Угорська асоціація серця опублікувала оголошення із семи пунктів про помилкові уявлення, пов'язані з холестерином, в рамках своєї освітньої скринінгової кампанії щодо холестерину.

помилки

Іван Маринов

У кризовій ситуації особливо важливо виправити неправдиву інформацію. Якщо ви вважаєте важливим розвивати критичне мислення, підтримайте роботу сайту!

Міф 1: Холестерин має лише згубну дію

Холестерин є певною мірою необхідною сполукою для нашого організму: він присутній у всіх тканинах і органах; компонент клітин, гормони та вітаміни. Також холестерин відповідає за еластичність стінок судин. Отже, нам дійсно потрібна адекватна нормальна кількість холестерину - який виробляє наш організм (це приблизно 1000-1500 мг на добу). Проблема полягає в тому, що споживання холестерину в різних продуктах тваринного походження підвищує рівень холестерину в нормі до такої міри, що, здається, це серйозний фактор ризику для розвитку серцево-судинних захворювань.

Міф 2 "У мене немає симптомів, тому я не можу мати високий рівень холестерину"

Високий рівень холестерину давно не має вражаючих симптомів, але саме завдяки цій ознаці він є одним з найбільш підступних факторів ризику. Тому наші рівні холестерину слід регулярно вимірювати і проконсультуватися з фахівцем щодо їх значень.

Міф 3: Спадкові фактори не відіграють ролі у розвитку високого рівня холестерину

Генетичні фактори також відіграють певну роль, але дієта та спосіб життя головним чином відповідають за розвиток високого рівня холестерину.

Міф 4: Рівень холестерину індивідуально високий

Зазвичай (серцево-судинних подій ще не було) верхня межа нормального холестерину становить 5,0 ммоль/л, вище якого ми говоримо про підвищений або високий рівень холестерину. Високий рівень холестерину насправді не дуже хороший, він має показання, але чи потрібно його лікувати і наскільки його потрібно знижувати, залежить від наявності інших захворювань, високого кров’яного тиску, серцево-судинних захворювань, діабету. (Наприклад, після серцевого нападу метою є досягнення рівня холестерину, який значно нижчий за норму.)

Міф 5: Високий рівень холестерину не можна знижувати

Твердження не відповідає дійсності, оскільки високий рівень холестерину може бути частково знижений за рахунок зниження вмісту холестерину в нашому раціоні, зміни способу життя, більшої кількості фізичних вправ, зміни харчових звичок або прийому розчину для зменшення внутрішнього синтезу.

Міф 6: Недоїдання відповідає лише за розвиток високого рівня холестерину

Окрім недоїдання, існують і інші фактори ризику, значну частину яких можна виключити. Фактори ризику розвитку високого рівня холестерину: куріння, відсутність фізичних вправ, постійний стрес, надмірна вага, споживання значної кількості алкоголю, споживання великої кількості солі (рекомендується зменшити її до менш ніж 5 г на день).

Міф 7: Показ займає багато часу

Неправда, що рівень холестерину можна виміряти подібно до рівня цукру в крові, використовуючи зразок крові, отриманий введенням кінчика пальця. Детальне визначення компонентів, що містять холестерин, необхідно лише в тому випадку, якщо загальний рівень холестерилу підвищився. (Для цього потрібен забір венозної крові.)