Уникайте затримки рідини за допомогою здорового харчування
ДІУРЕТИЧНА ДІЄТА ЗДОРОВИЙ Детокс для схуднення
Що таке сечогінна дієта?
A сечогінна дієта Він забезпечує рослини та продукти харчування вітамінами, мінералами або активними інгредієнтами, що стимулюють вироблення сечі та виведення токсинів з організму. Рекомендацій, наведених у цій статті, також можуть дотримуватися вагітні жінки.
Сеча - це спосіб позбавлення організму від токсичних речовин та метаболічних відходів. Щоб виробляти більше сечі та розчиняти токсини в організмі, необхідні різні речовини, які повинні забезпечуватися їжею.
Для проведення сечогінної та детоксикаційної дієти вам слід лише покращують певні продукти і виключають деякі токсичні як алкоголь та тютюн. Серед найбільш сечогінних продуктів є:
Підсумковий аркуш основних сечогінних продуктів, які повинні бути в раціоні проти затримки рідини. Вони багаті калієм або вітамінами та принципами, які допомагають виводити відходи з організму.
Часник і цибуля для виведення токсинів
часник, цибуля а цибуля-порей є одним з найбільш діуретичних та очищувальних овочів, який існує, особливо якщо його вживати в сирому вигляді. Не лише тому, що вони дуже багаті калієм, але й тому, що містять принципи, що стимулюють вироблення сечі та виведення токсинів з організму.
Ці овочі, багаті сполуками сірки, збільшують виведення рідин подібним чином, як це роблять деякі ліки. Він також має детоксикаційні властивості, оскільки організм використовує сірку для солюбілізації та виведення з сечі багатьох важких металів та інших токсинів.
Щоб мати ці властивості, вони повинні їсти сирими в салатах або у формі домашнього соусу з часникової олії.
Дієта з низьким вмістом солі з великою кількістю ароматних трав та овочів
Першим кроком до діуретичної дієти є що дієта містить набагато більше калію, ніж сіль. Калій - дуже сечогінний мінерал, оскільки він необхідний для виведення солі (натрію) з організму.
Організм не може вивести зайву рідину і сіль без достатньої кількості калію. Так само люди, які їдять багато солі або п’ють занадто багато рідини, мають вищі потреби в калії.
Сечогінний салат з помідорами, салатом, селерою, цибулею та артишоками
їжа, більш концентрована в калії Це сушені ароматичні трави та спеції. В одній чайній ложці сухих ароматичних рослин калію стільки ж, скільки в одному плоді. У них також є багато свіжих калійних трав, таких як петрушка, коріандр, селера або епазот.
Домашня сіль на травах, найкраще джерело солі
Люди, які, як правило, затримують рідину, повинні підготувати a домашня трав'яна сіль.
Для його приготування готується з 50% солі (або менше) і 50% порошку часнику, чебрецю, розмарину, коріандру, кмину, куркуми, перцю, чабер, материнки або інших ароматичних спецій (за смаком).
Важливо приготувати трав’яну сіль в домашніх умовах оскільки солі трав, що продаються у багатьох супермаркетах та магазинах здорового харчування, містять занадто багато солі (до 95%, див. склад).
Цей мінерал міститься також у бананах, гуаві, авокадо, шпинаті, динях, борщівнику, кульбабі, насінні льону та волоських горіхах, які дуже діуретичні. Всі ці продукти можна їсти, щоб схуднути (корисні жири не жирять).
Вітамін С для детоксикації організму
Вітамін С - чудовий антиоксидант та детоксикант, він допомагає печінці виводити відходи, покращує рівень холестерину та захищає клітини від окислення.
Фото тертої моркви з лимоном та олією. Сечогінний салат і повний вітамінів
Також не слід забувати про це авокадо та подорожник, які містять багато сечогінного калію.
Ще один спосіб додати багато вітаміну С в раціон - це вичавити половину лимона в салати, м’ясо або будь-який рецепт.
Йод для посилення метаболізму та діурезу
Йод - це мінерал, необхідний для активації обміну речовин тому що це одна зі складових гормонів щитовидної залози.
Сіль є основним джерелом йоду. Тому, коли споживання солі зменшується, в раціоні слід збільшувати продукти, що містять багато йоду, такі як риба та водорості.
У випадку з водоростями, які мають високу концентрацію йоду, вони мають протипоказання. Їх слід їсти лише в кількості до 20-30 грам, і приймати їх щодня не рекомендується. Слід пам’ятати, що в організмі є невеликий запас йоду і що надлишок може завдати шкоди.
Для кращого засвоєння йоду необхідний селен, який отримують, наприклад, з бразильських горіхів та м’яса.
Овочі, найбільші природні діуретики та детоксиканти
Фрукти та овочі є зіркові продукти здорового харчування. Вони забезпечують велику кількість фітохімікатів з антиоксидантними, сечогінними, протизапальними та дезінтоксикаційними властивостями.
Крім того, ці продукти дуже багаті антиоксидантними принципами, клітковиною та фолієвою кислотою, що покращує кровообіг.
Готуватися дуже сечогінні салати, змішайте різну листову зелень, цибулю, селеру, авокадо та насіння.
* Продовжуйте читати:
Більше інформації на сечогінна їжа.
Діуретична дієта для схуднення та об’єму
Інші статті, що цікавлять
Матеріал, над яким тут працюють, є інформативним. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.
"Botanical-online" не несе відповідальності за збитки, заподіяні самолікуванням.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для доступу, зберігання та обробки персональних даних під час вашого відвідування. Ви можете в будь-який час відкликати свою згоду або скасувати обробку даних, натиснувши "Додаткова інформація" або нашу Політику щодо файлів cookie на цьому веб-сайті.
Огляд конфіденційності
Суворо необхідне печиво
Рекламні файли cookie
Статистичні файли cookie
Політика щодо файлів cookie
Botanical-online використовує файли cookie для зберігання, доступу або обробки особистої інформації користувача для виконання статистичних завдань, показу персоналізованих оголошень або для простої правильної роботи навігації користувача.
Це файли cookie, які відповідають за збереження всіх даних, пов’язаних із сеансом (відвідуванням) користувача на веб-сайті, щоб гарантувати оптимальне обслуговування (генерується WordPress). Вони єдині, якими ми керуємо.
Вони збирають інформацію про рекламу, що відображається, допомагають покращити та правильно управляти відображенням реклами на веб-службі. Ними керує Google DoubleClick. Ви можете отримати більше інформації на DoubleClick.
Вони є файлами cookie служб Google Analytics
Вони дозволяють створювати та збирати дані сеансу, такі як: кількість відвідувань, перегляди сторінок, відвідані розділи, тривалість сеансу, джерела посилань, здійснені пошуки, кількість нових користувачів, частота та повторюваність відвідувань, інтерес до продукти чи послуги, відвідані сторінки, браузер та оператор або тип терміналу, з якого здійснено візит.
Ці інструменти ніколи не отримують ваших особистих даних, таких як дані про ваше ім’я чи прізвище, або поштову адресу, звідки ви підключаєтесь, або кредитну картку, серед іншого. Інформація завжди анонімна.
Майте на увазі, що ні в якому разі не використовуватимуться файли cookie, які порушують вашу конфіденційність.
Натисніть, щоб прочитати Політику конфіденційності Google, Inc.
У цьому розділі ви знайдете інформацію про файли cookie, які можна створити за допомогою цієї веб-служби.
Ботанічний Інтернет, як і більшість інших веб-сайтів в Інтернеті, використовує власні та сторонні файли cookie, щоб покращити взаємодію з користувачами та зробити навігацію якомога доступнішою та адаптованою. Нижче ви знайдете детальну інформацію про файли cookie, тип файлів cookie, які використовує цей веб-сайт, як їх деактивувати у своєму браузері та як заблокувати під час перегляду.
Таким чином, дотримання нормативного регулювання щодо файлів cookie (Закон 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI), який транспонує в законодавство іспанську Директиву 2009/136/CE, також названу " Директива про файли cookie ").
Що таке печиво?
Файли cookie - це текстові файли, які браузер або пристрій створює під час відвідування веб-сайтів в Інтернеті. Вони служать для зберігання інформації про відвідування та відповідають наступним вимогам:
- Забезпечення належної роботи веб-сайту.
- Встановіть рівні захисту користувачів від кібератак.
- Зберігайте налаштування веб-перегляду.
- Знати досвід перегляду користувача.
- Збирайте анонімну статистичну інформацію для покращення якості.
- Запропонуйте персоналізований рекламний контент.
Файли cookie пов'язані лише з анонімним користувачем. Комп’ютер або пристрій не містить посилань, що розкривають особисті дані. У будь-який час можна отримати доступ до налаштувань браузера, щоб змінити та/або заблокувати встановлення надісланих файлів cookie, не перешкоджаючи доступу до вмісту. Однак повідомляється, що це може вплинути на якість роботи служб.
Яку інформацію зберігає печиво?
Файли cookie зазвичай не зберігають конфіденційну інформацію про особу, таку як кредитні картки, банківські реквізити, фотографії, особиста інформація тощо. Дані, які вони зберігають, мають технічний характер.
Які типи файлів cookie існують?
Існує 2 типи файлів cookie, залежно від управління ними:
- Власні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і керовані виключно нами для найкращого функціонування веб-сайту.
- Сторонні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і ними керують треті сторони. Вони встановлюються в іншому домені, ніж наш. Ми не маємо доступу до збережених даних (наприклад, натисканням кнопок соціальних мереж або переглядом відео, розміщених на іншому веб-сайті), які є тими, що встановлені іншим доменом нашого веб-сайту. Ми не можемо отримати доступ до даних, що зберігаються у файлах cookie інших веб-сайтів під час перегляду вищезазначених веб-сайтів.
Які файли cookie використовуються на цьому веб-сайті?
Під час перегляду в Інтернеті Botanical створюються різні власні та сторонні файли cookie, які використовуються для зберігання та управління інформацією про конфігурацію навігації, веб-аналітики та персоналізації оголошень. Зберігаються дані є технічними і ні в якому разі не мають інформації для особистої ідентифікації навігатора.
Нижче наведена таблиця, яка визначає найбільш відповідні файли cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, та їх призначення:
Власне печиво
| Назва файлу cookie | Призначення |
| мова_ повідомлення | Прийняття повідомлення розділу мовою відповідно до браузера відвідувача. Технічне печиво. |
| tocplus_hidetoc | Відображення або колекція змісту. Технічне печиво |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерує випадкові буквено-цифрові дані для захисту веб-сайту шляхом виявлення та пом'якшення шкідливих дій. Технічне печиво. |
Сторонні файли cookie
| Назва файлу cookie | Призначення |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Пов’язані з аналітичною або статистичною функцією відвідуваності сайту. Ідентифікатори зберігаються для підрахунку кількості відвідувань, дат доступу, географічного розташування, серед інших статистичних функцій. Аналітичне печиво. |
| __gads | Пов’язана з рекламою, що відображається на веб-сайті. Рекламне печиво |
| SDI DSID ЗГОДА NID | Створено службами Google (наприклад, reCaptcha, Youtube, пошук. Технічний файл cookie |
| Youtube | Файли cookie для інтеграції відеосервісу YouTube на веб-сайті. Соціальне печиво. |
Як змінити налаштування файлів cookie?
Ви можете обмежити, заблокувати чи видалити файли cookie в Інтернеті або будь-який інший веб-сайт, використовуючи свій Інтернет-браузер. Кожен браузер має різну конфігурацію. Ви можете подивитися, як діяти далі, у розділі довідки. Далі ми показуємо список для роботи з основними поточними браузерами:
Як змінити налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті?
Слід нагадати, що ви можете в будь-який час переглянути налаштування щодо прийняття чи не використання файлів cookie на цьому веб-сайті, натиснувши "Додаткова інформація" у повідомленні про прийняття або натиснувши "Політика щодо файлів cookie", яка постійно присутня на всіх сторінках веб-сайт.
- ШВЕДСЬКА ДІЄТА ≫ нова формула для СКУДЕННЯ
- Збалансоване дієтичне меню для схуднення та жиру
- Збалансована дієта на місяць, менше втрачає вагу
- Як схуднути на 20 кілограмів, щоб схуднути на 20 кілограмів ХРАНЕННЯ ТА КОНТРОЛЬ ВАГИ
- Якою має бути вегетаріанська дієта, якщо ви хочете схуднути (і 18 рецептів для