Примушувати організм працювати з обмеженою кількістю рідини - це все одно, що намагатися мити посуд у чашці води. Коли ми не п’ємо достатньо води, організм повинен виділяти відходи у значно концентрованішій формі, що спричинює запах тіла, неприємний запах з рота та неприємний запах сечі.
Ми п’ємо недостатньо води?
Дивно, але пересічна людина сьогодні вживає більше безалкогольних напоїв, алкоголю, кави та молока, ніж вода.
Зверніть увагу, що відбувається, коли ми заходимо до ресторану: вони зазвичай подають склянку крижаної води, а потім очікують запитати, що ми хочемо випити.
Чому важливо, які безалкогольні напої ми споживаємо? Оскільки кожен містить воду ...
Організм здатний вживати воду у всіх її видах, але вживання безалкогольних напоїв створює особливі проблеми. Багато безалкогольних напоїв сповнені калоріями, які потрібно засвоювати як їжу. Ці калорії створюють надлишкові жирові відкладення. Вони можуть спричинити коливання цукру в крові, уповільнити травлення. Тільки вода проходить через шлунок, не викликаючи таких наслідків, незалежно від того, чи є в нашому шлунку їжа. Він не вимагає ні обробки, ні травлення, не стимулює і не засмучує організм і взагалі не містить калорій.
Цукор у безалкогольних напоях потребує додаткової води для метаболізму та переробки. Більшість безалкогольних напоїв також посилюють секрецію кислоти в шлунку. Кола містить фосфор, хімічну речовину, яка може виснажувати кальцій в організмі, допомагаючи формувати тендітні кістки.
І напої без цукру?
Дієтичні напої не містять цукру, але вони викликають інші занепокоєння. Майже всі безалкогольні напої, незалежно від того, солодкі вони чи ні, містять хімічні речовини, які додають до них для кольору, смаку, консервації та інших міркувань. Деякі з них мають подразнюючу дію на дуже делікатну внутрішню оболонку шлунка, а деякі змушують печінку та нирки робити додаткову роботу для детоксикації та позбавлення від них.
Пиття води усуває ці проблеми. Він не містить калорій, які уповільнюють травлення, не додає небажаного жиру до нашого раціону, не містить стимуляторів, що впливають на чутливу внутрішню стінку шлунково-кишкового тракту, і не загрожує делікатному механізму організму з чужорідними хімічними речовинами.
Скільки води слід пити?
Достатньо, щоб урина залишалася в непритомному стані. Організація становить бл. Ви втрачаєте 10-12 склянок води на день через шкіру, легені, сечу та кал. Ми беремо з їжею 2-4 склянки води, решту 6-8 склянок доводиться випивати.
Виробити нові звички пиття. Пийте під час вставання, вранці, вдень і рано ввечері. Стакан води схожий на внутрішній душ - він полоскає живіт і готує до виконання своєї роботи.
Ми починаємо день з правильного пиття води. Наприклад, ми можемо додати твіст свіжого лимонного соку у нашу ранкову ранкову воду. Вранці та вдень перерви на каву замість кави випийте склянку води, щоб задовольнити своє тіло та запобігти сонливості. А ввечері ми п’ємо, щоб відігнати спокусу перекусити.
Вода - це саме те, що потрібно тілу, щоб всі життєві процеси працювали. Ідеальний безалкогольний напій, одне з найбільших благословень.
Наступного разу, коли вас запитають, чи хочете ви щось випити, сміливо відповідайте: так, склянка води буде ідеальною.