Поради щодо запобігання холестерину у дітей під час їжі
Відсутність фізичних вправ та надмірне споживання жиру в основному відповідають за високий рівень холестерину, який все частіше зустрічається серед іспанських дітей. Щоб вони не стали дорослими з серцево-судинними проблемами, важливо виправити їх харчові звички в ранньому віці.
31% дітей страждають від надмірної ваги і від 20 до 27% перевищують 200 мг/дл холестерин, згідно з дослідженням, щойно представленим Іспанським фондом серця щодо харчових звичок іспанських дітей.
Як лікувати дитячий холестерин дієтою
Це жирна речовина, необхідна в невеликих кількостях для нормального функціонування нашого організму. Він циркулює по крові, входить до складу клітин і служить паливом для обмінних процесів. Проблема виникає, коли її занадто багато, оскільки вона має тенденцію осідати в артеріях і може засмітитися, спричинивши інфаркт або інсульт.
Як дізнатися, чи є у моєї дитини проблема зі слухом
Холестерин поганий o ЛПНЩ (ліпопротеїди низької щільності): нормальний показник становить від 140 до 200 міліграм на децилітр крові (мг/дл). Холестерин хороший o ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності): краще мати високі показники вище 40 мг/дл. Якщо вони нижчі, це може завдати шкоди здоров’ю.
Діти з високим рівнем холестерину мають набагато більший ризик досягнення повноліття з проблемами серцево-судинної системи через жирові відкладення, які накопичуються в артеріях. На думку фахівців, коригувати свої харчові звички потрібно в ранньому віці.
Існує спадковий холестерин, який називається сімейна гіперхолестеринемія. Люди, які страждають цією хворобою, мають мутацію гена, успадкованого від батька або матері, і їм протягом усього життя доводиться приймати ліки, щоб контролювати їх, крім того, що вони ведуть здоровий спосіб життя, без тютюну, без стресів, здорове харчування та фізичні вправи.
Кілька порад щодо зниження рівня холестерину у дітей:
- Фахівці наполягають на перевагах Середземноморська дієта, з овочами, бобовими, овочами та фруктами, з переважанням риби над м’ясом, крім звичайної присутності оливкової олії.
- Бажано максимально обмежити попередньо приготовлену їжу та промисловий хлібопекарський, як класичну булочку, яку так люблять діти, і замініть її шматочком фрукта, склянкою молока, сиром (знежиреним, якщо рівень холестерину високий), натуральними соками.
- Потрібно привчити найменших до споживання овочі та бобові.
- Оливкова олія: це найздоровіший жир, що приймається в помірних кількостях.
- волоські горіхи як захист серцево-судинної системи
- Фізичні вправи: це один з найефективніших заходів щодо зниження рівня холестерину (також рівня глюкози).
Деякі експерти зазначають, що негативний вплив яєць на холестерин не настільки важливий, порівняно з користю його поживних речовин (фолієвої кислоти, ненасичених жирів, незамінних амінокислот, білків, вітамінів A, D, E, B, антиоксидантів та кальцію). Маючи лише 75 калорій, це простий спосіб забезпечити надходження основних поживних речовин, особливо для дітей та літніх людей.
Кармен Сальвадор
Види енурезу: первинний та вторинний енурез та енкопрез
Енурез немовлят може бути у різних формах, і лікування дитини залежатиме від його особливостей. Енурез немовлят може бути первинним.
Ризики тютюну для дітей
Небезпека батьків, які курять на очах у дітей. Як допомогти батькам кинути палити. Ризики тютюну для дітей, якими можуть стати.
Епілепсія у дітей, симптоми та лікування
Епілепсія у дітей та способи її лікування. Симптоми та лікування дитячої епілепсії. Як розпізнати симптоми епілепсії та коли звернутися до лікаря.
Як змусити дітей спробувати нові продукти
Як змусити дітей спробувати нові продукти. Зробіть дитину різноманітною дієтою. Щоб у наших дітей був харчовий баланс.
Антигістамінні препарати, ліки від алергії для дітей
Відео про те, як це працює та переваги антигістамінних препаратів для лікування алергії у дітей. Антигістамінні препарати - найпоширеніші препарати.
Харчова алергія Діти, які не можуть їсти все
Харчова алергія у немовлят та дітей. Розрізняють реакції непереносимості та алергію. Алергія на білки коров’ячого молока - ось що.