Поінформованість та сила волі - це найголовніше для довготривалої успішної дієти, сказала дієтолог Емесе Антал, яку запитали про початок дієти 1 січня, як часту новорічну обітницю.
Емесе Антал нагадала, що згідно з репрезентативним опитуванням сотень тисяч людей в Угорщині Від 65 до 70 відсотків дорослого населення страждають від надмірної ваги або ожиріння. Згідно з іншим опитуванням близько 50 відсотків людей сидять на дієті. Експерт сказав, що починаючи худнути, потрібно планувати на довгострокову перспективу, спочатку потрібно поставити мету. Важливо, щоб мета була реалістичною, якою, на думку експерта, може бути втрата півкілограма на тиждень. Вони також повинні оцінити, що вони вчинили неправильно у своєму житті до цього часу. Це також може допомогти використовувати групи схуднення, а також щоденник схуднення, де описується, що ми їли.
На думку експерта, дієтичні добавки можуть допомогти, але не варто довіряти лише чудо-таблеткам, різним диво-дієтам. Здорове харчування важливо, ви можете їсти все, але в міру. Крім того, якщо включити регулярні фізичні вправи, дієта може бути успішною. 1 січня може стати хорошим початком для зміни способу життя, вважає експерт, який також зазначив це легше запобігти розвитку надмірної ваги, ніж худнути пізніше.
- Що потрібно знати про успішне схуднення
- Міф про зниження калорій, або не їсти мало, але добре! Поцілунок Вів'єн - тренер
- Сексуальний фотограф, успішна гімнастка та його дружина замкнули в монастирі - жінок на дворі Путіна
- 7 пісень, які потрібно обов’язково прослухати на Різдво - Terrace Femina
- Втрата ваги на 1,5 кг на тиждень - Вам потрібно гуляти досить, щоб скинути 1 кг на тиждень