Подивіться, що для вас спекла бабуся. Але шоколад лише тоді, коли ви слухаєте. Обов’язково дорослішайте. З якого обмеження ти виростеш. А якщо ви протримаєтеся деякий час, ми поїдемо до Макдональдса. Більше не хвилюйся та випий морозива.
Рука на серці, скільки разів ви говорили це своїй дитині чи онуку? Однак вам спало на думку, що саме в цих реченнях може бути прихована основна причина того, чому ожиріння серед дітей стає жахливою епідемією - у світі та в нашій країні. У Європейському Союзі 14 мільйонів дітей страждають від надмірної ваги, 3 мільйони з них страждають ожирінням; у Словаччині приблизно 13 відсотків дітей у віці від 7 до 11 років страждають ожирінням. Але лише в п’яти відсотках випадків ожиріння у дітей викликане генетичними або гормональними порушеннями - переважна більшість спричинена т.зв. кулінарні традиції.
Сім'я часто успадковує "спільну кухню" та харчові звички з покоління в покоління. Напевно у вас також є десь колекція рецептів для своєї бабусі - тих, "чесних" із вершками, майонезом, смаженим ... Швидше за все, ви також приїхали з початкової родини звички - що неділя без торта "голодна", що після сімейного торжества всі мусять хворіти "від переїдання", що горіхи добре хрустять по телевізору і при відвідуванні, коли стіл не зігнутий від їжі, тому це свідчить до нездатності та жадібності господині. Тому більш ніж зрозуміло, що показує статистика: якщо у дитини є один із батьків, що страждає ожирінням, у нього є ризик до 40 відсотків, що він також стане ожирінням. Якщо обидва батьки страждають ожирінням, дитина має "шанс" страждати ожирінням приблизно до 70 відсотків випадків.
"Багато мам і бабусь вважають успіхом те, що коли дитина багато робить крапки, вона кругла. Тоді у них виникає відчуття успішного батьківства ", - пояснює психолог доктор філософії. Габріела Ереньова. Зокрема, бабусі не можуть уявити, що онуки під час відвідування не спекли б улюблений торт, не купували шоколад, солодощі чи хоча б солодкий сік. Коли він це робить, моя кохана, він смакує ... І тому бабуся часто є тією доброю, яка дасть дитину. Не виняток, коли діти повертаються «з’їденими» через кілька тижнів з бабусею на канікулах, навіть із п’ятьма-десятьма зайвими кілограмами, бо бабуся рідко усвідомлює, що насправді завдає шкоди своєму улюбленцю своїми смаколиками. І рідко батьки це роблять Зрештою, бути добре означає добре харчуватися і багато?
Маленький пінгвін
Однак на невеликий жир впливають двічі: з одного боку, проблеми зі здоров’ям, які йому загрожують, а з іншого - насмішки в дитячій групі. Ніхто не може бути жорстокішим за дітей. "Діти безкомпромісні, їм не подобається приймати когось іншого", - пояснює психолог Габріела Херені. Дослідження показали, що навіть маленькі діти в дитячому садку воліють однокласників з фізичними вадами, щоб страждати ожирінням.
"Хоча деякі діти із зайвою вагою мають високий рівень впевненості у собі в дошкільному віці, це різко впаде з початком навчання", - пояснює психолог. Тучко, Сланінка, Хрох, Медвеď, Тулеň, Подорка та десятки інших прізвиськ, які ожиріла дитина повинна почути від однокласників, спричинять доміно проблем. Хлопчики звикли агресивно реагувати на насмішки, дівчата відступають, вони гіперчутливі, вони цураються суспільства і навіть спільних заходів з друзями. І чим більше вони прихиляються, тим більше провокують своїх однокласників. У тренажерному залі їх незграбність - джерело гуронського сміху. Їх десятий - часто нездоровий, повний жирів і цукру - стає пересмішеним під час перерв.
"Дочка хоче схуднути, вона намагається роками, вона пережила кілька лікувальних періодів, пов'язаних зі зниженням ваги, - але без потреби", - довіряє мати одинадцятирічної Лакі, яка бореться з ожирінням з дитячого садка. Лука намагається, вона споживає невеликі порції, але їй це не вдається. У разі будь-якого стресу він негайно тягнеться до солодощів. Вона таємно ховає шоколадні обгортки на тумбочці, щоб мати не розкрила її.
"Іноді я знаходжу їх там через десять на тиждень, або вони пожирають солодощі, коли мене немає вдома", - скаржиться мати Лучки. Але на питання, чому у них вдома солодощі, вона відповідає: Якби я не купив їх їй, я відчував би, як збіднюю її за те, що є у її ровесників. І зрештою, ви все одно придбали б їх самі за свої кишенькові гроші. На думку психолога, скорочення залишається важливим, коли "починається" нова дієта, але коли зміна режиму харчування не продовжується вдома, це часто марно витрачаються гроші.
У шкільному середовищі, де сміливий автоматично означає потворного, огидного, ледачого, у дітей, що страждають ожирінням, розвивається комплекс неповноцінності - вони знають, що такі привабливі професії, як актор, ведучий, стюардеса, є для них табу, що вдягатися по-сучасному - це надлюдина виступ, який на їх побачення ніхто не запрошує ..., Повні діти часто також є об’єктом знущань, вони можуть відчувати депресію, тривогу. Вони шукають виправдання, щоб уникнути школи, вони скаржаться на біль у животі та головний біль. Це не слід недооцінювати батькам. Лише виключно ожиріла дитина легко вписується в гру, щаслива і веселиться з ним ", - пояснює психолог.
Варі найбільш чутливий до періоду статевого дозрівання, коли маленьким підліткам це хочеться сподобатися. У цьому віці багато батьків стикаються з дилемою, відповідаючи на питання, особливо для дівчат із зайвою вагою, на питання: Мамо, я товста? Тож правильна відповідь: так, ти кислий, зроби щось із цим! Або кашель, вони гірші? "У період статевого дозрівання молоді люди дуже чутливі, і будь-яке зауваження може нашкодити і спричинити, навпаки, розлад харчування", - говорить доктор Херені. Що може допомогти в такому випадку, якщо мати не відповіла, а почала з неї дочка після фізичних вправ вечорами - і вона грала це наближається літо і гарну фігуру в купальнику ".
Компенсація за любов
То як же вийти з цього порочного кола дитячого ожиріння? "Безумовно, не залишайте дитині втрату ваги наодинці, залучайтесь не як спостерігач, а як безпосередній учасник", - радить Д. Ерені. Практичні поради щодо того, як змінити спосіб життя всієї родини, як поліпшити свій раціон харчування та як почати більше рухатися, ви можете знайти на веб-сайті „Здоров’я” (V-VI).
Однак вам потрібно зробити найважливіші зміни у своїй голові, у тому, як ви сприймаєте їжу.
"Більшість людей, які переїдають, не їдять з голоду, а керуються емоційними причинами", - пояснює психолог. Їжа покращує самопочуття та долає стрес. У дітей їжа часто замінює відсутність любові, уваги та ліки від смутку та самотності. Любов до дитини або онука також може проявлятися інакше, як пакунком із солодощами. Наприклад, виходити разом або шалено танцювати. Ви не кращий батько лише тому, що влаштовуєте день народження для своєї коханої в ресторані швидкого харчування, ви не кращий батько, якщо щодня везете свою дитину до шкільних воріт, навіть якщо ті кілька кварталів можуть пройти самі собою. Який тоді рух у нього? Шлях від комп’ютера до холодильника і назад?
"Навчіть свою дитину, що їжа необхідна, але вона не служить для зменшення часу чи вбивства нудьги. Навчіть його зберігати самоконтроль у їжі, вона багаторазово повернеться до дорослості. І знову ж, навчити цього можна лише на власному прикладі ", - пояснює психолог.
Багато батьків також роблять помилку, роблячи їжу формою винагороди чи заплатою за проблеми - і дитина переносить цю шкідливу звичку у доросле життя. Коли дитина починає плакати, вони автоматично кладуть йому в рот пляшку з молоком. Мати обіцяє маленькій дитині шоколад, якщо вона не буде плакати у лікаря і кричати на щеплення. Все це навчить дитину справлятися зі стресовою ситуацією з їжею. "Фізіологічний процес також допомагає з харчовими звичками, відомо, що ендорфіни виділяються під час їжі, що викликає гарний настрій", - каже психолог.
Тож допоможіть дитині із зайвою вагою знайти інше джерело ендорфінів, ніж їжа. Він буде дякувати тобі все життя.