Як і в багатьох розвинених країнах, ожиріння серед дітей в останні роки стає дедалі більшою проблемою, яку вже не можна залишати без уваги. Незважаючи на багато попереджень лікарів, ожиріння серед дітей зростає. У Словаччині в даний час кожна п’ята дитина має надлишкову вагу, тоді як кожна десята має ожиріння.
Мабуть, єдине, що змінилося щодо дитячого ожиріння порівняно з минулим, це той факт, що кілька батьків нарешті зрозуміли, що пухкі щічки їхньої дитини можуть бути не ідеалом здоров’я. Однак ця традиція, схоже, залишилася вірною групою батьків, які ставляться до своїх дітей як до їжачка з казки про пряниковий будиночок. Вони годували своїх дітей з малих років.
Звичайно, батьки не мають на увазі це погано, вони просто хочуть подарувати своїм дітям все, що бачать в їхніх очах. Однак навряд чи вони усвідомлюють, що ожиріння серед дітей є справжньою проблемою здоров'я при багатьох захворюваннях. Вони затягнуться з собою пізніше у зрілому віці.
Можливі причини дитячого ожиріння
Більше ніж напевно, що найпоширенішу причину дитячого ожиріння слід шукати насамперед невідповідні харчові звички разом із високим споживанням калорійних продуктів та різноманітних солодощів, або напої з цукру "посиленого" типу "кола". Однак заради об’єктивності слід сказати, що ожиріння у дітей також може бути спричинене іншими факторами.
ТИП: Залежність від солодощів та солодощів - як від цього позбутися та допомогти дитині?
Спадковість та ожиріння серед дітей
Одним із факторів є спадковість, яка є необхідною умовою ожиріння лише у невеликого відсотка людей. Зазвичай спостерігається, що якщо хтось із батьків страждає ожирінням, то дуже ймовірно, що у дитини також буде ожиріння. Однак, коли обидва батьки страждають ожирінням, майже напевно, що дитина теж страждає ожирінням. Однак це в принципі не може бути узагальненим, оскільки це не має бути спадщиною, а скоріше неадекватним та незбалансованим харчуванням у межах всієї родини.
Відсутність руху
Відсутність фізичних вправ у дітей - це глава сама по собі. Той факт, що сучасні діти мало рухаються і воліють проводити час за комп’ютером або переглядом телевізора, добре відомий. Незважаючи на різноманітні зусилля школи чи батьків, інтерес дітей до спортивних клубів часто мінімальний. Дітям занадто зручно, і деякі дитячі майданчики, наповнені дітьми, що біжать, мабуть, залишились у минулому. Достатня кількість фізичних вправ у багатьох випадках допоможе запобігти ожирінню, і так мало буде достатньо. Замініть пасивність монітора комп’ютера на годинник активності у тренажерному залі або басейні.
Дитяче ожиріння - це не тільки зовнішність
Ожиріння у дітей легко відокремити - це показано на шкалі, а також очевидно на перший погляд. Розмір готового одягу необхідного одягу також може свідчити про це. Однак кремезний вигляд - це найменше, що повинно турбувати вас при ожирінні у дітей. Дитяче ожиріння є фактором ризику, який може спровокувати наступні захворювання:
-
Цукровий діабет II. типу - Цей тип діабету пов’язаний із ожирінням та неправильно збалансованим харчуванням, тому не дивно, що все більше дітей починають цим страждати. Донедавна ситуація була зовсім іншою, і у дітей частіше страждав цукровий діабет I типу. Погляд у майбутнє не віщує нічого доброго, оскільки, схоже, не лише діти, а й дорослі з цим типом діабету лише збільшуватимуться. Високий рівень холестерину - Високий рівень холестерину поєднується з ожирінням у дітей та поганим способом життя. До речі, вищий рівень холестерину зараз, загалом, і не лише у дітей із ожирінням, стає все більш поширеною знахідкою в аналізах крові. Підвищений рівень холестерину може призвести до різних серцево-судинних захворювань пізніше у зрілому віці. Гіпертонія - Ожиріння пов’язане з підвищеним ризиком того, що ваша дитина матиме проблеми з гіпертонією. У дітей із ожирінням гіпертонія діагностувалася втричі частіше, ніж у дітей, які мали належну вагу. Однак що радує, після регулювання ваги артеріальний тиск, як правило, регулюється, і його значення нормалізуються.
ТИП: Дієта з високим вмістом холестерину може допомогти полегшити ожиріння та негативні симптоми.
Ожиріння у дітей та його лікування
Першою передумовою для регулювання маси тіла дітей, що страждають ожирінням або надмірною вагою, буде коригування харчових звичок та меню. Однак пам’ятайте, що з дітьми неможливо різко зменшити дієту. Втрата ваги повинна відбуватися поступово і одночасно з урахуванням потреб дитини.
Дієта при ожирінні не може залишитися непоміченою
Тому необхідно скласти раціон таким чином, щоб він був збалансованим і з достатньою кількістю поживних речовин, необхідних для здорового фізичного розвитку дитини. При цьому це буде потрібно обмежувати їжу, їжу або напої т. зв порожні калорії, які мають високий вміст енергії, але майже не забезпечують поживних речовин для дитячого організму.
Під цим ми маємо на увазі різні торти, печиво, шоколадні батончики, морозиво або різні підсолоджені напої. Навпаки, потрібно буде включити в меню корисні фрукти та овочі. Раціон ожиріння дитини одночасно вони не повинні мати різних ковбас, ковбас або жирного м’яса.
Риба, птиця та нежирне м’ясо, що готуються переважно за більш щадними технологічними процедурами, тобто варіння або тушкування, можуть бути джерелом більш придатних і кращих білків. Ми також рекомендуємо прочитати нашу стару статтю про те, як харчуватися здорово та збалансовано.
Це просто не працюватиме без руху
Другою не менш важливою умовою здорового схуднення будуть регулярні фізичні навантаження. Однак вони повинні враховувати ступінь ожиріння або зайвої ваги дитини. При ожирінні доречно буде починати з більш простих форм руху, які не будуть занадто напружувати його суглоби.
Плавання, їзда на велосипеді або може бути достатньою для початку швидша ходьба і коротші прогулянки на природі. Надмірна вага не вимагає такої підвищеної уваги, і дитина в основному може виконувати ще більш вимогливі спортивні заходи з самого початку.
Наша порада на завершення
Дитяче ожиріння небезпечно. Слід пам’ятати стару латинську цитату: "Слова заохочують, приклади тягнуть", які слід спробувати використовувати, намагаючись схуднути дитині. І як це повинно виглядати на практиці? По-перше, слід досить мотивувати дитину і навіть з меншим успіхом намагатися його хвалити, але перш за все це було б доречно подайте йому особистий приклад. Як для їжі, так і для занять спортом.