Зміст статті

  • Зразок дитячого меню для дитини на один день
  • До 2 років
  • Від 2 до 3 років
  • Від 4 до 5 років
  • Протягом 7 років
  • Дитячі щоденні рецепти
  • простий
  • ощадливий
  • Здорова їжа
  • З дитячого садка
  • При алергії у дитини
  • Відмінні та швидкі рецепти для дітей на кожен день.
  • Рецепт супу
  • Сніданок для дитини
  • Блюдо з сиру

Дітей необхідно годувати здоровою їжею. Важливо вибирати їх відповідно до потреб та побажань дітей. Як зразок можна використовувати популярні приклади щоденних меню, щоб переконатися, що їжа є повноцінною та різноманітною.

Зразок дитячого меню для дитини на один день

кожен

Кожен період розвитку дитини має свої вимоги. Вони враховуються при створенні пропозиції для дітей на кожен день. Правильне управління дієтою допоможе скласти уявлення про вікові функції. Однак кожен зразок пропозиції для дітей у книгах та статтях має дорадчий характер: ви маєте можливість його змінити та слідувати уподобанням вашої дитини...

До 2 років

Складаючи дитяче меню на кожен день для дитини до 2 років, потрібно дотримуватися кількох рекомендацій:

  • Дітей до 1 року слід годувати лише приготованими стравами.
  • Дитині в цьому віці потрібно до 0,6 літрів молочних продуктів на день.
  • Дайте дитині варені або тушковані овочі. Дозволено вживати салати зі свіжих овочів, які необхідно змішувати з рослинною олією.
  • Через 12 місяців можна їсти крихти з 50 - 100 г фруктів та ягід, пити соки, киселі та рагу. До цього часу у дитини було пухке пюре та соки.
  • У цьому віці меню для дітей 2-3 рази на тиждень може включати печиво, випічку, зефір, варення.

Розподіл пропозиції для дитини на день:

  1. Сніданок: вівсянка на молоці, чай або молоко.
  2. 2-й сніданок: фруктовий сік.
  3. Обід: салат, суп, м’ясо суфле (до 1,5 років). Парова котлета (через 1,5 року). компот.
  4. Закуски: кефір або молоко, печиво, фрукти.
  5. Вечеря: овочеве рагу, чай.

Від 2 до 3 років

Важливо, щоб раціон дитини від 2 до 3 років включав:

  • овочі та фрукти, горіхи;
  • м’ясо та риба;
  • варені яйця - раз на 2 дні;
  • Молочні продукти;
  • крупи та крупи;
  • Морепродукти;
  • оливкова олія;
  • запечені, варені або тушковані страви.

Зразок меню для дитини:

  1. Сніданок: молочна каша з овочами або вареним яйцем, бутерброд з маслом і сиром, чай з молоком, кефір або какао.
  2. Обід: дитячі овочеві салати, суп чи капуста, тушкована або пюре картопля, курка (котлети), компот (сік).
  3. Перекуси: випічка (булочка, торт, млинці або скоринка). Сік (кефір).
  4. Вечеря: пудинг (запіканка) або рибне філе, поцілунок, кефір (сік).

Від 4 до 5 років

У цей період розвитку дитини слід продовжувати чотириразове харчування. Дієта повинна включати яйця, курку, молочні продукти, фрукти та овочі, рибу та крупи. Набір продуктів допоможе дитині подолати зростаючі психічні та фізичні навантаження та сприятиме зростанню та розвитку. Щоб запобігти пошкодженню шлунка, потрібно контролювати кількість солодощів. Їжу, що містить цукор, дитина може вживати після їжі або опівдні. Краще пропонувати дитині кремові торти лише під час канікул.

Прикладом пропозиції може бути:

  1. Сніданок: рисова каша з гарбузом, бутерброд з маслом, чай або какао.
  2. Обід: гороховий суп, рулет, салат, хліб, компот.
  3. Закуски: молоко, запечені яблука, бутерброди. На свята продукти можна замінити тістечками або пирогами.
  4. Вечеря: сирна запіканка, молоко.

Протягом 7 років

Щоденне дитяче меню для 7-річної дитини потрібно підбирати дуже ретельно, адже дитина ускладнюється під час їжі. Дієта повинна бути збалансованою і калорійною, щоб забезпечити енергозабезпечення. Оптимальна енергетична цінність споживаних на день продуктів становить близько 2500 ккал, особливо восени. Частота прийому їжі повинна бути не менше 4-5 разів на день.

Виходячи з цих правил, ви можете підготувати приблизне дитяче меню на день:

  1. Сніданок: молочна каша, бутерброд з маслом. Чай (какао).
  2. Обід: перша страва, м’ясо (риба) з гарніром, салат, компот, шоколад.
  3. Закуски: запіканка (пудинг), фруктове або вівсяне печиво з молоком.
  4. Вечеря: тушонка (риба), гарнір з тушкованих овочів або круп.

Дитячі щоденні рецепти

Здоров’я дитини визначається і зміцнюється їжею, яку він вживає. Щоденний набір їжі повинен бути таким, щоб забезпечити дитину різним харчуванням. Ви можете створити приголомшливо смачні та поживні страви з простих, дешевих та відомих продуктів. Деякі рецепти придатні для використання щодня. Господині не складе труднощів з їх приготуванням, а їжа для дитини буде смачною.

простий

М'якоть дитячого буряка - це дуже корисна та проста у приготуванні частина пропозиції на кожен день. Ця чаша має яскравий колір, що може зацікавити дитину. Відбивні характеризуються чудовим ніжним смаком. структура:

  • буряк - 2 шт;
  • сир - 200 г;
  • яйця - 1 шт;
  • часник - 2 зубчики;
  • гречане борошно - 2 ст. л.;
  • перець.

  1. Для приготування меленого буряка потрібно спочатку відварити або запекти, охолодити і зняти шкірку. Готові овочі подрібніть. Змішайте з сиром і яйцем до утворення однорідної маси.
  2. До отриманої суміші додайте дрібно нарізаний часник, борошно та спеції. Змішайте фарш ложкою.
  3. Розігрійте сковороду з оливковою олією. У гарячу миску ложкою викладаємо суміш буряків. Смажте кожен млинець з двох сторін. Готову страву подаємо зі сметаною.

ощадливий

Дитяче меню важко підібрати рецепти, які були б корисними та привабливими для дитини. Цвітна капуста - дешевий, ніжний і смачний продукт. Він має безліч корисних властивостей, з цього овоча можна готувати дешеві страви. Відваріть капусту за цікавим бюджетним рецептом. Продукція:

  • цвітна капуста - 200 г;
  • сир - 50 г;
  • сметана - 2 ст. л.;
  • сіль.

Готуйте легке дитяче харчування відповідно до інструкцій:

  1. Поставте на вогонь каструлю з водою, почекайте, поки вона почне закипати. Солимо трохи солі.
  2. Капусту необхідно розділити на невеликі суцвіття.
  3. Відправте капусту у воду, варіть близько 10 хвилин. Коли овочі будуть готові, покладіть їх на друшляк.
  4. Залишивши трохи води, покладіть капусту в блендер, щоб розім’яти її. Покладіть подрібнені овочі на сковороду, додайте трохи сметани і тертий сир. Перемішати і трохи нагріти. Під час варіння їжу постійно помішуйте. При подачі прикрасити тертим сиром.

Здорова їжа

Здається, що здорова їжа для дитини щодня не містить овочів. Багато з них мають цілющі властивості, їх можна використовувати сім'ями або годувати дітей. Додайте їх в меню, і їжа стане не тільки корисною, але і поживною. Дитина оцінить смак ніжних грудей у ​​поєднанні з шматочками овочів. Вам знадобиться:

  • курка - 0,6 кг;
  • морква - 1 шт;
  • цибуля - 1 шт;
  • сіль;
  • часникові стрілки - 50 г (або 2 зубчики часнику);
  • перець.

Інструкції з приготування:

  1. Курку наріжте невеликими кубиками, трохи перцю і солі. Дайте грудям промаринуватися протягом декількох хвилин.
  2. Наріжте овочі великими шматочками, додайте трохи солі.
  3. Можна готувати на пару овочі та курку. Швидке та легке приготування рецептів для дітей у мультиварці. Вставте в отвір м’ясо та овочі. Налийте воду на дно, виберіть режим «Пара», встановіть таймер на півгодини. Коли пролунає звуковий сигнал, курка буде готова.

З дитячого садка

Кухня дитячого садка пропонує дошкільнятам здорову їжу. Кожен вихователь і дитина запам’ятають звичну їжу, яку подають у дитячому садку. Мама також повинна знати рецепти страв з цього закладу, щоб правильно виконувати харчування. Запіканка не тільки має значну користь, але і має чудовий смак, відомий з дитинства. Приготуйте наступні інгредієнти для приготування:

  • сир - 500 г;
  • манна крупа - 2 ст. л.;
  • сметана - 100 г;
  • сіль;
  • цукор;
  • яйця - 1 шт.

Інструкції з приготування:

  1. Висипте сир через сито або дрібну тертку.
  2. Збийте яйця з цукром. Помістіть суміш у сир, манку, вершкове масло, родзинки та сметану з сіллю. Все перемішайте.
  3. Помістіть отриману масу в каструлю, яку попередньо потрібно посипати сухарями. Гладкий сир розгладити, намазати сметаною. Поставте деко в духовку і випікайте вміст протягом 40 хвилин.

При алергії у дитини

Рецепти для дітей-алергіків не повинні містити продуктів, що мають алергенні властивості. Однак це не означає, що їжа для дітей у меню буде несмачною. Приготуйте дитині м’який, легкий суп із цвітної капусти та кольрабі. структура:

  • кольрабі -? стебло;
  • цвітна капуста - 4 суцвіття;
  • вівсянка - 2 ст. л.;
  • корінь петрушки;
  • кріп;
  • петрушка;
  • бульйон - 1 л;
  • сметана.

Як приготувати дієтичну їжу:

  1. Очистіть коріння кольрабі та петрушки, наріжте тонкою соломкою. Нагрійте їх трохи на сковороді з маслом.
  2. Поставте на вогонь каструлю з м’ясним або овочевим бульйоном. Додайте в рідину капусту, подрібнене коріння та вівсянку.
  3. Варіть суп, поки овочі не стануть м’якими. При подачі заправити сметаною та зеленню.

Дізнайтеся, як приготувати смачні рибні суфле для дітей.

Відмінні та швидкі рецепти для дітей на кожен день.

Меню, яке ви створюєте для маленької дитини, включатиме певні страви. Використовуйте рецепти для дітей для правильного та швидкого приготування. Їх легко знайти в Інтернеті або в книгах, але найпростіший спосіб переглянути відеоурок. Багато з них легкі, містять рецепти, які готуються швидко. Потрібно, щоб їжа була смачною, корисною для всієї родини, не викликала алергії. Правильно підібрані рецепти урізноманітнюють харчування дитини, дарують йому здоров’я та енергію.