Заохочуйте своїх дітей робити вправи для боротьби з ожирінням серед дітей

Дитяче ожиріння - це глобальна епідемія

Багатьох дітей просто не приваблює будь-який вид спорту, і вони воліють проводити години перед телевізором, комп’ютером чи відеоіграми. У “Життя та здоров’я” ми пропонуємо вам кілька ідей, щоб ваші діти змінили своє ставлення та зацікавились фізичною активністю. Пам’ятайте, що фізичні вправи дуже важливі для боротьби з епідемією ожиріння серед дітей та для здоров’я.

дітей

У багатьох дітей, молоді та дорослих футбольна лихоманка. Деякі крок за кроком стежать за рухами своїх гравців та улюблених команд. Інші практикують вистави, які вони бачать по телебаченню, зі своїми друзями і придумують нові способи вправ та розваг. Ті, хто не любить футбол, захоплені сезонами баскетболу чи бейсболу. Інші, навпаки, практикують плавання, використовуючи літній сезон.

Але, на жаль, ця любов до спорту проявляється не у всіх дітей.

Вони можуть повністю відкинути ідею фізичних вправ, оскільки мають зайву вагу і соромляться. Також може трапитися так, що вони мають проблеми з координацією чи почуттям самооцінки і не хочуть виставляти себе іншим, бо бояться, що їх колеги знущаються над ними. Однак, зважаючи на епідемію ожиріння серед дітей у Мексиці, США та інших країнах світу, дуже важливо, щоб ваші діти включали фізичну активність у свій розпорядок дня, щоб підтримувати здорову вагу.

Чому вправи важливі для дітей?

  • Зміцнює м’язи та кістки у всьому тілі, включаючи дуже важливий м’яз: серце.
  • Допомагає отримати більшу гнучкість і рівновагу.
  • Підвищіть свою самооцінку
  • Допомагає їм підтримувати здорову вагу, тобто уникати ожиріння
  • Допомагає вашому психічному та емоційному здоров’ю
  • Поліпшення результатів роботи в школі
  • Сприяє їхньому соціальному розвитку: будучи частиною групи або маючи особисті цілі, їх здатність ставитись до інших покращується.

Як ви можете спонукати своїх дітей до фізичних вправ?

  • Перш за все, не змушуйте їх! Вправи повинні приносити задоволення, а не тягар. Натомість спробуйте запропонувати інші фізичні навантаження, які можуть допомогти їм залишатись у формі, і не обов’язково традиційні види спорту: скелелазіння, їзда на велосипеді, катання на роликах, скейтборді чи танці. Інші заходи, такі як єдиноборства, капоейра або водна аеробіка, також можуть привернути їх увагу.

Нагадуйте їм, що всі м’язи їхнього тіла є там, щоб рухатися. Час перед телевізором та з відеоіграми повинен бути обмеженим і лише сприяє набору ваги та збільшує ризик захворіти. Якщо вам потрібна допомога в мотивації дитини до фізичних вправ, проконсультуйтеся з лікарем або їх вчителями в школі. Разом вони можуть знайти спосіб мотивувати його/неї і таким чином уникнути страждання ожирінням.