собою багато маленьких цілей, у вас є всі шанси мати тривалий досвід успіху і не доведеться здаватися.

Наприклад, вирішіть скинути 10 кілограмів за два місяці, уникайте шоколадної машини на роботі і поступово замінюйте все, що ви їсте або п'єте, здоровішим. Якщо у вас є почуття успіху, ви все більше будете вірити, що можете схуднути, і якщо ви вірите в це, то насправді у вас буде набагато більше шансів на це. Не робіть це поодинці!

Я хотів скинути 12 фунтів за 3 місяці: я дізнався ці 3 речі - диван

Симптом: На вашому робочому місці немає особливого драйву, однак ваш рівень стресу наближається до стелі. Причина: ви дієти на самоті.

Відсутність емпатії до контролю і не втрачати вагу, а також більшої відповідальності, накладає набагато важче навантаження на тих, хто їде. Однак дослідження показують, що ті, хто не худне сам, втрачають більше кілограмів набагато швидше та більшою мірою.

Рішення Якщо у вас є знайомі із надмірною вагою, друзі, які давно хотіли це зробити, і вам не потрібно худнути за допомогою дієти, ви можете дати один одному достатню мотивацію, вирішивши це разом. Напишіть разом, чому важливо схуднути, наведіть практичні приклади того, що зміниться у вашому житті, і чому таким чином стане краще. Якщо ви один з небагатьох, у кого немає десятка знайомих, ви також можете шукати в Інтернеті форуми з питань дієти, де вони можуть надавати поради та обмінюватися один з одним своїм досвідом, проблемами та історіями успіху щодня.

Не позбавляйте себе поживних речовин! Симптом: ви виявляєте ворожість до всіх, нервуєте без причини, і ви волієте навіть зробити одне-два не дуже ласкаві зауваження диким незнайомцям.

Чи плануєте ви на довгострокову перспективу, а не швидко худнути? 10 речей, яких слід дотримуватися для досягнення успіху!

Причина: позбавлення необхідних поживних речовин. Якщо ви вилучите з раціону такі важливі поживні речовини, як вуглеводи, це може призвести до сплутаного та напруженого стану нервів, а в кінцевому підсумку навіть до депресії. Це пов’язано з тим, що ваше тіло потребує вуглеводів для виробництва гормону серотоніну, який необхідний для веселощів, позитивних емоцій та спокійного сну.

Однак, якщо ваше тіло не може виробляти гормон щастя в достатній мірі, ви будете менш здатні контролювати свої негативні емоції. Психічний дисбаланс і зміна настрою також можуть бути спричинені жирними кислотами омега-3, а також дефіцитом вітаміну В6 і В та дефіцитом кальцію.

Рішення Якщо ви відчуваєте, що більше не можете терпіти і бажаєте заплакати чи відчепити помітно струнких і веселих перехожих, вирішіть проблему закускою з високим вмістом вуглеводів, такою як цільнозерновий тост або попкорн - мета мінімум грам вуглеводів на день. Думайте довгостроково!

  • Збитки зростають
  • Основи дієти, або як виглядає дієтична дієта?
  • Нещодавно я отримав кілька запитань про те, яким повинен бути ритм їжі протягом дня: коли, який тип їжі слід вживати.

Симптом: Куди б ви не пішли, ви помічаєте спокусливі продукти і ледве стримуєтесь. Спокуса постійна, і ти ніколи не відчуєш полегшення. Причина: замість постійних звичок здорового харчування Ви лише до тимчасових змін у своєму харчуванні.

Це також підвищує ймовірність того, що ви будете недостатньо наполегливими для досягнення своїх цілей.