дитино, ти хочеш схуднути приблизно на 10 кг, скільки тобі це коштувало за тиждень? Оскільки я роблю класичну помилку, одягаючись щоранку, а вчора я вечеряв макаронами, а одразу маю більше? моя мета - 2 кг на тиждень . подобається?

близько

З якого часу ти вчишся? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

З якої ваги ви починаєте?

із 72 я хотів би протягом 6 тижнів принаймні до 65 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

із 72 я хотів би протягом 6 тижнів принаймні до 65

Відносно 1 кілограм t = один є оптимальним "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Дійсно 1 кілограм на тиждень - це оптимум

чудово, тому нас двоє:))) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

чудово, тому нас двоє:)))

чітко? Я почав у неділю, і сьогодні у мене -1,3 кг "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

чітко? Я почав у неділю, а сьогодні маю -1,3 кг

тому я намагаюся бути таким: сніданок вівсяна каша, десятий фрукт, обідній білок \/м'ясо, тофу, котедж, сир . \/з овочами, оловрантний білок та рисовий хліб, а ввечері я бігаю, тому після пробіжки я є нежирний йогурт? і я бігаю через день по 27 хвилин . але ніякого мега темпу, тому що мені нічого не боляче . останні 3,3 км за 27 хв ? я теж люблю солодке і як якийсь наркоман. але я повинен дотримуватися цього, це вже не так. І я спробував зелену кокосову каву, але я не знаю, що це, як вважає людина, не має жодного додаткового ефекту, це просто такий кокос на смак солодкий а коли мені доведеться зайвого солодкого, я прийму кокосової олії ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

так що я пробую так: сніданок вівсяна каша, десятий фрукт, обід білок/м'ясо, тофу, котедж, сир ./з овочами, оловрантний білок та рисовий хліб, а ввечері я бігаю, тому після пробіжки у мене низький рівень йогурт жирний? і я бігаю через день по 27 хвилин . але ніякого мега темпу, тому що мені нічого не боляче . останні 3,3 км за 27 хв ? я теж люблю солодке і як якийсь наркоман. але я мушу дотримуватися цього, це вже не так. І я спробував зелену кокосову каву, але не знаю, це не має ніякого додаткового ефекту, на думку чоловіка, це просто такий кокос на смак солодке, і коли мені потрібно надмірно солодке, я отримую його з кокосової олії?

Я приєднаюся до тебе, дитино, я хочу відмовитись від 8 до, хочу я мати 55 років? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я приєднаю дитину до вас, я хочу відкласти 8 фунтів, я хочу піти до 55 ?

Джані, а як справи? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Джані і як справи?

Але білок, овочі та біг біжать у двір та на батут. А солодкий камінь? тепер у мене 63 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ну протеїн, овочі, і я бігаю в тренажерному залі та на батутах. А солом’яний камінь солодкий? Мені зараз 63

Мої жінки все ті самі ... але одного разу, коли я схудла, мені було 73 . і я схудла на 60 кг. і я знаю, що не їв солодощів і не пив прісної води. і ввечері після 6 дня. а там і там бігали, сідла, присідання. але зараз навіть не для пана . Я навіть цілий день не їм і не п’ю, а ввечері в кінці розтріскуюсь. і навіть незважаючи на це, ми також прооперували щит, тому він щодня їсть ліки, а вага трохи зменшується в горах. але врешті-решт я також повинен зупинитися, бо мій живіт такий же вагітний. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Мої жінки все ті самі ... але одного разу, коли я схудла, мені було 73 . і я схудла на 60 кг. і я знаю, що не їв солодощів і не пив прісної води. і ввечері після 6 дня. а там і там бігали, сідла, присідання. але зараз навіть не для пана . Я навіть цілий день не їм і не п’ю, а ввечері в кінці розтріскуюсь. і навіть незважаючи на це, ми також прооперували щит, тому він щодня їсть ліки, а вага трохи зменшується в горах. але врешті-решт я також повинен зупинитися, бо мій живіт такий же вагітний.

Чи нас підтримають і чи вдасться в це повірити? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ми будемо підтримувати один одного, і я з цим впораюся ?

Я просто скинула 2 кг на день і як тільки я загальмувала, і відразу ж був ефект. Я рекомендую скидати близько 0,5 кг на день. Володієте досвідом? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Раніше я худнув 2 кг на тиждень, і як тільки я розслабився, лайно і відразу так ефект. Я рекомендую скидати близько 0,5 кг на тиждень? Власний досвід ?

і чому ви хочете схуднути так надзвичайно швидко - вас так не відгодували за місяць, а раз на тиждень ви просто отримуєте непотрібний стрес. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

і чому ви хочете схуднути так надзвичайно швидко - вас так не відгодовували протягом місяця, а раз на тиждень ви просто зайво стресували.

2 кілограми ваги щодня - це велике, дайте йому мету, в ідеалі і здорово це худне 4/5 фунта на місяць. якщо у вас немає 100кіл, напр. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

2 кілограми на тиждень - це багато, поставте собі нижчу мету, в ідеалі і здоровим є втрата 4/5 фунтів на місяць. якщо у вас немає 100кіл, напр.

Моя ціль - принаймні 20 кг . Я втратив 2,5 кг за перший тиждень і лише відкоригувавши свій раціон харчування. Регулярний раціон і близько 3 літрів рідини на день (до того, як я випив 4,5 л) і щоранку дешево використовую теплу воду і стан лимона . Я тримаю пальці схрещеними. А найбільше потрібно терпіння. Я також думаю, що за місяць 10 кг не зійде. У мене все ще 2 у вівторок. тиждень поспіль, тому я мені дуже цікаво . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Моя мета - принаймні 20 кг . Я втратив 2,5 кг за перший тиждень і лише відкоригувавши свій раціон ... регулярний раціон і близько 3 літрів рідини на день (до того, як я випив 4,5 л), і щоранку дешево починаю з теплого вода і стан лимона . я стискаю пальці, а найбільше потрібно терпіння . я також думаю, що 10 кг не спаде за місяць . у мене вторник другий тиждень позаду, тому я дуже допитливий.

Перший тиждень становить 2-3 кг, потім він повільніше, іноді 2 або 1 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

У перший тиждень 2-3 кг, потім це йде повільніше, іноді 2 або 1

2 кг на тиждень від ваги 72? ще раз ти повернешся до тебе, це не шлях якнайшвидше піти, скоро піти як допомога. і головне, не хвилюйся щоранку, це страшна нісенітниця і досить гнітюче. харчуйтеся розумно і здорово, багато пийте і робіть фізичні вправи, і це буде красиво знижуватися. але хіба ви дійсно не важите щоранку і бідні з причиною не 2 кг на тиждень? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

2 кг на тиждень від ваги 72? ще раз ти повернешся до тебе, це не шлях якнайшвидше піти, скоро піти як допомога. і головне, не хвилюйся щоранку, це страшна нісенітниця і досить гнітюче. харчуйтеся розумно і здорово, багато пийте і робіть фізичні вправи, і це буде красиво знижуватися. але насправді не важать щоранку і бідні з причиною не 2 кг на тиждень ?

Добрий ранок! Я схудла за місяць -6 кг (від 75 до 69 кг). Майте на увазі, що кожен з нас побудований по-різному, генетика також відіграє певну роль. у нас різне печіння (пульс при горінні) і чим повільніше ви худнете, тим довше ви зможете його підтримувати. Не поспішайте! Як і дев’яті згадані вище, обов’язково регулярно пийте і пийте багато води! Мені не потрібна вага. мерим се. це ефективніше, тому що коли ваш жир у м’язах змінюється, вам не доведеться сильно втрачати вагу, але ви будете знати це на см. Удачі! ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Добрий ранок! Я схудла за місяць -6 кг (від 75 до 69 кг). Майте на увазі, що кожен з нас побудований по-різному, генетика також відіграє певну роль. у нас різний опік (частота серцевих скорочень при горінні) і чим повільніше ви худнете, тим довше ви зможете його підтримувати. Не поспішайте! Як і дев’яті згадані вище, обов’язково регулярно пийте і пийте багато води! Мені не потрібна вага. мерим се. це ефективніше, тому що коли ваш жир у м’язах змінюється, вам не доведеться сильно втрачати вагу, але ви будете знати це на см. Удачі! ?

2 кг на тиждень - це багато і гарантовано хороший ефект. \ NМаксимум 0,7 кг! \ N \ u263a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

2 кг на тиждень - це багато і гарантований ефект йо-йо. Макс. 0,7 кг! ☺

oki baby так 1кг - це нормально на тиждень. я щасливий але я просто дотримувався дієти і пішов бігати, і це було вже -2 кг лише після того, як вчорашня паста вже становила -1,3. але, звичайно, мені не потрібно зважувати ... чи мені потрібно худнути, тому що у нас це прямо в спальні? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

oki baby так 1кг - це нормально на тиждень. я щасливий але я просто дотримувався дієти і пішов бігати, і це було вже -2 кг лише після того, як вчорашня паста вже становила -1,3. але, звичайно, мені не потрібно важити ... Я повинен худнути, тому що у нас це прямо в спальні?

Перемикаючись, ви набрали 10 фунтів за навантаження? Безумовно, ні, тому бідні також повинні бути повільнішими, бо це дійсно може мати ефект йо-йо. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Вибачте, ви набрали 10 фунтів за п’ять тижнів? Однозначно ні, тому худнути доводиться повільніше, бо в іншому випадку ви маєте ефект йо-йо.

Якщо ви тренуєтесь і обмежуєте споживання калорій, то 1,5 кг - це нормально! Камоська схудла і не набрала вагу! Але потім вона більше ніколи не дивилася на себе, їла всі порції, крім дитячих. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Якщо ви тренуєтесь і обмежуєте споживання калорій, то 1,5 кг - це нормально! Камоська схудла і не набрала вагу! Але потім вона більше ніколи не дивилася на себе, їла всі порції, крім дитячих.

Я був бідний 2 місяці, поки що я не знаю -6 кг в см, але я зможу носити його так, щоб він був у шафі лише довгий час. Я сказав, що лише скоригував дієту. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я вже 2 місяці бідний, не знаю -6 кг в см, але збираюся одягнути те, що довго лежало в шафі. Зазначу, що я не займаюся фізичними вправами, я лише відкоригував дієту.

Навіть якщо 2 фунти на тиждень, то це буде просто вода і м’язова маса, але жир = невідкритий. Але це все-таки фігня, який ефект гарантований? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Навіть якщо 2 фунти на тиждень, це буде просто вода і м’язова маса, але без жиру. Але це все одно фігня, ефект йо-йо гарантований?

Я бідний від ваги 113,3 (сьогодні у мене 101,6), і коли я худну за півтора тижні, я щасливий, як блоха. Переважно це кілограм. що такого чудового? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я бідний від ваги 113,3 (сьогодні у мене 101,6), і коли я худну за півтора тижні, я щасливий, як блоха. Переважно це кілограм. що все ще здорово?

це багато 2 кг на тиждень, 1 кг - це успіх, 0,5 кг - це оптимально "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

це багато 2 кг на тиждень, 1 кг - це успіх, 0,5 кг - це оптимально

1 кг жиру = приблизно 7000 ккал, на день дорослі спали 2000 ккал. 2 кг жиру = 14000 ккал щотижневої голодування і чи є шанс набрати 2 кг ваги? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

1 кг жиру = приблизно 7000 ккал, на день дорослі спали 2000 ккал. 2 кг жиру = 14000 ккал щотижневої голодування, і існує ймовірність 2 кг підйому?

У мене є меню, яке за тиждень я охолону 2 кг. світає. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

У мене є меню, яке за тиждень я охолону 2 кг. світає.

?2 кг на тиждень - це багато! Stracas na musloch "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

?2 кг на тиждень - це багато! Страки на м’язах

Початок завжди хороший, і перший тиждень - лише 3 кг, але ми в основному зливаємо його. тоді це йде повільніше. Це залежить від того, чи здорові ви, чи вам потрібно зробити якийсь рух "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Початок завжди хороший, і перший тиждень - лише 3 кг, але ми в основному зливаємо його. тоді це йде повільніше. Це залежить від того, чи здоровий ти, чи тобі щось робити

Тож я втрачаю вагу з 73,5 кг із січня, і зараз у мене 67 кг і близько 12 см, і я думаю, що так повільно, без різких обмежень і тривав так швидко, як ефект йоджо "," isUnapproved ": false," reportId ": false > "вбудований шаблон>

Отже, я втрачаю вагу з 73,5 кг із січня, і зараз у мене 67 кг і близько 12 см, і я думаю, що так повільно, без різких обмежень, тривав так само швидко і з ефектом йо

Цей веб-сайт є відкритою платформою для обміну інформацією та обговорення. Ми не створюємо контент. Ми не несемо відповідальності за вміст. Якщо вам не подобається будь-який вміст, повідомте нас про це.