У всьому світі стає все більше і більше дітей з ожирінням, що є дуже тривожним і тривожним з точки зору охорони здоров’я та способу життя суспільства, в якому ми живемо.

боротися

Зміна ставлення та здорових звичок є основою для того, щоб мати змогу зіткнутися з проблемами зайвої ваги.
Дитяче ожиріння - це епідемія, яка спричинить серйозні проблеми та розлади для майбутніх поколінь.

Основних причин цієї серйозної проблеми є рівно дві:

  1. Зміна харчових звичок,
  2. Малорухливе життя, тобто відсутність щоденних фізичних навантажень.

Зміна харчових звичок по суті пов’язана з тим, що вона перейшла від натуральної дієти, що складається із круп, фруктів, овочів та м’яса, до фаст-фуду, випічки, солодощів, солодких безалкогольних напоїв та напоїв кола.
Ця проблема ще більше загострилася, оскільки в багатьох місцях для прогулянок та відпочинку, навіть у школах, відбувається вторгнення торгових автоматів для солодких газованих напоїв та всіляких солодощів форм і кольорів.

Що стосується фізичної активності, у сучасних дітей порівняно більший сидячий спосіб життя, спричинений іграми на відеоконсолях, телебаченням та іншими видами діяльності, що виконуються з дивана.

Вагомі дослідження показали, що ожиріння скорочує тривалість життя, тому наступне покоління буде насолоджуватися коротшим життям або зниженням якості життя, оскільки епідемія продовжує прогресувати.

Нижче ми просто назвемо порушення, пов’язані з ожирінням дитини:

    Дитині шкільного віку потрібна одна година на день фізичних вправ плюс одна година гри.
  • Діабет ІІ типу,
  • Гіперхолестеринемія,
  • Гіпертригліцеридемія,
  • Гіпертонія,
  • Розлади печінки,
  • Проблеми з суглобами,
  • Порушення дихання,
  • Втома і втома,
  • Обмеженість у ваших рухах,
  • Низька самооцінка.

Генетичний фактор відіграє не лише визначальну роль. Дитина має 90% шансів бути ожирінням, якщо його батьки.
З іншого боку, як батьки, ми повинні починати з прикладу, оскільки діти набувають звичок, які вони бачать вдома.
Вся сім'я повинна діяти відповідно, і тим самим допомогти дитині усвідомити серйозну проблему, якою вона страждає.


Перед зменшенням ваги або дієтою для схуднення в дитинстві потрібно бути дуже обережним і ніколи не дуже обмежувати дієти, оскільки дитина перебуває в стадії росту і розвитку.

Щоб допомогти у цій битві, у багатьох школах та районах США та Канади торгові автомати для надзвичайно калорійних продуктів замінили альтернативами, які включають свіжі фрукти та продукти. Що виявилось ефективним у покращенні поганих харчових звичок. Однак це завжди має доповнюватися зусиллями батьків щодо поліпшення якості їжі вдома.

Щодо повсякденних фізичних навантажень, ми вже згадували, що вони проводять багато годин перед відеоіграми чи телевізором, що дуже шкодить їх здоров’ю та підтримує належну вагу.

Важливо відзначити, що дитині шкільного віку потрібна одна година на день фізичних вправ плюс одна година ігор.
Також у зв’язку з цим літні люди повинні брати приклад, гуляти, походити, їздити на велосипеді, водити їх до парку, щоб вони могли грати на свіжому повітрі, підніматися сходами, кататися на ковзанах або просто записати їх у спорт, яким дитина займається. і насолоджуйтесь цим.

Вони не повинні сприймати фізичні вправи як обов'язок, але повинні насолоджуватися та отримувати задоволення або в групі з іншими дітьми, або з власною сім'єю. Коли дитина має зайву вагу, фізичні вправи можуть бути важкими та втомленими, тому все потрібно робити поступово та з великою кількістю психології. Вони завжди повинні відчувати сильну емоційну мотивацію батьків.
Фізичні вправи - найкращий варіант, який допоможе вам спалити калорії та прийняти здорові звички.

Зміна ставлення та здорових звичок є основою для того, щоб мати змогу зіткнутися з проблемами зайвої ваги. Будемо вдячні за будь-яку стратегію, яка може бути використана для допомоги та активізації вашої дитини. Ви повинні озброїтися терпінням, щоб ці зміни тривали протягом усього життя.