Що таке сечогінна дієта, в яких випадках вона рекомендується і які сечогінні продукти можна включати, якщо ви хочете схуднути.

Що таке сечогінна дієта і в яких випадках вона рекомендована?

Діуретична дієта - дієта, рекомендована людям, які страждають від затримки рідини в тканинах. Це скупчення рідини є клінічним ознакою, яке вказує на порушення роботи травної та сечовидільної системи. Якщо затримка рідини переходить у хронічну форму, це може спричинити серцево-легеневі розлади та набряки (запалення) в області живота та верхніх та нижніх кінцівок, серед інших.

Затримка води в організмі зазвичай відбувається у людей, які страждають на захворювання серця, нирок, печінки, симптоми ПМС, високий кров'яний тиск, ішіас тощо. Це може також статися через нестачу в раціоні вітамінів групи В, амінокислот і білків або через надмірне вживання продуктів, багатих на цукор і сіль.

Діуретична дієта та її користь

сечогінна дієта

Діуретики - це речовини, які допомагають виводити зайву воду з організму за допомогою сечовипускання. Діуретики випускаються у формі синтетичних та природних діуретиків. Синтетичні діуретики - це ліки або препарати, що відпускаються за рецептом лікаря. Під час споживання синтетичних діуретиків потрібно вживати багато запобіжних заходів, оскільки вони зазвичай супроводжуються великою кількістю побічних ефектів.

Натуральний сечогінний засіб, з іншого боку, є більш безпечним варіантом, оскільки його можна отримати з натуральної їжі та трав і не містить будь-яких побічних ефектів. Нижче наведено деякі натуральні продукти харчування та трави, які виявляють сечогінні якості та сприяють процесу діурезу.

Продукти, що супроводжують сечогінну дієту

  • Спаржа: містить алкалоїд, званий аспарагін, який сприяє ефективному виведенню відходів з організму, покращуючи роботу нирок.
  • Яблучний оцет: підтримує оптимальний рівень калію в організмі, а також проявляє природні сечогінні властивості.
  • Помідори: дуже багате джерело вітаміну С, який допомагає виділенню надмірної кількості рідини в організмі та покращує обмін речовин.
  • Часник: вони мають очищаючі властивості. Має здатність перетравлювати та виводити жири.

  • Гінгко Білоба - Насіння використовуються для лікування багатьох проблем із сечовипусканням. Крім цього, вони також використовуються для лікування інших захворювань, таких як кашель, проблеми з травленням, короста та рани на шкірі.
  • Кава: вважається хорошим проносним та сечогінним засобом.
  • Крес-салат - Крес-салат популярний для схуднення завдяки своїй діуретичній дії, яка допомагає позбутися зайвої рідини з організму.
  • Буряк: склянка бурякового соку на день працює як хороший сечогінний засіб. Допомагає позбутися від солі та води з організму.

Природна сечогінна дієта

Цього типу дієти також можна дотримуватися як дієти для схуднення або детоксикаційної дієти. Це також допомагає зменшити такі симптоми ПМС, як здуття живота і головний біль. При виконанні цієї дієти необхідно повністю виключити вуглеводи, продукти з високим вмістом цукру та солі, шкідливу їжу, безалкогольні напої тощо.

Слід включити продукти із зазначеного вище списку та спеції. Пити багато води також дуже важливо.

Хоча ці продукти можуть сприяти детоксикації та полегшити набряки, їх слід вживати лише кілька днів як природні діуретики, оскільки вони також можуть виводити необхідні мінерали та поживні речовини. Доцільно споживати їх за порадою лікаря.