Щоденне вживання (в помірних кількостях) може бути дуже корисним для вашого здоров'я, і ​​навіть є деякі дослідження, які стверджують, що це може продовжити життя. Ми покажемо вам деякі переваги для здоров’я від вживання кави

Нехай ніхто не робить вашу каву гіркою! Хоча цей напій породжує багато суперечок (ви його або любите, або ненавидите), правда полягає в тому, що існує безліч досліджень, які висвітлюють численні переваги кави для здоров’я. Це напій, багатий кофеїном, який не тільки допомагає нам активізувати нервову систему та не дає нам спати, але він також необхідний для боротьби з деякими захворюваннями.

кави

Як заявив італійський композитор Джузеппе Верді, "кава - це бальзам для серця і духу". Насправді сьогодні випити кави (як самостійно, так і в супроводі) є одна з найбільш втішних практик для всіх, хто насолоджується його смаком, незважаючи на гіркий смак.

Тут ми вам покажемо користь кави більш значущим, щоб ви могли насолоджуватися цим енергетичним напоєм без жодного жалю.

Містить необхідні для організму поживні речовини

Кава, крім води та кофеїну, містить інші необхідні для організму поживні речовини. Він багатий рибофлавіном (вітамін В2), необхідний для виробництва еритроцитів, містить пантотенову кислоту (вітамін В5), яка допомагає контролювати холестерин, і ніацин (вітамін В5). Крім того, він містить такі мінерали, як марганець, калій і магній. Це також цінне джерело антиоксидантів, необхідний для боротьби з дією вільних радикалів.

Допомагає нам зберігати пильність і покращує концентрацію уваги

Кава - це психоактивний напій з негайним ефектом. Потрапляючи в організм, кофеїн починає діяти, блокуючи аденозин, нейромедіатор, який змушує мозок виділяти такі речовини, як дофамін або норадреналін, і збільшує мозкову активність.Допомагає підтримувати пильність, покращує пам’ять, концентрацію уваги та підвищує рівень енергії. Взявши його вранці, ви з більшим ентузіазмом почнете день.

Подбайте про здоров’я печінки

Дослідження, проведене дослідниками з Інституту Рісерче Фармалогіче Маріо Негрі (Італія), показало, що споживання кави знижує ризик раку печінки на 40%. І якщо ви випиваєте 3 чашки кави на день, відсоток збільшується до 50%. Олександра Тавані, одна з дослідниць, яка брала участь у цьому дослідженні, також пояснила, що кава є необхідний для профілактики цирозу. Чим більше споживаної кількості, тим менша присутність у крові ферменту гамма-глутаміл-транспептидази (GGT), одного з основних біомаркерів та показників цієї хвороби.

Він має потужну жиросжигающую дію

Однією з найпривабливіших переваг кави є це допомагає схуднути. Кава прискорює метаболізм, сприяючи спалюванню жиру та калорій. Ця речовина присутня в деяких найбільш ефективних добавках для схуднення на ринку. Що ще, він має дуже мало калорій якщо приймати його без цукру. Хоча це може дещо ускладнити, якщо вам не подобається смак. Якщо це ваш випадок, спробуйте додати трохи кориці, щоб підсилити його спалювальну дію.

Підвищує фізичну та спортивну працездатність

Кофеїн підвищує рівень адреналіну та сприяє вивільненню вільних жирних кислот, відповідальних за його забезпечення енергія для тіла. Тож не дивно, що багато спортсменів п’ють каву перед початком фізичних навантажень.

Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи

Хоча це протипоказано у випадках гіпертонії, правда полягає в тому, що кава сама по собі не шкодить серцю. Навпаки, згідно з дослідженням доктора Мюррея А. Міттлмена з Інституту профілактики серцево-судинних захворювань, споживайте його щодня в помірних кількостях зменшує ризик закупорки артерій та серцева недостатність.

Запобігає появі деяких нейродегенеративних захворювань

Кава особливо важлива для профілактики деяких нейродегенеративних захворювань, таких як Хвороба Паркінсона чи Альцгеймера. Звичайно, вам доведеться приймати його разом з кофеїном, оскільки саме ця сполука забезпечує цю користь.

Знижує ризик деяких видів раку

Є багато досліджень, які приписують протиракові властивості кави. Насправді останні дослідження показали, що це може бути особливо важливим у боротьбі з раком товстої кишки та передміхурової залози.

Знижує ризик діабету 2 типу

Вживання кави - одна з звичок, яка може зменшити ризик діабету типу 2. Це підтвердило дослідження, проведене Каліфорнійським університетом, яке прийшло до висновку, що учасники, які випивали більше однієї чашки кави протягом 4 роківзнижує ризик захворювання на цю хворобу до 10% стосовно тих, хто не приймав його регулярно. Пояснення? Кава підвищує рівень глобуліну в плазмі крові, білок, який контролює активність статевих гормонів і запобігає розвитку діабету 2 типу.

Допомагає боротися з депресією

Ще одна перевага кави, що вона допомагає запобігти депресії. Деякі дослідники з Італії та Польщі об'єднали зусилля для проведення дослідження, яке показало, що кава є чудовим союзником у боротьбі з цією хворобою. Намагайтеся сприймати це помірно, тому що висока доза може призвести до зворотного ефекту.

Захистити зір

Кава також захищає ваші очі. Це було продемонстровано в дослідженні, опублікованому в Journal of Agriculture and Food Chemistry, яке гарантує споживання кави запобігає погіршенню зору і навіть сліпоті.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами