Нещодавно я розмовляв із дитячим ожирінням доктором Маргіт Донччо про ожиріння серед дітей. Більш детальне інтерв’ю ви можете прочитати в понеділок на Life.hu. Зараз я виділю кілька фактів, що провокують роздуми, які показують, наскільки руйнівним є здоров’я та свідомість організму угорського населення.

дитяче

1. Утричі більше!

За останні двадцять років кількість дітей із зайвою вагою в Угорщині зросла майже втричі. Порівняно з країнами-членами Європейського Союзу, угорські жінки є найбільш ожиріними. Наші чоловіки на четвертій сходинці подіуму. 12 мільйонів (.) Дітей з ЄС страждають ожирінням!

2. Важливий не розмір

Індекс маси тіла не показує, чи точно хтось страждає ожирінням. На сьогоднішній день експерти вважають, що крива вагового процентилю забезпечує більш надійну картину стану пацієнта. Насправді має значення ступінь жирової маси. Це визначається спеціальними інструментами.

3. Винна не (лише) генетика

Лише 1-3% ожиріння спричинені органічною, тобто органічною причиною, такою як гормональний розлад або генетична проблема. У 97-99% випадків неадекватні режими сім'ї та харчування, а також малорухливий спосіб життя відповідають за те, щоб показати дитині занадто багато під вагами. Дослідження близнюків показують, що якщо один із членів пари-близнюка йде до сім’ї, члени якої страждають ожирінням і недоїдають у повсякденному житті сім’ї, дитина засвоїть цю закономірність і дотримуватиметься її. Якщо інший член подружжя близнюків йде до сім’ї, де багато уваги приділяється свідомому харчуванню, вони, швидше за все, матимуть відповідну вагу.

4. Початки

Варто звернути увагу на те, скільки грудного молока або суміші ми даємо своїй дитині відразу після народження дитини. Це пов’язано з тим, що існує сильний зв’язок між ожирінням дитинства та пізніше ожирінням дорослих. Той, хто вже має надлишкову вагу в немовляті, на 25% частіше стає дорослим ожирінням. Якщо, навпаки, хтось бореться з кілограмами в підлітковому віці, у них вже на 80% більше шансів захворіти ожирінням у зрілому віці. Тобто кожен четвертий підліток із ожирінням матиме зайву вагу, як дорослий.

5. Що викликає зайву вагу?

Окрім іншого, до ожиріння (дитячого віку) можна віднести деформацію суглобів, діабет, резистентність до інсуліну, гіпертонію та інші судинні захворювання. Крім того, ожирілі діти також повинні зіткнутися з тим, що вони легко можуть стати об’єктом насмішок з боку спільнот однолітків.

6. Коли вибираєте свою дитину

Рішення проблеми вибірковості можна знайти в прикладі батьків. Можливо, ми навіть не замислюємось над тим, наскільки багато залежить від того, як батьки ставляться до теми харчування та якої схеми вони демонструють свою дитину під час їжі. Також варто задуматися над тим, що ми дозволяємо, а що не дозволяємо нашій дитині як батькові.

7. Члени сім'ї та свідоме харчування (або його повна відсутність)

Взагалі, матері - це ті, хто намагається покласти перед своєю дитиною найздоровішу їжу. Батьки часто не є партнерами в цьому. І дуже багато разів бабусі і дідусі намагаються об’єктивувати своє кохання солодощами. Це, в свою чергу, приносить більше шкоди, ніж користі.

8. Цукерки? Про це не може бути й мови!

На думку експерта, не правильно давати дитині шоколад, тістечка та інші смаколики щодня (!). Їхнє прагнення до солодкого смаку краще полегшити фруктами та мюслі.

9. Сніданок? Тільки вдома!

Багато дітей відправляються до школи в садочку без сніданку. Альтернативою збалансованому сніданку є те, що сім’я вранці заїжджає до пекарні і тисне торт в руку дитини. В ідеалі всі діти повинні снідати вдома. (Це лише доповнення до того, як сніданок, який їли в дорозі, впливає на зуби дітей. Якщо вам цікаво, що стримує угорська реальність, натисніть на моє інтерв’ю з гігієністом зубів!)

10. Спосіб

Якщо дитина страждає ожирінням, важливо не голодувати, намагаючись позбутися зайвих кілограмів. З одного боку, пропорції тіла дитини змінюються паралельно з ростом, а з іншого боку, важливо виробити правильні харчові звички та регулярні, не обов'язково інтенсивні фізичні вправи. Це означає 30-45 хвилин вправ на день поза уроками фізкультури.

Змінюючи спосіб життя, для дитини важливо мати супутника з сім’ї, на якого вона може покластися, який заохочує та діє з ним на дієтах та у спортивних змаганнях. Цю роль в основному беруть на себе матері. Спільні цілі та програми допомагають не тільки ідеалізувати вагу, але й зміцнити прихильність батьків та дітей.

Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями!