Існує багато способів схуднення. Вибрати правильний для своїх потреб зовсім не просто. Ми особливо стурбовані обмеженнями їжі та голоду, які є невід’ємною частиною кількох дієт.
Дієта в Клівленді не є вигадкою, але вона також використовується в різних клініках серця та судин. Головна його особливість - надзвичайно низька калорійність, завдяки якій за три дні можна скинути навіть 4,5 кг. Це цікава цифра, і ви будете ще щасливішими, якщо виявите, що у вашому дієтичному меню не буде бракувати кави, ванільного морозива, солоних сухарів або ковбас. Ці продукти зазвичай називають нездоровими, і особливо на дієтах ми повинні уникати їх, але не хвилюйтеся! Ви не будете споживати їх за своїм смаком під час Клівлендської дієти. Їх кількість обмежена, і через те, що щоденне споживання буде лише 600-1000 калорій, ви повинні визнати, що ви не будете справді повноцінними.
Дієта встановлена на 3 дні, тому якщо ви хочете спробувати її ще довше, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
З дієтою в Клівленді ваше меню на наступні 3 дні буде виглядати так:
сніданок - чорна кава, вода або чай, половина грейпфрута, 1 тост з 1-2 чайними ложками арахісового масла
обід - чорна кава, вода або чай, півсклянки тунця у власному соку
вечеря - чорна кава, вода або чай, 100 г нежирного м’яса, чашка зелених зерен, чашка буряка, чашка ванільного морозива, 1 невелике яблуко
сніданок - чорна кава, вода або чай, 1 яйце будь-яким способом, банан та 1 тост
обід - чорна кава, вода або чай, чашка сиру, 5 солоних сухарів
вечеря - чорна кава, вода або чай, 2 сосиски, півсклянки моркви, чашка брокколі або капусти, банан, півсклянки ванільного морозива
сніданок - чорна кава, вода або чай, 5 солоних сухарів, 1 яйце або 1 скибочка сиру чеддер, 1 дл яблучного соку
обід - чорна кава, вода або чай, сухі грінки, 1 зварене круто яйце, 1 невелике яблуко
вечеря - чорна кава, вода або чай, чашка тунця або курки або індички, чашка цвітної або зеленої квасолі, чашка буряка, яблуко або чашка жовтої дині, півсклянки ванільного морозива
Ця дієта використовується в основному для людей із ожирінням, які перед операцією повинні швидко скинути кілька кілограмів, але не рекомендується дотримуватися її протягом тривалого часу і краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем.