Дізнайтеся про основні поширені запитання про те, як годувати немовлят у перші місяці життя, від дієтолога Моніки Олександри Авелланеди Саламанки.
1. До якого віку доцільно годувати дитину лише грудним молоком?
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує перші шість місяців життя годувати дитину виключно грудним молоком, щоб оптимізувати розвиток, ріст та здоров’я.
2. Що таке прикорм?
Коли грудного молока вже недостатньо для задоволення харчових потреб немовляти, до їх раціону необхідно додавати прикорм. Цей перехідний період відомий як прикорм. Прикорм повинен бути достатнім, його слід вводити в кількості, пропорційній віку дитини, і з достатньою частотою, щоб задовольнити потреби дитини у харчуванні.
3. Коли можна починати вводити в раціон немовлят продукти, крім молока?
Існують різні рекомендації від головних наукових товариств щодо правильного часу для початку прикорму. Зі свого боку, ВООЗ рекомендує починати прикорм з 6-місячного віку, підтримуючи грудне молоко принаймні 2 роки. Пам’ятайте, що слід дотримуватися вказівок щодо харчування, даних педіатром або дієтологом дитини.
4. Які овочі не підходять для немовлят і чому?
Немає обмежень щодо постачання овочів для немовлят, але важливо не постачати сирі овочі до першого року життя і дотримуватися належної гігієни та поводження з продуктами харчування. Рекомендується давати овочі у вигляді кремів або пюре, серед іншого можна використовувати моркву, мангольд, квасолю. Овочі можна варити мінімум часу, необхідного для досягнення необхідної консистенції. Рекомендується щодня давати зелений і жовтий овочі.
5. Коли дитина може їсти тверду їжу?
Консистенцію їжі слід поступово збільшувати у міру зростання дитини, що дозволяє сприяти розвитку координації рот-рот, жуванню та розвитку мови. Малюк може їсти каші, пюре та напівтверду їжу з 6-місячного віку. До 8 місяців більшість дітей також можуть їсти пальчикові продукти. До 12 місяців більшість дітей можуть їсти звичну тверду їжу. Слід уникати їжі, яка може спричинити задихання або задуху у дітей (тобто продуктів, форма та/або консистенція яких несе ризик того, що вони можуть перекрити дихальну трубу, наприклад горіхи, виноград, сира морква тощо).
6. Коли дитина може їсти білок?
Приблизно через 7 місяців ви можете почати пропонувати м’ясо у пюреобразному вигляді, оскільки ця група продуктів є джерелом білків з високою біологічною цінністю, заліза, вітамінів комплексу В та вітаміну А. Майте на увазі, що якщо в анамнезі є алергія сім'ї при вживанні риби рекомендується дотримуватися харчових показань педіатра або дієтолога.
7. Чи можна використовувати олію для приготування дитячого харчування?
Дуже важливо забезпечити дієти з достатнім вмістом жиру. Не слід перевищувати кількість, яку потрібно поставити, уникайте пропонувати препарати з високим вмістом жиру і завжди прагніть дотримуватися натуральної дієти.
8. Коли я можу давати своїй дитині фрукти?
Серед альтернатив для початку прикорму є фрукти. Ви можете почати з таких фруктів, як манго, папайя або маракуя, а потім використовувати м’ясисті фрукти, такі як банан, груша, персик, яблуко. Їх зручно давати сирими, добре промитими та просто змішаними або мацерованими, щоб уникнути втрати вітамінів при приготуванні їжі. Рекомендується видаляти насіння з плодів, особливо на першому році життя.
9. З якого віку можна давати немовлятам яйця?
У дев'ять місяців можна починати приймати всередину яєчний жовток у вареному або теплому вигляді; Рекомендується пропонувати чайну ложку і поступово збільшувати відповідно до терпимості, поки не запропонують повне яйце. Яйце ніколи не можна давати сирим.
10. Чи можна немовлятам давати солодощі?
Слід врахувати, що однією з функцій, яку виконує харчування в перші місяці, є створення та пропаганда адекватних та здорових харчових звичок, для яких рекомендується пропонувати домашню їжу без додавання солі, цукру або меду. Цукор також є основним дієтичним фактором ризику утворення порожнин, тому рекомендується уникати частого вживання солодких напоїв та продуктів, обмежуючи його споживання годинами основних прийомів їжі.