дитячий

Імунна система вирішує, чи і в якій мірі ми можемо захищатися від хвороб, спричинених мікроорганізмами. Дитячий організм, який ще не має повністю розвиненої імунної системи, буде легко атакований вірусами або бактеріями, і дитина захворіє.

З точки зору розвитку імунної системи важливі три фази: пологи та раннє дитинство, дошкільний період та шкільний вік, в якому дитячий імунітет вже повинен бути подібним до "дорослого".

Імунна система - це дуже складний захисний механізм, який ми і наші діти захищає від атак шкідливих мікроорганізмів та чужорідних речовин. Він запобігає захворюванням і здатний "вчитися", спираючись на досвід: виробляє антитіла, який він використовує, коли неодноразово стикається з одним і тим же ворогом.

Це складно, оскільки, хоча захищає, з одного боку, може негативно реагувати на деякі подразники, з іншого - їх називають тригерами. Це так алергічні реакції. Вони крайні аутоімунні захворювання: Імунна система руйнує власні клітини у вірі, що вона є ворогом.

Імунітет не дається, діти повинні його будувати

Імунна система дитини поступово розвивається після народження. У перші місяці життя дитина все ще захищена антитілами, які потрапили в його кров з організму матері. Однак вони поступово зникають, і дитина починає виробляти власні антитіла, виходячи з того, що їй було піддано.

Імунітет від народження до 3 років

Новонароджених можна порівняти за імунітетом з неписаним аркушем паперу; вони мають слаборозвинену імунну систему. Перші рядки написані в ньому при народженні і відразу після нього.

Позитивний вплив на розвиток імунної системи у новонароджених робить:

- природне народження, при якому сприятлива мікрофлора з материнського організму потрапляє в стерильний травний тракт дитини і забезпечує основу для імунної системи (під час кесаревого розтину такої передачі корисних мікроорганізмів з організму матері до дитини не існує, оскільки вона не проходить через родові шляхи,
- годування груддю,
- достатньо сну,
- чисте, але не повністю стерильне середовище.

Доведено, що у дітей, народжених шляхом кесаревого розтину, частіше розвиваються алергія та астма.

Дошкільнята: Команда як контакт із новими захворюваннями

Перехід від відносно закритого сімейного середовища до нового, відкритого середовища та різноманітного колективу зазвичай відчуває кожна сім’я. Дитина раптом оточена новими джерелами інфекційних хвороб, з яким вони ще не стикалися. Тому в цей період багато хто з нас скаржиться на те, що в нас все ще є син чи дочка вдома і не витримується навіть два тижні в дитячому садку - знову хвороба.

Одна загальна хвороба одна за іншою має свої плюси і мінуси, врешті-решт допомагаючи формувати імунітет дитини. Частота Захворювання в дошкільному віці також залежить від того, як у дитини на той час вже розвинена імунна система. Відомо, що діти, які часто ходили до групи навіть у дошкільному віці, більш витривалі і рідше хворіють.

Ви завжди можете підтримати здоров’я дитини за допомогою дієти, рослинних засобів та харчових добавок.

Школярі: Стабілізація імунної системи

Діти шкільного віку зазвичай мають найгірший період за рівнем захворюваності та побудови імунної системи. Їх імунна система може легко перемогти поширені віруси, хвороби мають легший перебіг. Однак це не означає, що коливання не можуть відбуватися - ми добре знаємо, що навіть у зрілому віці наш імунітет може знизитися внаслідок обставин.

Щоб імунна система добре функціонувала, важливий загальний баланс: як фізичний, так і психічний. Діти також можуть страждати від зниженого імунітету та вищої захворюваності, коли вони переживають стрес або страждають від психічних проблем - а також коли їм не вистачає рухливості та невідповідної дієти.

Можливо, ви помітили, що ваша дитина захворіла, коли в сім’ї погана атмосфера або складно їде в школі. Отже, якщо ми хочемо підвищити імунітет дитини, також потрібно психічне благополуччя.

Цікавою знахідкою є те, що навіть психічний стрес може викликати запальну реакцію організму.

На імунітет дошкільнят та школярів позитивно впливають:

- послідовна гігієна
- здорове харчування, багате фруктами, овочами, ферментованою їжею
- достатньо фізичних вправ
- достатньо сну
- при необхідності харчові добавки (особливо вітаміни D і C)

Основою хорошого імунітету є здорова мікрофлора в кишечнику

Імунна відповідь заснована на поєднанні корисних та шкідливих мікроорганізмів у кишечнику. Ось чому діти, народжені природним шляхом, зазвичай мають вищий імунітет, ніж діти, народжені шляхом кесаревого розтину. Корисні бактерії з материнського організму потрапляють під час пологів до шлунково-кишкового тракту дитини і колонізують кишечник. Пробіотики - хороший помічник, який підтримує здорову мікрофлору в кишечнику.

Ми повинні пропонувати дітям йогурти, кефір щодня, і ми будемо шукати пробіотики у формі харчових добавок під час лікування антибіотиками.

Ферментовані продукти є природними прихильниками здорової мікрофлори: кефір, місо, темпе, кімчі, комбуча, квашена капуста.

Що все ще впливає на імунну систему дітей?

Рівень імунної системи дитини також пов’язаний з його харчуванням, середовищем, в якому він живе, і тим, чи курить хтось у цьому районі. Якщо дитина живе у сильно забрудненому середовищі або хтось із домогосподарств курить, його основний захист пошкоджений. Він легше хворіє, організм швидко загалом слабшає.

Налаштуйте меню дитини так, щоб воно містило достатньо темних листових і різнокольорових овочів, фруктів. Не пропонуйте йому оброблені продукти, ковбаси, напівфабрикати. Біле борошно замінити цільнозерновим, виключити цукор.

Здатність дитини реагувати на потенційно небезпечні мікроорганізми автоматично знижується, навіть якщо їй недостатньо деяких мікроелементів. Імунній системі для оптимального функціонування потрібні цинк, селен, залізо, мідь, фолієва кислота, вітаміни А, В6, С і Е..

Вітамін D підтримує не тільки здоровий ріст дитини, але і його імунну систему. У періоди, коли сонячного світла дуже мало, його слід доповнювати у формі аптечного препарату.

Коли шукати імунолога?

Якщо зараження дитини повторюється дуже часто (5 або більше гострих інфекцій протягом 6 місяців) - тобто інфекція переходить у хронічну форму - або дитина погано реагує на лікування, необхідно шукати причину.

Педіатр порекомендує імуноаллергологічне обстеження, щоб визначити, чи потрібна дитині підтримуюче лікування імунної системи. Важливо перевірити показники крові та інші спеціальні імунологічні лабораторні дослідження, які можуть виявити порушення імунної системи.

Чим раніше ви дізнаєтесь про них, тим краще. Майте на увазі, що хронічна, недолікована або неправильно вилікована інфекція послаблює імунітет, що призводить до загального ослаблення дитячого організму.

Не натискайте педіатра, щоб він призначив антибіотики будь-якою ціною вашій дитині. У разі поширених вірусів вони не потрібні, навпаки, можуть завдати йому шкоди!

Підтримка імунітету дітей від природи

Особливо в осінньо-зимові місяці необхідно зміцнювати імунітет дітей. Це дуже хороший спосіб фітотерапія. Ви можете спробувати різні екстракти з лікарських грибів або рослин за рекомендацією лікаря або фармацевта - завжди відповідно до віку дитини.

З цих трав можна приготувати допоміжні чаї:

- ромашка (біль у животі, лихоманка, неспокій, дратівливість)
- кориця (біль у животі, метеоризм та діарея)
- опеньки (лихоманка, нудота, неспокій)
- солодка (біль у горлі та кашель)
- м'ята перцева (надування, метеоризм, апетит)

Обережно, у дітей раннього віку завжди консультуйтеся з педіатром або фармацевтом щодо придатності трави або продукту відповідно до віку та стану дитини.

Ехінацея

Однак існує дев'ять різних видів цієї рослини лише три використовуються в терапевтичних цілях:
- Echinacea angustifolia
- Ехінацея бліда
- Пурпура ехінацеї

Ехінацея запобігає появі та розвитку хвороби, полегшує її прояви, скорочує час лікування. Він має протизапальну та антибактеріальну дію, підтримує ріст здорової кишкової флори, загоєння ран та підвищує стійкість імунної системи до інфекцій.

Висушені або свіжі ароматизатори використовують для виробництва лікарських засобів. В аптеці ви знайдете препарат ехінацеї в зневодненому вигляді, особливо популярними є настоянки в концентрації 2,5 мл, які використовують тричі на день, відповідно до потреби та стану.

Для профілактики та лікування інфекційних захворювань, особливо у дітей, людей похилого віку та пацієнтів з ослабленим імунітетом, витяжку з Пурпура ехінацеї.

бузина

Ви напевно чули про користь чорниці та інших ягід для здоров’я. Але чи знаєте ви, що ваші бабусі та дідусі добре зробили, пропонуючи вам чорні базові екстракти? Sambucus nigra - це джерело білка, амінокислот, ненасичених жирних кислот, клітковини, вітамінів та мінералів.

Чорна основа також містить антиоксиданти, звані поліфенолами, переважно у формі антоціанів, флавонолів, фенольних кислот та проантоціанідинів, терпенів та лектинів. Це сприятливо впливає на артеріальний тиск, знижує рівень цукру в крові, підтримує імунну систему, а також має противірусний та протипухлинний потенціал.

Найпопулярнішим є сиропи, виготовлені з квітів основи. Варто застосовувати їх особливо при захворюваннях дихальних шляхів та сечовивідних шляхів.

Козінець (Астрагал)

В аптеках ви знайдете екстракти козячого кореня у декількох формах - чаї, таблетки, настоянки. Корінь цієї рослини буквально завантажений корисними флавоноїдами, які мають сильні антиоксидантні властивості. Вони підтримують здоров’я багатьох органів і зменшують ознаки старіння.

Однак головною перевагою використання козячих екстрактів є адаптоген, природна речовина, яка регулює вплив стресу та втоми на організм. Ось чому ця трава є важливим стимулювачем імунної системи. Зверніть увагу на правильну дозування: Менше іноді означає більше.

Стимулятори імунної системи включають багато інших рослин, спецій та продуктів харчування: обліпиха, годжі, часник, чорниця, темний шоколад, імбир, жирна риба, брокколі, солодка картопля, шпинат, зелений чай, насіння соняшнику, мигдаль, ківі, кайенський перець, куркума, гриби та бета-глюкани в них.

Вітаміни для підтримки імунітету:

Вітамін D3

Ви знаєте, якого вітаміну найчастіше не вистачає у всіх вікових групах? "Сонячна поживна речовина"! Дефіцит вітаміну D3 пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку аутоімунних захворювань, а також підвищеним ризиком зараження.

Дорослі з дефіцитом вітаміну D3 повинні приймати від 1000 МО до 5000 МО щодня. У випадку з дітьми зверніться до педіатра. Корисно використовувати його особливо взимку, коли нам не вистачає сонячного світла.

Вітаміни В12 і В6

Ці два вітаміни групи В відповідають за підтримку імунітету. Вітамін В12 впливає на поділ і ріст клітин, його дефіцит перешкоджає розмноженню і росту білих кров’яних тілець. Вітамін В6 необхідний для підтримки біохімічних реакцій імунної системи.

Його дефіцит призводить до ослабленої реакції білих кров’яних тілець. Крім того, вітаміни групи В допомагають захистити мікрофлору кишечника від патогенних мікроорганізмів.

Вітамін С і цинк

Для того, щоб імунна система могла функціонувати, вона потребує вітамін С. Це дуже важливо для клітин імунної системи: фагоцитів і Т-клітин. Цинк підтримує боротьбу з інфекціями та допомагає загоювати рани. Щоденний прийом вітаміну С (до 1 г) і цинку (до 30 мг) полегшує симптоми і скорочує тривалість респіраторних інфекцій, включаючи застуду.

Обидва ці поживні речовини зменшують рівень захворюваності та покращують наслідки пневмонії, діареї та навіть малярії - у країнах, яким доводиться з цим боротися.

Стаття підготовлена ​​у співпраці зі словацьким пацієнтом.

Професійну перевірку забезпечив MUDr. Беата Слезакова, лікар із сертифікатом педіатрії з досвідом роботи з дитячої лікарні NÚDCH та загальної амбулаторії для дітей та підлітків.

  • здоров'я.harvard.edu,
  • universityhealthnews.com,
  • батьків.com,
  • canadian.cz

Не забудьте зареєструватися і спробувати все, що пропонує Promama.