Ожиріння є однією з найсерйозніших проблем зі здоров'ям у багатих країнах, оскільки воно зумовлює появу дегенеративних захворювань, які є основною причиною смерті та захворювань у розвинутих суспільствах: серцево-судинна система, діабет, гіпертонія ...
І сьогодні це вже впливає на наших дітей та підлітків. При природному та збалансованому харчуванні вага повинна підтримуватися регулярно, коли вони ростуть. Але спосіб життя, який існує сьогодні, не стимулює його.!

Тексти: Монтс Бредфорд *

дитяче

Розлад харчової поведінки

Наші діти вживають дедалі більше готових страв, особливо страв швидкого харчування, зі штучними продуктами, повними рафінованого цукру, насичених жирів, порожніх калорій, абсолютно хімічних барвників та приправ. Всі ці продукти безпосередньо призведуть до ожиріння, демінералізації, слабкості, занепаду та відсутності самооцінки.

Це незнання цінності здорової та природної дієти безпосередньо призводить до дуже небезпечних режимів та зразків поведінки (булімія, анорексія та інші розлади харчування), які на той час, коли вони вже встановлені, дуже важко змінити, і нам знадобиться багато терпіння, любові, наполегливості та наполегливості, щоб допомогти їм.

Але щоб дістатися до цих екстремальних моментів, їм раніше доводилося пройти багато етапів, і як батьки, ми вже мали змогу зрозуміти, що щось мало змінитися.

Тому важливо, щоб ми постійно спостерігали за поведінкою та потребами наших дітей, керуючи ними з раннього віку та спрямовуючи їх на природну дієту; гарантують, що вони зможуть рости без ожиріння, зі шкірою без плям, прищів або домішок, незалежно від того, скільки їм років. І почуваючись сильним, енергійним і із завидними фігурами!

Багато ожиріння було б в основному вирішено, якби більше часу та вартості було приділено кулінарії. Це колесо без початку чи кінця: коли приготування страв знецінюється, ми не приділяємо часу, уваги чи любові.

Їжте без ожиріння

Ми купуємо швидкі страви, частково або повністю приготовані, в які, щоб задовольнити смак, додають велику кількість солі, солоних приправ, олії та жирів ... І це генерує у всіх, хто їх їсть, кілька секунд сенсорних задоволення, а також довгострокові проблеми зі здоров’ям.

Ми маємо знову навчитися готувати, повернутися до цінностей минулого, просто пристосованих до нашого життя сьогодні. Якщо наші діти страждають ожирінням, ми почнемо з прийняття більш здорового способу життя:

  • Проста домашня кухня щодня.
  • Їжте рано на вечерю (принаймні за дві години до сну). Їжа занадто пізно призведе до застою, накопичення, зробить їх товстими, послабить нервову систему та позбавить їх голоду на хороший сніданок.
  • На ранню вечерю краще не перекусити і не дуже легку закуску, щоб не вбити голод на вечерю. Ви можете рано вечеряти, а потім трохи фруктового компоту або гарячого напою, якщо зручно ділитися столом з родиною.
  • Дотримуйтесь збалансованого щоденного прийому їжі, принаймні 3 рази на день.
  • Гарний сніданок вдома, обід (у школі чи вдома), вечеря вдома.
  • Добре жуйте, з усвідомленням того, що ви їсте. І насолоджуйся цим.
  • Не їжте перекуси вдень, особливо перед сном,
  • Зробіть збалансовану вечерю, особливо зупиніть свій вибір на рослинній основі білка.
  • Чим більше їжі ми можемо зробити вдома, тим краще. Варто спробувати.
  • Шкільне харчування містить багато солі, олії та жиру. Ви повинні збалансувати його під час сніданку та домашньої вечері.