У сімей є два вороги: дитяче ожиріння та Ковід 19, ну, на думку інформація з ISSSTE, три з кожних 10 мексиканських немовлят перевищують їх ідеальну вагу; отже, сьогодні ми вам скажемо як попередити зайву вагу у дітей, На думку експертів, немовлятам потрібен приклад батьків, щоб запобігти ожирінню під час пандемії.

надмірній

Ролики з 19 по 22 (синій/фосфо-жовтий)

Карен Педраса Ескудеро, педіатр з Інституту соціального забезпечення та служб для державних службовців (ISSSTE), надзвичайно важливо, щоб сім'ї брали участь у прийнятті здорового способу життя та здорового харчування. "Діти вчаться на прикладі, а дорослі - їх приклади", - підкреслив він.

Як запобігти надмірній вазі у дітей?

  • Навчіть їх харчуватися здорово

Доктор Педраса зауважив, що важливо “мати встановлені години для сніданку, обіду та вечері; що здорове харчування включає всі види їжі, і більшу частину складають овочі; також споживайте багато простої води ». Перевірте тарілка хорошого харчування, тож у вас є більш детальний путівник.

  • Подбайте про емоційне здоров’я

Ви повинні бути співчутливими і особливо дбати про емоційне здоров’я немовлят, "оскільки це може призвести до занепокоєння і тим самим збільшити споживання гіперкалорійних продуктів", - сказала педіатр.

  • Переконайтесь, що вони добре сплять

Турбота про години сну допомагає запобігти надмірній вазі та ожирінню у немовлят.

  • Уникайте гіперкалорійної їжі

Не пропонуйте упаковані соки, безалкогольні напої, смажену їжу та солодощі. "Це не означає, що в якийсь момент ми не збираємося його споживати, але що це дуже помірковано", - підкреслив фахівець.

  • Заохочуйте гру та фізичні навантаження

Ожиріння - це дисбаланс, обумовлений більшим споживанням енергії та меншим зносом, ніж споживаним, що призводить до накопичення у вигляді жиру в організмі, отже, дуже важливо, щоб діти щодня активували себе через ігри які передбачають рухливість їх тіла або які можуть виконувати більш структуровану програму вправ із супроводом.

  • Обмежте використання розважальних пристроїв

Обмеження двох годин для використання екрану, будь то стільникові телефони, планшети, відеоігри, комп’ютери та ін.

Педіатр ISSSTE Карен Педраса Ескудеро вважала, що цей карантинний період протягом COVID 19 вимагає особливої ​​обережності для запобігання і запобігання збільшенню проблеми ожиріння та створення здорових звичок, які триватимуть у сім’ях після закінчення епідеміологічного оповіщення.

Ожиріння в цифрах, за даними ВООЗ

Відповідно з Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ), надмірна вага та ожиріння визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю.

Далі ми представляємо деякі цифри та дані ВООЗ, які показують стан цієї проблеми у світі:

  • З 1975 р. Ожиріння у всьому світі зросло майже втричі. * У 2016 році понад 1,9 мільярда дорослих у віці 18 років і старше мали надлишкову вагу, з них понад 650 мільйонів страждали ожирінням.
  • У 2016 році 39 відсотків дорослих людей від 18 років мали зайву вагу, а 13 відсотків страждали ожирінням.
  • Більшість світового населення живе в країнах, де надмірна вага та ожиріння забирають більше життів, ніж недостатня.
  • У 2016 році 41 мільйон дітей віком до п’яти років мали надлишкову вагу або ожиріння.
  • У 2016 році було понад 340 мільйонів дітей та підлітків (від 5 до 19 років) із надмірною вагою або ожирінням.

Тепер ви знаєте як попередити зайву вагу у дітей, Ви можете вжити заходів вдома і змінити свої звички, щоб мати можливість зіткнутися з цими двома ворогами: ожирінням серед дітей та Covid 19.

Зображення | Прив'язка запасу | Ярмолук | Sisdahgoldenhair |